陈式太极拳的基本规律

练习陈式太极拳是非常有利我们的身心健康的，而且练习方法也是比较简单的。下面，就和小编一起来看一看陈式太极拳的基本规律，希望对大家有帮助!

　　眼

练习陈式太极拳的时候，眼睛要观察敌情及地面形势，武术界常说：“眼是先行官”，所以练好眼里非常重要。

我们在生活中，不论取什么物件，或者走路，必然用眼先看准方向、目标，然后行动。

陈鑫说：“练拳时，无人若有人”。因为拳的作用以攻、防为主，练拳时也应有假设敌人。太极十三势“左顾右盼”之语，有人解为“左为顾、右为盼，”未免太笼统了。

实则是左顾的同时，便有右盼。眼看的面积不过一百五十度左右。左顾之点为实，右盼之面为虚，不须转睛，便又从右眼角看到右方。世人总是随手转换眼的方向，连陈鑫也曾说：“眼随手运。”我认为这是不合实际需要的.。

我们练拳以假设对手的方向为主。所以我练一趟拳，只要精神专注，可以练完一套拳、眼皮不贬一次。由于头顶要正，眼亦应平视前方，不可低头、仰头来观看别处。

　　耳

陈鑫主张耳听身后，以防背后有人袭击。只要心静，必然耳聪。

　　鼻

主呼吸。陈式要求自然而深细匀长的呼吸。

　　舌

口应自然合住，舌要乎贴上颚，则中不干，也不出口水。有人主张舌尖轻抵上颚，将口中津液咽下，不合练拳实际。

面容应自然严肃。陈鑫说为“秀如处女，落落大方。

　　项

应随顶劲之上领，向上竖直。太极拳术语叫做：“拔背”。拔是向上拔;有的人解作“向后拔”，是不对的。

　　下颏

应微向内收。内收则项自然竖起，以保持百会穴的中正。