![空手道直拳的练习和打法]( "空手道直拳的练习和打法")
- 空手道中的直拳不同于泰拳中的直拳，虽然有一定的相同点，本文为大家重点介绍空手道直拳的握拳和出击、追击方法。直拳：先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连结的关节上。注意手腕放平，两指关节与小手臂延长线成一...
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![武术基本功教学反思]( "武术基本功教学反思")
- 身为一名刚到岗的教师，教学是重要的工作之一，通过教学反思可以快速积累我们的教学经验，我们该怎么去写教学反思呢？下面是小编收集整理的武术基本功教学反思，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。武术基本功教学反思1这节课的教学内容是武术基本动作，武术是我们中华民族...
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![武术技术招势运化技巧]( "武术技术招势运化技巧")
- 武术技术招势运化技巧方法，既包含了演练过程中的运化技巧，又包含着应用过程中的运化技巧。下面是小编为大家整理的武术技术招势运化技巧，欢迎参考~武术技术招势运化技巧方法，既包含了演练过程中的运化技巧，又包含着应用过程中的运化技巧。尤其是身、手、脚、步、腿的严谨契合...
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![意拳断手]( "意拳断手")
- 下面将会介绍意拳断手的教学内容，觉得本文对你有帮助的话就快快收藏起来吧。意拳断手模式，并不是多，而是极少，只有数式而已。然皆形简意繁，具应付范围皆是多方面的，其所运用之力，为一种立体之力，非仅点、面、线之力，如别门别派者然，此种之体力，非是一种片面方法，而实为一种发力方法，如...
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![传统武术速成自卫术基本功]( "传统武术速成自卫术基本功")
- 说到武术，很多人都觉得会武术的人很酷。下面是小编为专门您整理好的：传统武术速成自卫术基本功。传统武术速成自卫术基本功(一)松肩练法：立正式：身体立正，挺胸收腹，双手自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开90度。大家站过军姿吗?对，就那个样子。站好姿势。嘴里默念：开始，全身开始绷紧，用力，再...
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![太极推手的训练方法]( "太极推手的训练方法")
- 推手是太极的基础，那么要如何训练太极推手呢?下面由小编为大家整理太极推手的训练方法，希望可以帮到大家第一，推手的基础是练拳，而练拳的基础是站桩。只有扎扎实实地把三体式站好，把拳练好，才谈得上推手。这是必须强调的基本原则。实践证明，拳练不好，即使推手的经验再多，也只能在...
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![零基础的人如何学习太极拳]( "零基础的人如何学习太极拳")
- 太极拳是非常有益的一項体育活动，那么没有基础的人应该如何学习太极拳呢，下面我们一起来看看吧。零基础的人如何学习太极拳太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，通过绷、捋、挤、按、前进、等动作使肌耐力得以提高，使人的腰腿各关节的柔韧度增强。太极...
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![如何练成武术腿法的基本功]( "如何练成武术腿法的基本功")
- 如何练成武术腿法的基本功在学武术前要掌握一定的`基本功，只有基本功练扎实了，才可以更深一成的学习武术。下面就介绍关于武术基本功的腿法练习。以下仅供参考！(一)压腿1.正压腿预备姿势要并步站立。动作说明左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点将身体向下...
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![武术礼仪解析]( "武术礼仪解析")
- 武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。那么，下面是小编为大家整理的武术礼仪相关知识，欢迎大家阅读浏览。一、武术活动场所的布置及礼仪(一)武术竞赛场所1、举行武术竞赛活动时，应有升、降国旗的仪式，在升国旗时应唱(奏)国歌，全体...
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![太极拳的桩功训练方法]( "太极拳的桩功训练方法")
- “桩功是个宝，一定要练好”。桩功是太极拳的基本功之一，为太极拳练习打下基础。那么太极拳的桩功都有哪些具体内容，又应该如何练习呢?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!拳学桩功分三步修证，即松桩、紧桩、动桩，三步功法环环相套，但一步有一步的偏重。松桩求证的是人体的身...
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![太极拳的训练方法及其要领]( "太极拳的训练方法及其要领")
- 太极拳的训练方法及其要领导语：初学者一定要掌握太极拳的训练方法，太极拳的特点柔和缓慢，练习中体会太极拳的节奏感。太极拳的好处是强身健体，经常练习太极拳有效预防多种疾病，以下是小编为大家精心整理的太极拳的训练方法及其要领，欢迎大家参考！一、桩功桩功是练好太极拳的首要...
