咏春拳坐马基本功教学

咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用。下面是小编为大家分享咏春拳坐马基本功教学，望对大家有所帮助。

　　咏春拳马步基本功一：动作步骤

以左坐马为例：

1.开马，呈二字钳阳马;

2.身体重心瞬间右移，以右脚为支撑，同时左脚提起，脚尖内扣45°落地;

3.身体重心瞬间左移，以左脚为支撑，同时右脚提起，脚尖外摆65°落地，转腰、侧身，重心落在两脚的中间。

　　咏春拳马步基本功二：动作要领

1.两脚前后交替提起，但不能离开地而太高，注意重心的转换;上身保持中正，腰椎垂直;

2.以腰力带动脚的转换，双眼始终目视正前方。

3.右坐马的方法一样，只是动作方向相反。

　　咏春拳马步基本功三：易犯错误

1.两脚没有提起，只是贴着地面旋转;

2.重心转换时偏移过大了，使身体失衡;

3.上身前俯或后仰;

4.腰部转动呈侧身时，头也跟着转动，眼睛看着侧面。

钳阳马是宅全正面的马步，坐马则是侧身的。马步坐马在一些咏春派系中也叫偏身马。

咏春拳马步基本功的坐马教学，除了对于腿的要求，还有腰部的'力量。练习马步都是要持之以恒的，以前在电视里面就见过，天天挑水来练习腿部的力量，这样才能更好的练习马步。