柔道战术学习

柔道战术是根据比赛双方的情况，正确地分配体力，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋与行动。下面小编为大家讲述一些基本的柔道战术的相关知识，加深大家对柔道的学习理解。

现阶段，运动员主要是根据对对手了解程度的多少来制订战术。

(1)熟悉对手：由于每年比赛均是打同一个级别，对对手的长处和缺点都比较了解，所以在比赛前就制订好了比赛的战术，如知道对手耐力比自己差，则一上场就连续进攻，迫使对手疲于招架，体力消耗很大，这样自己就占据了主动。

(2)不熟悉对手：对手今年刚参加这一级别的比赛，或是从低一级升上来，或是从高一级降到这一级别的，由于对对手的情况不太了解，只能在比赛上场之前的准备活动中和即将上场比赛时观察对手。由于柔道比赛是两个人的直接对抗接触，一般在比赛开始后的30秒左右就能大概了解对手的基本情况。如对手是技术型而力量不大，或是力量型等，此时则依据“发挥自己的特长，限制对手特长”的原则来制订战术。战术的实质就在于使运动员能在柔道比赛中依据各种可能发生的情况，运用自己平时训练中所练就的各项技能，最有效地发挥自己的优势去战胜对手。

就一场柔道比赛来说，一般所实施的战术应结合以下两个方面进行：

(1)结合身体素质优势采取的战术：如果自己在力量、速度、耐力等身体素质方面占有优势，则可制订和实施能够发挥自身优势的战术。

(2)结合技术优势采取的战术：充分发挥自己技术好的优势，善于捕捉和创造战机。

柔道战术训练的目的是培养运动员的战术意识，促进其专项智能的发展，使运动员能够在比赛中熟练运用所掌握的各种柔道技术。

柔道战术训练的方法

(1)根据自己的特点，围绕自己的绝招设计战术，确立自己的战术指导思想。

(2)在同伴降低抵抗程度的条件下进行战术训练。

(3)与轻于自己体重的小级别配对实战。

(4)与重于自己体重的大级别配对实战。

(5)限制自己或限制同伴的条件实战。如规定自己在一局实战中，只能使用一种战术;或是同伴在这一局实战中只防守不进攻。

(6)模拟比赛进行的针对性训练。如假设还有30秒钟就要结束比赛，自己还输给敌手一分，要求在这30秒钟内实施能够战胜对手的战术。

(7)进行教学比赛。按战术的攻防性质可以把战术分为进攻战术和防守战术。

一、进攻战术

1、压迫型进攻战术

压迫型进攻也称猛攻，即在比赛开始后就猛烈进攻，连续使用技术，使对手忙于防守，疲于招架，消耗对手大量体力，这样在短时间内取得绝对胜利或是掌握全场主动权。

压迫型进攻是一种先发制人的进攻方式，是有计划有准备的战术行动。使用这种战术者一般要体力充沛、耐力素质好。比赛开始时就抢先使用技术，乘对手还未注意而出其不意、攻其不备。如上场就先用推、拉、扭、按等引诱动作，破坏对手重心，在对手手忙脚乱时再使用技术，一个技术没有成功，紧接着用第二个、第三个……当然每个技术都应是有计划的，而不是盲目的乱动。

这种战术的优点是直接掌握主动权，迫使对方只能招架，没有反攻的机会，处于被动地位，精神紧张，容易疲劳。一般使用此种战术是了解对手或比赛刚开始接触时就大致判断对手技术、体力、经验等方面都不占优势，自己有获胜的把握，于是立即采取压迫式的猛攻，以在短时间内取得绝对胜利;若对手技能战术都好，而体力差，开始就猛攻，不让他有休息及缓和的机会，而使他一直处于被动状态;若对手经验不足，压迫式的进攻就会使他得不到镇静和思考的时间，会处处被动。使用这种战术的缺点是使自己的体力也消耗得较快，容易露出破绽，给对手以可乘之机，若对手经验比较丰富则自己容易被对手反攻，或是对手用以逸待劳的战术克制自己。

2、引诱型进攻战术

这是柔道比赛中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。柔道比赛时往往直接用技法来摔倒对手是比较困难的。经验较丰富的选手常常采用声东击西，指上打下的战术，即在做真动作之前先用假动作，或是真假虚实并用，真里有假，假里有真，真假莫测，造成对手的错觉。如要使用夹颈背动作先用抱腰折的假动作，对手弓身防守时，再用夹颈背。在柔道训练和比赛中，一般采用的引诱式进攻是上下动作结合、左右动作结合、前后动作结合。

为了引诱对手上当，可以有意露出破绽，给对方以进攻的机会，待他失去平衡时再进攻。

一般来说，对手体力好，但技术不太全面，方法变化少，战术不灵活，则可以针对其使用引诱型进攻战术。在使用引诱进攻时，自己的动作要快，快在对手前面，否则不易成功。如对手善于用单臂背负投，自己则给出一臂，诱使对手使用单臂背负投，然后借机使用裹投动作反攻。

3、实力型进攻战术

实力型进攻就是充分发挥自己的技术特长，以确有把握的绝招作为最后进攻得胜的方法。使用绝招进攻主要采用主动创造使用特长的条件，得到机会就用绝招;或是处于被动地位，

暂时退却、防守，创造条件，等待时机，一旦机会来临，再用绝招。

这种战术要求使用者技术上的特长确有独到之处，真正成为了绝招。绝招的作用大致有两点：一是直接使用，即抓住或制造机会，直接用绝招摔倒对手;二是起到威慑作用，如果对手(尤其是对自己的技术比较了解的老对手)知道自己有某一绝招，他就时刻提防着自己的绝招，恐怕露出破绽，结果陷于紧张被动，不敢进攻，而且往往忽视了对自己其他动作的防

范。此时突然使用其他动作，能达到出其不意而制胜的效果。

这种战术要求使用者除了绝招的成功率要十拿九稳以外，还要有办法应付对手的防守和反攻。在使用诱导动作(推、拉、扭、按、提等)、假动作及捕捉进攻的时机、速度等方面

要进一步强化每一个环节，在对手的不同防守与反攻方向上都能随机应变、因势利导，即在绝招使用的前后形成一整套方法来对付对手的防守与反攻，使对手防不胜防。

4、稳重型进攻战术