烤秋刀魚做法

烤秋刀魚不僅味道鮮美誘人，而且營養豐富，內涵足量蛋白質和多種不飽和脂肪酸，既健康又營養。下面，小編為大家烤秋刀魚做法，希望大家喜歡!

　　烤秋刀魚的營養價值

秋刀魚體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸，據分析，秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的`作用。

DHA被人們稱之謂腦黃金，是人類大腦和中樞神經系統發育必需的營養素，有利於嬰幼兒的腦部發育。

　　烤秋刀魚的做法

　　日式烤秋刀魚做法

材料

秋刀魚、鹽、白蘿蔔泥、青檸檬角、紅椒絲、清酒

步驟

(1)將秋刀魚撒上少許鹽，放在炭火上烤至表面呈金黃色，淋上清酒，烤乾，然後將秋刀魚另一側依法炮製。

(2)將烤好的秋刀魚裝盆，配上白蘿蔔泥，以青檸檬角、紅椒絲裝飾。

　　普通做法

原料

秋刀魚3條(或按個人所需酌量準備)鹽適量青檸一個

調料

酒一大匙、鹽一大匙、胡椒粉少許。

步驟

1.魚洗淨去掉內臟

2.鹽灑在魚身兩面，用手輕輕按摩魚身使鹽能夠更好的吸收

3.刨一點檸檬皮屑，塞入魚腹內

4.烤盤上鋪上錫紙，刷上一層油，放上魚

5.烤箱提前預熱，烤箱中層上下火200度，烤18~20分鐘，中途記得取出翻面

6.吃的時候滴上幾滴檸檬汁，大口大口咬著吃

　　提示

1.在烤架上先刷一點油再放魚，取下時便不會粘魚皮。

2.在烘烤過程中，可撒少許鹽在魚皮上，烤好的秋刀魚味道會更香。