缓解肌肉疲劳的普拉提运动

普拉提作为一项舒展放松的健身方式，备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐，可以我们帮助缓解肌肉的`疲劳，预防机体的损伤。那么普拉提有哪些动作可以帮助我们缓解肌肉的疲劳呢?跟yjbys小编一起来看看吧!

　　01. 预备姿势

　　02. 打开与闭合

　　03. 膝关节转动

　　04. 脚跟

　　05. 推脚跟

　　06. 绕圈

　　07. 内侧肌肉强化

　　08. 拉伸与按摩