![练好太极拳的正确方法]( "练好太极拳的正确方法")
- 现今练习太极拳的人，大都是跟着老师学完套路后自己练。也有一开始就跟着碟子学，学会后自己练的。下面小编给大家介绍练好太极拳的正确方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!练好太极拳的正确方法1、忌串门走户：太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室...
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![太极拳的蹬腿练习方法]( "太极拳的蹬腿练习方法")
- 太极蹬腿包括了单腿直立平衡和蹬腿两项同步任务。那么如何练习太极拳的蹬腿呢?以下就来看看小编的介绍吧!太极拳的蹬腿练习方法：①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下，目视左掌。②重心前移，上体左转...
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![民间传统武术传承发展建议]( "民间传统武术传承发展建议")
- 民间武术是中国武术文化不可再生的资源，有着极为悠久的历史，可以说武术运动源于民间，在古代中国有着著名的武术村，以村落为单位发扬自己本门的武术技艺。那么，下文由小编为大家整理出来的民间传统武术传承发展建议，欢迎大家参考阅读。1引言民间武术是中国武术文化不可再生的资...
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![武术基本功教学反思9篇]( "武术基本功教学反思9篇")
- 身为一名到岗不久的老师，我们需要很强的课堂教学能力，借助教学反思可以快速提升我们的教学能力，教学反思应该怎么写才好呢？下面是小编整理的武术基本功教学反思，希望对大家有所帮助。武术基本功教学反思1这节课的教学内容是武术基本动作，武术是我们中华民族的优秀文化遗产，在我...
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![太极拳手法攻防有什么技巧]( "太极拳手法攻防有什么技巧")
- 太极拳不仅仅有健身作用，健身只是其功能的一个方面，太极拳乃是健武一体、攻防兼备的武术,每个手法都有其攻防的含义。熟悉各种攻防技巧，运用太极八法，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等进行实战演习，达到借力打人，四两拨千斤的境界。掤攻守兼备的手法，是前臂掤圆，有向前膨胀向上...
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![武术基本功的教学反思通用9篇]( "武术基本功的教学反思通用9篇")
- 身为一名优秀的人民教师，我们需要很强的课堂教学能力，通过教学反思可以很好地改正讲课缺点，教学反思要怎么写呢？下面是小编收集整理的武术基本功的教学反思，欢迎大家分享。武术基本功的教学反思1武术是中华民族的传统体育项目，武术操也是高淳区国小体育课的一项重要教学内容。...
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![如何练好扎马步]( "如何练好扎马步")
- 如何练好扎马步?扎马步是练习武术的基本功，日常练习扎马步还有利身体的健康。那么如何练好扎马步?接下来小编为你介绍相关的知识。如何练好扎马步1、如何练好扎马步之基本要求两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超...
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![泰拳拳法的基础掌握方式]( "泰拳拳法的基础掌握方式")
- 泰拳拳法是泰拳格斗体系中最基本的攻击武器，练习须有一定的章法。在格斗中，拳法要达到有劲，首先要的是动作姿势正确，用劲得法和适时发力，才能收到得心应手的效果。以下仅供参考！泰拳基本拳法一：握拳方法：学会任何拳招，都必须掌握正确的握拳方法，才可能有较大的打击力，否则力度不能集...
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![咏春拳的基本特点]( "咏春拳的基本特点")
- 咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。下面是小编为大家整理的咏春拳基本特点，欢迎大家阅读浏览。(一)理论和心法：(1)中线理论：中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。若将敌我之中线连接便成...
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![跆拳道女子防身术]( "跆拳道女子防身术")
- 女生在很多时候都属于力量上的弱者，所以掌握一些基本的自救防身术很关键，下面小编为大家讲述一些跆拳道的女子防身术，希望对你有所帮助。防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华集锦。...
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![咏春拳基本功训练法]( "咏春拳基本功训练法")
- 关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春拳的力量源泉。四大捶，可以练就学习者的身、手、马与眼的配合，具有较高的武学营养。下面是小编为大家整理的咏春拳基本功训练法，欢迎参考~咏春拳基本功一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。二、进马：擦着地而...
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![太极拳基本桩功]( "太极拳基本桩功")
- 在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际。以下是小编搜集的太极拳基本桩功，欢迎阅读。武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基...
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![太极拳初学注意事项]( "太极拳初学注意事项")
- 太极养生，这是大多数人都认可的事情。许多人也有想通过练习太极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。那么，在练习太极拳，特别是初学太极拳时，需要注意哪些问题，相信许多人就不是很清楚了，下面小编给大家介绍太极拳初学注意事项，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!太极拳初学注意事项心...
