![太极拳五字决及技法]( "太极拳五字决及技法")
- 太极拳的初级阶段是掌握动作姿势、身法的正确和准确性，练熟套路，这需要一个较长的时间和过程，由外形带动内气，当你练熟套路之后，就需要进一步研究太极拳的内功技法。下面是小编为大家分享太极拳五字决及技法，欢迎大家阅读浏览。太极拳1太极者，无极而生，阴阳之母也注：太极就是阴阳...
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![吴式太极拳83式口诀]( "吴式太极拳83式口诀")
- 吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。下面是小编为大家整理的吴式太极拳83式口诀，欢迎阅读。预备姿势无动作，三才桩功不可没。意守中极心不动，心静能御外来敌。一、太极起4动：⑴两腕前掤掌托球，⑵右脚抓...
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![二十四式太极拳的口令大全]( "二十四式太极拳的口令大全")
- 太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的.身体锻炼方法。下面小编为您收集整理了二十四式太极拳的口令，希望对您有帮助！二十四式太极拳详细口令1.起势向左开步双臂平提屈膝下按2.左右野马分鬃丁步右抱转身上步弓步分掌...
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![四十二太极拳分解教学]( "四十二太极拳分解教学")
- 四十二式太极拳吸收了陈、杨、吴、孙式太极拳动作，以杨式太极拳为主，动作外形严格规范，气势舒展大方，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了综合性的特点。下面小编整理了四十二太极拳分解教学，供大家参考！一、起势1.并脚站立：身体保持自然直立，两脚并拢;两手轻贴大腿侧，头颈端正，胸腹舒...
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![太极拳云手的练习要领]( "太极拳云手的练习要领")
- 云手是太极拳中非常重要的一个名词，不管太极拳哪一门派，都有以云手命名的动作，今天本文就云手的价值和锻炼要领谈一谈自己的见解，仅供大家参考。云手练习的价值云手的主要价值在于放松神经、加强血液循环、调节人体内分泌系统等，其意在精神集中、意念沉着，配合以腹部呼吸，舒缓而...
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![最新太极拳训练要求有哪些]( "最新太极拳训练要求有哪些")
- 太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。下面是小编为大家分享最新太极拳训练要求有哪些，欢迎大家阅读浏览。一、对头部要求头部要虚领顶劲，虚是空的，领是向上引的意思，顶是往上顶，劲就是有力量。总的含意...
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![太极拳气达四梢的练习方法]( "太极拳气达四梢的练习方法")
- 太极拳练气达四梢功法，首先要练就心意宁静和一心专注的入门功夫，下面我们详细了解一下!(一)双手向前坐腕推掌：取站式，双脚平行分开，与肩同宽，双手交替提臂向前坐腕推掌。当左手向前坐腕推掌(掌心向前指尖向上)时，右手向后划掌;当右手向前坐腕推掌时，左手向后划掌;划掌时呈弧形。...
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![陈式太极拳83式口诀]( "陈式太极拳83式口诀")
- 导语：陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的'拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。下面由小编为大家整理的陈式太极拳83式口诀，欢迎大家阅读与借鉴...
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![老人打太极拳有什么好处]( "老人打太极拳有什么好处")
- 导语：人年老以后身体会慢慢衰弱，不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓，练习太极拳以后身体会变得很柔软是一种适合老年人的运动。那么老人打太极拳有什么好处呢？下面和小编一起来看看吧！1、生理效益通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的...
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![24式太极拳口诀]( "24式太极拳口诀")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想，以下是“24式太极拳口诀”希望能够帮助的到您！1起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁...
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![太极拳十三桩知识]( "太极拳十三桩知识")
- 太极十三桩是太极拳内功功法，是一种保持一定的身体姿势、神意保持于一定的状态、静止站立的练习方法。下面是小编为大家收集整理的太极拳十三桩知识，望对大家有所帮助。1.无极桩无极桩又称为自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：太极者，无...
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![形意太极拳分解教学]( "形意太极拳分解教学")
- 形意太极拳是太极拳流派之一，我们今天学习形意太极拳的四大特点，学习太极拳需掌握太极拳的拳理拳法，通过学习太极拳提升自身修为。掌握太极拳的注意事项，有助于太极拳入门，下面是小编整理的形意太极拳分解教学，希望你能喜欢！形意太极拳的四大特点初学太极拳贵在领悟，要多看、多问...
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![初学太极拳基本功]( "初学太极拳基本功")
- 太极拳是蕴含了我过传统文化的运动，那么大家是否练习过太极拳呢？以下是小编精心准备的初学太极拳基本功，大家可以参考以下内容哦！一、活臂太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：即(1)用意不用力，松活...
