舞蹈的基本功都有哪些

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。那麼舞蹈的基本功有哪些呢?下面一起看看吧!

廣義基本功指：舞者的基本站姿、坐姿;肌肉線條、肌肉能力;軟開度開發、關節拓展;節奏感訓練、樂感訓練;靈巧度訓練、體能訓練...身體的基本舞蹈能力。

狹義的基本功指標對不同風格舞種特點的基本功：如芭蕾的開繃直立;中國古典舞的'基本舞姿與提沉...;標準舞的基本步;民間舞的動律;踢踏舞的踝關節練習...這些都是屬於狹義基本功範疇。

　　低階基本功

基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裡一站明眼人早就知道你沒戲了!

“站”不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素!

提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!

　　基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。

立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕

提高方式：把杆半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;

　　基本功第三要素：直

“直”主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。

“直”練得好，線條漂亮，挺而不僵

提高方式：把杆所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現。後背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂

　　基本功第四要素：行

有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增!

“行”練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

提高方式：步伐單一練習;步法組合;步法舞姿綜合組合