![柔道基础训练方法指导]( "柔道基础训练方法指导")
- 导语：柔道具有悠久的历史，从日本战国时期到德川时代（公元十五世纪到十六世纪），一直把柔道称为柔术或体术。下面小编为您收集整理了柔道基础训练方法，希望对您有帮助！柔道基础训练方法1.站立的基本姿势站立的基本姿势是指运动员在站立状态下进行角斗时所采用的姿势，根据站立姿势的...
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![柔道武功战术训练]( "柔道武功战术训练")
- 柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。柔道是一种对抗性很强的竞技武术运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。下面是有关于柔道武术的技巧，望大家有所帮助。一、什么是战术战术是根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限...
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![柔道基本动作技巧指导]( "柔道基本动作技巧指导")
- 柔道技法的种类相当多样化，主要以投技(站立时将对方摔倒的技法)、固技(於地面将对方控制抓牢的技法)、当身技(以点、踢的方式攻击对手的技法)三大类。下面小编为您收集整理了柔道基本动作技巧，希望对您有帮助！柔道基本动作技巧手技浮丢、过肩摔、肩车、体落、隅落、掬投腰技...
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![柔道的基本步法]( "柔道的基本步法")
- 正确的步法，在比赛中能够把身体各部分的力量集中到一点，并能保持身体的稳定姿态。下面是由小编为你精心编辑的柔道的基本步法，欢迎阅读!柔道的基本步法柔道基本步法是进攻和防守的重要基础。正确的步法，在比赛中能够把身体各部分的力量集中到一点，并能保持身体的稳定姿态。在...
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![如何训练柔道运动员的柔韧性]( "如何训练柔道运动员的柔韧性")
- 柔韧性是柔道运动员的重要素质之一，直接影响完成柔道动作的质量和对高难技术的掌握。良好的柔韧性可使动作更加到位，并减少运动员损伤的发生。发展柔韧素质的训练方法基本有两种，即动力拉伸和静力拉伸。在柔道训练中，一般将这几种拉伸方法结合起来使用。主要发展腿部的前、后...
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![柔道战术学习]( "柔道战术学习")
- 柔道战术是根据比赛双方的情况，正确地分配体力，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋与行动。下面小编为大家讲述一些基本的柔道战术的相关知识，加深大家对柔道的学习理解。现阶段，运动员主要是根据对对手了解程度的多少来制订战术。(1)熟悉对手：由...
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![柔道怎么分级别]( "柔道怎么分级别")
- 柔道属于武术中的一种，柔道有几段?柔道怎么分级别?下面是小编分享的具体介绍，一起来看一下吧。柔道有几段段位分15个等级，由低到高顺序为：5、4、3、2、1级;初段、2、3---10段。5、4级为白色腰带，3级到1级为褚色，初段以上为黑色。1930年，腰带的颜色从6段到9段改为红白斑点之带，10...
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![柔道练习的身体素质训练]( "柔道练习的身体素质训练")
- 在柔道学习和练习中，学习者的身体素质对学习有很大的影响，那么有哪些技巧可以提高训练者的身体素质呢?下面小编带大家了解一下。柔道运动员的身体素质训练：身体素质训练是指在柔道运动训练中，运用各种有效的训练手段和方法，用以提高运动员的技能水平，提高运动员承受运动负荷的...
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![柔道运动员的技术训练]( "柔道运动员的技术训练")
- 引导语：柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。以下是小编整理的柔道运动员的技术训练，欢迎参考阅读!一、柔道运动员的技术训练根据不同的训练目的，柔道技术的训练目标要求不同：对于普通学员而言，使他们学习并掌握完整的柔道技术，形成一定的柔道运动技能，并且通过技术训练不断...
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![柔道运动训练方法]( "柔道运动训练方法")
- 柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。以下是为大家分享的柔道运动训练方法，供大家参考借鉴，欢迎浏览!重复训练法重复训练法是一种在不改变动作结构...
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![柔道增加握力的10种训练方式]( "柔道增加握力的10种训练方式")
- 对于从事综合格斗、摔跤、柔道或其它竞技运动的"战士"们来说，强而有力的握力是非常重要的能力，但在训练上往往是常被忽略。下面梳理了柔道增加握力的10种训练方式，供大家参考借鉴。1.举起重物，像是硬举硬举是我个人最爱的动作之一，强化了身体的后侧，上背、下背、臀部及大腿后侧...
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![柔道术语大全-柔道专业术语]( "柔道术语大全-柔道专业术语")
- 柔道术语是柔道竞技中的专有名词，以日本汉字命名的术语为国际统一术语。下面是小编为大家分享柔道术语大全，欢迎大家点击查看。一、柔道术语解释(1)直门柔道服上衣的胸襟部位，右手揪抓对手的左侧胸襟称为直门。同样左手揪抓对手的右侧胸襟也称为直门。(2)小袖柔道服上衣接近...
