番茄工作法读后感

1.这是一本轻松易懂、关于时间管理、提升效率的书，图文并茂，每一个节只有半页文字，易于理解。

“活动单一，目标单一，成果却很惊人”。“坐公交车学到的东西，比其他时间都多。”如我每次出差途中，在飞机上读书光线一般，坐姿难以调整，最不舒适的状态，效率却是最高的。

番茄来源于意大利语pomodoro，是一枚厨房定时器，形状像闹钟。

番茄工作法，就是列出当天要做的事，设置25分钟闹钟，从第一件事开始，每日回顾，每日承诺，控制中断，预估要花的工夫等。

本书还介绍了一些大脑工作的原理、记忆方法等。比如P22左脑与右脑的分工;P26提到：可视化技术，比如思维导图是理清联想脉络、服务长期记忆的极佳工具。

戴明循环四步骤：计划-执行-评估-应用，是番茄工作法的核心，典型的PDCA流程。所需要的工具：三张纸(活动清单、今日待办、记录)。关于番茄工作法的使用，这个网友的博客总结得非常详细。

关键在于执行，而不是使用什么软件。

书中P112提到，每日回顾可用几分钟时间，回想一下今天的工作，画一个简图代表今天的主题，今天画下最多*的活动，关键词是什么?绘制一些彩色分支，小图标及自由联想，形成一张思维导图。每天进行回顾，每月总结，对所收获的知识进行复习。

2.一、什么是番茄工作法

简单说，就是在你每天上班前，列出你当天要做的所有工作事项，然后设置一个25分钟闹钟(可用番茄闹钟、手机提醒等各种方式)，然后开始做其中最重要的一件事。在这25分钟里要抛开各种杂念，专心工作，不可中断去处理其他事宜，也不可与人攀谈、休息、处理邮件、聊QQ、上微博等各种琐事。25分钟后闹钟响时，可休息5分钟，如站起来走动放松、倒杯水去趟卫生间等，但不可再思考或处理与工作有关的事情。休息结束后，，再将其他事与你正在做的比对一下。看哪个更重要，就拣最重要的做，从而开始新的25分钟工作之旅。

在每隔25分钟的常规休息之外，番茄工作法要求安排时间更长的阶段性休息。可将4个番茄钟作为一组，在每4个番茄钟后，进行阶段性休息。阶段性休息通常可以是15-30分钟的消遣。可以利用这段时间来清理办公桌，去一趟咖啡机那，或者到喜欢的社交网站转转。

如果工作过程中遇到突发灵感，那么要立即记录下来，然后继续你手头的`工作;如果同事找你沟通事情，可进行简短交流，如需长聊可另行安排时间，避免打断工作。如果遇到必须要处理的突发事件，那么就只好终止手头的工作了，当然这种情况要尽量避免。

当结束了一天工作时，马上进入记录阶段，总结今天的工作得失，比便督促自己不断改进、提高。

二、运用番茄工作法的好处

1、避免拖沓症。当我们遇到复杂或难以处理的工作时，会在各种可选方案里不断地取舍，从而带来焦虑和拖沓。这时我们要做的就是将复杂的工作拆分到每个番茄钟，别考虑工作有多复杂，重要的是开始、再开始。只要开始动手，你就成功了一半。

2、提高专注力。在每个25分钟里专注做一件事情，有助于进入“心流”状态(也称涌流，flow)。即注意力高度集中于工作进入忘我的状态，丧失自我意识及时间感觉，从而大大提高工作效率。

番茄工作法与Scrum、XP等敏捷方法类似，但它更关注“微观”层面，相当于一个单人团队在执行25分钟的迭代。要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力!番茄工作法的招数虽然简单，但却很实用。这点很像日本刀法，虽然只有只有劈、砍、 刺等几招，但却刚猛无比，大有一招胜万招的感觉。