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![八卦掌基本功及好处]( "八卦掌基本功及好处")
- 八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术,是我国流传很广的内家拳种,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。那么，下面是小编为大家分享八卦掌基本功及好处，欢迎大家阅读浏览。八卦掌的介绍八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以...
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![练习武术和武舞的几个要素]( "练习武术和武舞的几个要素")
- 武术和武舞有什么区别?在练习的过程中要掌握哪些要素呢?下面YJBYS小编为大家介绍!武术界流传着许多言简意赅、形象生动的拳谚。它是练武、用武实践经验的提炼和总结，具有很高的概括性和说理性。对从事武术活动的人有很强的指导作用。武术八法，是指武术运动的八种主要技术方...
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![练习太极拳的技巧方法]( "练习太极拳的技巧方法")
- 太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳;太极拳也是祖国文化的结晶，今天，小编为您介绍的是练习太极拳的技巧方法。两足并行开立与肩同宽两足并行开立，与肩同宽，或比肩稍宽。两足尖指向正前方，或略成八字。两腿屈膝下蹲重心在两腿之间两腿屈膝下蹲，初学或体弱者，可采用稍微屈膝的“...
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![常见武术基本功该怎么习练]( "常见武术基本功该怎么习练")
- 导读：虽然我们不能做武术高手，但是多少会一些武术基本功也不乏我们做一名成功的中国人。下面，小编为大家介绍几招武术基本功功法。起式身体站立，两脚并拢，两手变拳提起，以拳面紧顶腰际，拳心斜向上，两肘与身体平行。两脚跟提起的同时用嘴均匀向外呼气，脚跟提至最高点将气呼完;脚跟...
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![柔道摔跤技巧]( "柔道摔跤技巧")
- 本柔道摔跤有三大常用的摔跤技巧：背负摔、单臂背负摔和体落。摔跤技巧体现的不仅是体力上的竞技，也是个人心智谋略运用表现。文特意为大家收集整理了柔道3种摔跤技巧，供大家参考借鉴!1.背负摔背负摔，是用腰、肩、臂的力量，把对方背起，向前摔下去的技术。动作过程：双方均以右自然...
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![练太极拳时怎么保护膝盖]( "练太极拳时怎么保护膝盖")
- 练习太极拳，常有人会觉得膝盖疼痛，下面就为大家介绍一下练太极拳保护膝盖的方法，一起来看看!一、保暖在任何时候提到保护膝关节，保暖永远是第一位的，太极拳也不例外。风、寒、湿的侵袭会对膝关节造成长期的伤害，解决的方法是多穿一条秋裤或毛裤，避免在恶劣天气中练拳。另外要注...
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![传统武术基本功练习和五步拳教案]( "传统武术基本功练习和五步拳教案")
- 作为一名优秀的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。那么你有了解过教案吗？下面是小编帮大家整理的传统武术基本功练习和五步拳教案，欢迎大家分享。一、教学内容武术基本功练习和五步拳二、指导思想坚持“健康...
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![空手道比赛规则]( "空手道比赛规则")
- 空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的,起源于日本武道和琉球的唐手。那么，下面就由小编带大家一起来了解一下空手道比赛规则吧。以下仅供参考！1、空手道比赛规则1.1、选手必须一方戴红色,另一方戴蓝色被W.K.F.所认可的拳套。1.2、选手仅系一条腰带。红方系红带,...
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![武术基本功的教学反思]( "武术基本功的教学反思")
- 身为一名人民老师，我们要有很强的课堂教学能力，借助教学反思我们可以拓展自己的教学方式，那么应当如何写教学反思呢？以下是小编为大家整理的武术基本功的教学反思，欢迎大家分享。武术基本功的教学反思1这节课与传统的教学相比，充分展现了学生为主体，教师为主导的教学原则。调动...
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![武术基本功教学反思(9篇)]( "武术基本功教学反思(9篇)")
- 作为一位刚到岗的人民教师，课堂教学是重要的任务之一，通过教学反思能很快的发现自己的讲课缺点，那么优秀的教学反思是什么样的呢？以下是小编整理的武术基本功教学反思，仅供参考，欢迎大家阅读。武术基本功教学反思1武术是中华民族的传统体育项目，武术操也是高淳区国小体育课的一...
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![武当丹派的武术传承]( "武当丹派的武术传承")
- 武当丹派源流，过去鲜为人知。自九代传人宋唯一在《武当剑谱》中详为记载后，才多为世人所知。宋公说：至前清同治八年，鄙人受野鹤先生教育，遂留下武当丹派八家之系谱，今原原本本详为叙出，俾学者知武当内家剑术之源流耳。《武当剑谱》先记述始祖张三丰：三丰祖师，籍辽东，姓张，名全一，又名...
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![武术基本功--扎马步]( "武术基本功--扎马步")
- 扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。扎马步之基本要求两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部...
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学者斋