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![咏春拳心法口诀]( "咏春拳心法口诀")
- 导语：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的'技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。下面就由小编为大家带来咏春拳心法口诀，大家一起去看看吧!咏春拳心法口诀咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫...
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![意拳技击桩训练技巧]( "意拳技击桩训练技巧")
- 浑圆力是拳术的基础，没有浑圆力就谈不到如何掌握技击的功夫。而技击桩是求取浑圆力最好的方法。下面小编为大家分享意拳技击桩训练技巧，欢迎大家阅读浏览。(一)技击桩概述意拳认为：浑圆力是拳术的基础，没有浑圆力就谈不到如何掌握技击的功夫。而技击桩是求取浑圆力最好的方法...
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![太极拳如何化去身上的僵劲]( "太极拳如何化去身上的僵劲")
- 练太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍然没有化掉，走起拳架来浑身僵硬，不流畅。这是小编给大家推荐的太极拳如何...
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![武术基本功--扎马步]( "武术基本功--扎马步")
- 扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。扎马步之基本要求两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部...
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- 太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳;太极拳也是祖国文化的结晶，今天，小编为您介绍的是练习太极拳的技巧方法。两足并行开立与肩同宽两足并行开立，与肩同宽，或比肩稍宽。两足尖指向正前方，或略成八字。两腿屈膝下蹲重心在两腿之间两腿屈膝下蹲，初学或体弱者，可采用稍微屈膝的“...
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![功夫养生之十二个月养生]( "功夫养生之十二个月养生")
- 正月肾气受病，肺脏气微。宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。勿食生葱，损人津血。勿食生蓼，必为癥痼，面起游风。勿食蛰藏之物，减折人寿。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白发，七日宜静念思真，斋戒增福，八日宜沐浴，其日忌远行。二月肾气微...
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![散打基本功训练教学]( "散打基本功训练教学")
- 散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华;是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。下面由小编为大家分享散打基本功训练教学，欢迎大家点击查看。散打基本功一、腿功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，...
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- 柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的`踢、打、摔、拿创建而成的。下面小编为您收集整理了柔道基本动作，希望对您有帮助！动作一、基本站立姿势(basicstandingposture)柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种...
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- 圈手在咏春中是以巧力对拙力变向转化的一种手法，在摊手、拍手、护手中得以实施转变，因此圈手不是主动形的手法而是在被动中转换的一种手法。下面是小编为大家整理的咏春拳小念头圈手训练技巧，欢迎大家阅读浏览。圈手由来全身放松自然平行站立，双手同时收拳于腋下双腿同时下蹲...
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- 很多人都知道太极拳的基本，便是八法五步。那么什么是太极拳八法五步?太极拳基本八法五步怎么练呢?下下面一起跟小编来了解下吧。太极拳基本八法五步怎么练?八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之...
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- 劈击是双节棍最强劲有力的攻击法。下面是小编为大家分享双节棍劈扫挑撩应用，欢迎大家阅读浏览。一、劈击法应用全解劈击是双节棍最强劲有力的攻击法。游离棍由上向下打击劈，包括正劈、内斜劈、外斜劈。握棍法可以是正握和反握，以正握较常见。劈棍的要领：大臂、手腕同时发力，以...
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![少林特殊吐纳法]( "少林特殊吐纳法")
- 判断一门功派体系是否圆满，有许多客观标准。一般说来，缺乏吐纳训练的功法往往是不太理想，不太圆满的。这当然不能一概而论，但吐纳的价值确实非同寻常。其根本原因是：在身法与心法之间，息法处于中间过渡状态;它将身法与心法的优点聚于一身而又回避两者的弱点。吐纳法门极多，如果...
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![扎马步怎么练]( "扎马步怎么练")
- 扎马步是许多门派的根基功夫，扎马步怎么练呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!扎马步怎么练?第一步双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子(顶头悬)，穿一件上衣，做...
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- 太极拳基本功是要练习腰腿，首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。太极的基本功是什么?下面是小编整理的.相关内容，欢迎阅读参考!一肩臂功1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;...
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学者斋