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![太极拳运动常采用的呼吸方法]( "太极拳运动常采用的呼吸方法")
- 任何体育运动都包括呼吸的锻炼，太极拳也不例外。但太极拳有其独特的呼吸锻炼方式，它是通过动、静，内、外，阴、阳相结合的形式来实现的。论——太极要领之“息”在太极拳运动中通过肺的功能，将大气中的自然之气(属外，为阳)吸人体内，通过意念中潜在的内呼吸(属静、内，为阴)，与体内的...
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![练太极各阶段的正确呼吸方法]( "练太极各阶段的正确呼吸方法")
- 习练太极，讲究正确地运用意念和呼吸，拳论说：“能呼吸然后能灵活。”如何使呼吸、意识、动作三者紧密结合，形成内外合一呢?不同习练阶段，对呼吸的要求会有所不同。下面是小编为大家带来的练太极各阶段的正确呼吸方法，欢迎阅读。1塑型阶段在此阶段，由于是初学，动作处于泛化阶段，正确...
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![初学吴阿敏24式太极拳十大忌讳]( "初学吴阿敏24式太极拳十大忌讳")
- 初学吴阿敏24式太极拳的朋友，应该注意什么问题呢?下文是为大家精选的初学吴阿敏24式太极拳十大忌讳，欢迎大家阅读参考。1、忌串门走户太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的.招式修炼就很难登堂入室。2、忌杂拳同练练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难...
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![48式太极拳口诀]( "48式太极拳口诀")
- 太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。那么你知道有哪些口诀吗？下面和小编一起来看看吧！48式太极拳口诀起势一、白鹤亮翅二、左搂膝拗步三、左单鞭四、左琵琶五、捋挤势（三）六、左搬拦捶七、左棚捋挤按八、斜...
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![杨氏太极拳的分解教学内容]( "杨氏太极拳的分解教学内容")
- 杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一。有关分解教学内容，欢迎大家一起来借鉴一下！一、统杨式太极拳架式动作要解说明1、将演练者设置为面向南北，左东右西方位。2、演练者手脚的动作一般由腰带动，手的内旋，外旋沿用流行说法，即手掌拇指一侧向掌背转动为外旋。如倒撵...
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![太极拳的八大特点]( "太极拳的八大特点")
- 太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。今天小编给大家讲的是太极拳的八大特点，大家一起来看看吧。1、心静体松。心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，...
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![太极拳十大要领莫轻视]( "太极拳十大要领莫轻视")
- 太极拳功夫修养的十大要领，贯穿于整个太极拳实践的全过程。下面是小编专门为您整理好的：太极拳十大要领莫轻视。太极拳第一大要领虚灵顶劲气沉田虚灵者，灵明也;顶劲者，内劲轻轻上拔，使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量，沉藏于丹田。其具体做法为：下颏回收找喉头，喉头向后...
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![太极拳裆劲怎么练]( "太极拳裆劲怎么练")
- 导语：学习太极拳怎样训练裆劲呢?我们要先知其做法，然后单项训练，综合走架，推手检验。下面是小编介绍的学习裆劲的技巧，欢迎参考!太极拳要求圆裆，虚裆，开裆，合裆，拧裆，扣裆，松裆，提裆等，对于以上要求，不能固定地，孤立地理解它，应辩证地理解它。所谓裆贵圆，又要虚的做法。太极拳运动要求始终...
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![太极拳的落胯合胯练习方法]( "太极拳的落胯合胯练习方法")
- 太极拳的落胯合胯练习方法谈起太极拳，我们不得不说太极拳的胯。我们今天谈谈太极拳的落胯合胯，胯在太极拳中起着重要作用。太极拳的特点是松，松是在太极拳落胯合胯的基础上实现的，掌握太极拳的注意事项，下面随着如何练习太极胯了解一下吧!以下仅供参考！太极拳的落胯合胯太极拳...
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![太极拳的基本功训练]( "太极拳的基本功训练")
- 太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体中国传统拳术。练习太极拳可以达到养健身养生的功效，那么太极拳的'基本功有哪些呢?下面来和小编一起看看吧!一、肩臂功1、耸肩沉肩①垂手开立步站立;②双肩...
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![太极拳内气练习方法作文（精选6篇）]( "太极拳内气练习方法作文（精选6篇）")
- 在学习、工作、生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是小编收集整理的太极拳内气练习方法作文，希望能够帮助到大家。太极拳内气练习方法作文1说到太极拳，我们会马上想到“以柔...
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![关于24式太极拳名称口诀]( "关于24式太极拳名称口诀")
- 说到太极拳，我们会马上想到“以柔克刚”，下面是小编收集整理的关于24式太极拳名称口诀，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友！24式太极拳名称口诀1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后...
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学者斋
