![学习柔道运动的好处]( "学习柔道运动的好处")
- 导语：柔道是一种活用智慧、借力的，运用肢体的活动去做有效的配合，而将对手制服，是一项于他人共享荣誉的修养运动。下面小编为您收集整理了学习柔道运动的好处，希望对您有帮助！学习柔道运动的好处1、增加自己本身协调能力2、提高心肺功能,增强免疫能力3、有减肥的功效4、有能自...
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![柔道摔跤技巧]( "柔道摔跤技巧")
- 本柔道摔跤有三大常用的摔跤技巧：背负摔、单臂背负摔和体落。摔跤技巧体现的不仅是体力上的竞技，也是个人心智谋略运用表现。文特意为大家收集整理了柔道3种摔跤技巧，供大家参考借鉴!1.背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然...
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![柔道基本站立姿势是什么]( "柔道基本站立姿势是什么")
- 创始柔道初期，嘉纳治五郎就先后创办了《国士》、《运动界》、《柔道》等刊物，解说柔道的技术，宣传柔道的目标，请名人撰写专论，在讲道馆柔道后援会的成员中，政界、军界、实业界人士比比皆是。他们认同柔道是培养时代有为青年的有效途径。下面小编为大家收集整理了关于柔道基本站...
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![柔道热身活动流程有哪些]( "柔道热身活动流程有哪些")
- 柔道训练前的热身活动是一件很系统的事情，这里有很多需要注意的细节，而良好的热身习惯，则是你减少不必要损伤的关键。下面是小编为大家分享整理的柔道热身活动流程，欢迎大家点击查看。柔道热身第一步——常规热身其实就是一般人认为的热身，比如慢跑5-10分钟，或者短时...
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![柔道运动训练方法有哪些]( "柔道运动训练方法有哪些")
- 柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术:柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面小编为您收集整理了柔道运动的训练方法，希望对您有帮助！柔道运动训练方法重复训练法重复训练法是一种在...
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![柔道和跆拳道的区别]( "柔道和跆拳道的区别")
- 柔道和跆拳道的区别导语：柔道和跆拳道虽然有着诸多不同之处，但是坚持锻炼都是能锻炼身体，起到比较好的防身作用，接下来，小编为您介绍了柔道和跆拳道的区别，看看吧!起源不同跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项传统武术，是一项以用脚踢、踹为主，用手击打为辅进行格斗的朝鲜民族的体...
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![柔道基本站立姿势动作教学]( "柔道基本站立姿势动作教学")
- 投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为“捉牢法”，与立技被喻为一部车的前後轮。下面是小编为大家分享的柔道基本站立姿势动作教学，欢迎大家点击查看。一、柔道技术基本构造柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施...
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![柔道常用的基本技术分析]( "柔道常用的基本技术分析")
- 柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术。下面小编为您收集整理了柔道常用的基本技术，希望对您有帮助！柔道常用的基本技术1.单手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，抬左手向斜上方牵拉对...
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![柔道基本动作有哪些]( "柔道基本动作有哪些")
- 柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的`踢、打、摔、拿创建而成的。下面小编为您收集整理了柔道基本动作，希望对您有帮助！动作一、基本站立姿势(basicstandingposture)柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种...
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![如何训练柔道运动员的柔韧性]( "如何训练柔道运动员的柔韧性")
- 柔韧性是柔道运动员的重要素质之一，直接影响完成柔道动作的质量和对高难技术的掌握。良好的柔韧性可使动作更加到位，并减少运动员损伤的发生。发展柔韧素质的训练方法基本有两种，即动力拉伸和静力拉伸。在柔道训练中，一般将这几种拉伸方法结合起来使用。主要发展腿部的前、后...
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![柔道训练理论]( "柔道训练理论")
- 柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。以下是为大家分享的柔道运动训练理论及方法，供大家参考借鉴，欢迎浏览!柔道训练理论柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提高和保持运动员的柔道...
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![柔道训练误区]( "柔道训练误区")
- 很多人对于柔道的训练存在误区，以下是为大家分享的一些柔道训练误区，供大家参考借鉴，欢迎浏览!1、柔道都是胖子练的!解答：柔道的特点在于适合人群广，不分高矮胖瘦!但是专业比赛分重量级，由于在国际赛场上我国女子柔道大级别运动员统领半壁江山，她们的比赛和报道比较多给我们造成...
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![柔道常用摔跤技巧]( "柔道常用摔跤技巧")
- 柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。下面是小编分享的柔道常用摔跤技巧，一起来看一下吧。背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然体站立交手。用左手抓住对方的右外中袖或袖口，用...