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![柔道竞技中摔倒对手的技法]( "柔道竞技中摔倒对手的技法")
- 在柔道运动的实际练习和竞赛过程中，摔倒对手的技法有很多。下面小编带大家学习一些常用的技术。由于主导用力部位的不同，所以在技术开始使用时抓握的用手位置也不同。这里介绍的技术动作主要是以右侧为例来说明的。1.单手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的...
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![柔道专业术语分享]( "柔道专业术语分享")
- 柔道的历史非常古老要了解它的起源是件复杂的事。在柔道各流派的著作中。有各种各样的说法。大家知道柔道专业术语吗?下面小编就给大家详细介绍一下吧!我们积累了一些经验，在此拿出来与大家分享下，请大家互相指正。一、柔道术语解释(1)直门柔道服上衣的胸襟部位，右手揪抓对...
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![柔道的专业术语都有哪些]( "柔道的专业术语都有哪些")
- 柔道术语是柔道竞技中的专有名词，以日本汉字命名的术语为国际统一术语。国际上所用的柔道术语登是沿用日本汉字命名的术语，日本汉字命名的术语已成为国际统一的术语。那么你知道柔道术语有哪些吗?下面来跟小编一起看看吧！一、柔道术语解释(1)、直门柔道服上衣的.胸襟部位，右...
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![柔道三大常用摔跤技巧]( "柔道三大常用摔跤技巧")
- 柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。以下是为大家分享的柔道三大常用摔跤技巧，供大家参考借鉴，欢迎浏览!1.背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口，用右手抓住对方的左前领。...
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![柔道摔跤技巧]( "柔道摔跤技巧")
- 本柔道摔跤有三大常用的摔跤技巧：背负摔、单臂背负摔和体落。摔跤技巧体现的不仅是体力上的竞技，也是个人心智谋略运用表现。文特意为大家收集整理了柔道3种摔跤技巧，供大家参考借鉴!1.背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然...
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![柔道和跆拳道的区别]( "柔道和跆拳道的区别")
- 导语：柔道和跆拳道虽然有着诸多不同之处，但是坚持锻炼都是能锻炼身体，起到比较好的防身作用，接下来，小编为您介绍了柔道和跆拳道的区别，看看吧!起源不同跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项传统武术，是一项以用脚踢、踹为主，用手击打为辅进行格斗的朝鲜民族的体育项目。柔道是一种...
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![柔道的比赛规则有哪些]( "柔道的比赛规则有哪些")
- 柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。下面小编为您收集整理了柔道的比赛规则，希望对您有帮助！柔道的比赛规则柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从...
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![柔道常用摔跤技巧]( "柔道常用摔跤技巧")
- 柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。下面是小编分享的柔道常用摔跤技巧，一起来看一下吧。背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口，用...
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![柔道训练误区]( "柔道训练误区")
- 很多人对于柔道的训练存在误区，以下是为大家分享的一些柔道训练误区，供大家参考借鉴，欢迎浏览!1、柔道都是胖子练的!解答：柔道的特点在于适合人群广，不分高矮胖瘦!但是专业比赛分重量级，由于在国际赛场上我国女子柔道大级别运动员统领半壁江山，她们的比赛和报道比较多给我们造成...
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![柔道常用的摔跤技巧有哪些]( "柔道常用的摔跤技巧有哪些")
- 柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。那么，你知道柔道常用的摔跤技巧有哪些吗？下面小编为您收集整理了柔道常用的摔跤技巧，希望对您有帮助！柔道常...
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![柔道的段位级别-柔道知识]( "柔道的段位级别-柔道知识")
- 在日本,柔道也有专业的等级分类,那么,柔道的等级分类是怎么划分的呢?下面，小编为大家讲讲柔道的段位级别，一起来了解吧!级别柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示级别。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、绿色、橙...
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![柔道中的擒拿原则]( "柔道中的擒拿原则")
- 柔道作为一种以弱胜强的搏击术，要有必要的速度和技术才能充分利用对方的力量战胜对手。本文特意为大家收集整理了柔道中的擒拿原则，希望大家喜欢!1、控制身体的技术在柔道比赛中，如果你能将对手摔得背部着垫，并将对方背部着垫控制一定时间，你就能构得分获胜。同样道理，如果能将...
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![柔道基本动作有哪些]( "柔道基本动作有哪些")
- 柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的`踢、打、摔、拿创建而成的。下面小编为您收集整理了柔道基本动作，希望对您有帮助！动作一、基本站立姿势(basicstandingposture)柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种...
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