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![柔道的段位级别-柔道知识]( "柔道的段位级别-柔道知识")
- 在日本,柔道也有专业的等级分类,那么,柔道的等级分类是怎么划分的呢?下面，小编为大家讲讲柔道的段位级别，一起来了解吧!级别柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示级别。由初段到五段的腰带为黑色，六段到八段为红白凸间，九段到十段为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、绿色、橙...
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![柔道运动员的技术训练]( "柔道运动员的技术训练")
- 引导语：柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。以下是小编整理的柔道运动员的技术训练，欢迎参考阅读!一、柔道运动员的技术训练根据不同的训练目的，柔道技术的训练目标要求不同：对于普通学员而言，使他们学习并掌握完整的柔道技术，形成一定的柔道运动技能，并且通过技术训练不断...
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![如何训练柔道耐力]( "如何训练柔道耐力")
- 柔道成型在20世纪初，成为世界性体育竞技项目是20世纪50年代。嘉纳治五郎1939年逝世，讲道馆的后继者主动进行改革，使柔道成为世界范围内被广泛接受的运动竞赛项目。下面小编为大家讲解如何训练柔道耐力，希望能给大家带来帮助!一般耐力又称为有氧耐力。训练有氧耐力的目的在于...
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![柔道中的擒拿原则]( "柔道中的擒拿原则")
- 柔道作为一种以弱胜强的搏击术，要有必要的速度和技术才能充分利用对方的力量战胜对手。本文特意为大家收集整理了柔道中的擒拿原则，希望大家喜欢!1、控制身体的技术在柔道比赛中，如果你能将对手摔得背部着垫，并将对方背部着垫控制一定时间，你就能构得分获胜。同样道理，如果能将...
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![柔道竞技中摔倒对手的技法]( "柔道竞技中摔倒对手的技法")
- 在柔道运动的实际练习和竞赛过程中，摔倒对手的技法有很多。下面小编带大家学习一些常用的技术。由于主导用力部位的不同，所以在技术开始使用时抓握的用手位置也不同。这里介绍的技术动作主要是以右侧为例来说明的。1.单手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的...
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![柔道擒拿原则有哪些]( "柔道擒拿原则有哪些")
- 柔道作为一种以弱胜强的搏击术，要有必要的速度和技术才能充分利用对方的力量战胜对手。下面是小编为大家整理的柔道擒拿原则，欢迎大家点击查看。柔道擒拿原则1、控制身体的技术在柔道比赛中，如果你能将对手摔得背部着垫，并将对方背部着垫控制一定时间，你就能构得分获胜。同样...
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![柔道过肩摔动作要领指导]( "柔道过肩摔动作要领指导")
- 过肩摔，背负投的俗称，又称大背跨，是格斗技击中的招数，也是柔道中技巧较高的一种投技。抓住敌人臂部投出使敌人从自己背后越过重重地摔在地上。下面小编为您收集整理了柔道过肩摔动作要领，希望对您有帮助！柔道过肩摔动作要领过肩摔不需要太大的力量，柔道讲究的是四两拨千斤，不需要...
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![柔道的比赛规则有哪些]( "柔道的比赛规则有哪些")
- 柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。下面小编为您收集整理了柔道的比赛规则，希望对您有帮助！柔道的比赛规则柔道比赛按运动员体重分为8个级别。男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从...
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![柔道运动训练方法]( "柔道运动训练方法")
- 柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。以下是为大家分享的柔道运动训练方法，供大家参考借鉴，欢迎浏览!重复训练法重复训练法是一种在不改变动作结构...
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![柔道力量训练方法教学]( "柔道力量训练方法教学")
- 柔道的力量训练必须遵从训练的一般程序并具有一定的针对性，这样才能使运动员的专项运动技术水平得到不断的提高。下面是小编为大家分享柔道力量训练方法教学，欢迎大家点击查看。柔道力量训练方法1、摔杠铃片：根据年龄和体重的'大小，选择不同重量的杠铃片，双脚同肩宽骑马蹲裆...
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- 柔道运动训练是指在教练员的指导和运动员的参与下，为不断地提高和保持运动员的柔道运动技术水平而专门组织的教育过程。柔道技术基本动作有哪些?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!第一节柔道技术基本构造柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。投技是指施术者本身不...
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![柔道怎么分级别]( "柔道怎么分级别")
- 柔道属于武术中的一种，柔道有几段?柔道怎么分级别?下面是小编分享的具体介绍，一起来看一下吧。柔道有几段段位分15个等级，由低到高顺序为：5、4、3、2、1级;初段、2、3---10段。5、4级为白色腰带，3级到1级为褚色，初段以上为黑色。1930年，腰带的颜色从6段到9段改为红白斑点之带，10...
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学者斋
