![侧卧直腿侧平举]( "侧卧直腿侧平举")
- 身体笔直侧卧，腿部伸直向上抬起，与水平成60度角，做短暂停留，回到起始位置。侧卧直腿侧平举锻炼臀中肌和臀小肌，多用于臀大肌锻炼之后使用的动作，是完善臀部肌肉的很有效的辅助动作。...
- 18580
![侧方位停车技巧]( "侧方位停车技巧")
- 侧方位停车技巧是科目二考试中实用性与重要性仅次于倒车入库的科目。在科目二五科考试的顺序中，侧方位停车考试有些地方是排在第一的，也就是说如果没办法顺利通过的话，接下去的'考试就没有意义了。侧方位停车技巧考试要求;侧方停车考试要求考试在不违反考试扣分标准(具体细...
- 19860
![科目二侧方停车]( "科目二侧方停车")
- 导语：科目二考试是机动车驾驶证考核的一部分，更改之后的科目二考试，改为倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶五项必考，考试细则调整更加严格。考试全程由车载电脑判定并经过系统综合评判而定，有兴趣的可以看看应届毕业生小编整理的侧方停车的内容!第...
- 27623
![脚内侧传球技术-脚背内侧长传球技术]( "脚内侧传球技术-脚背内侧长传球技术")
- 脚内侧传球我们俗称脚弓传球，是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。第一步：助跑支撑助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判...
- 24908
![仰卧抬腿]( "仰卧抬腿")
- 仰卧抬腿(LyingLegRaise)，对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。稍微增加难度可以躺在斜板上进行上斜仰卧抬腿，称之为InclineLegRaise。目标锻炼肌肉：腹直肌下部(下腹)动作要领：1.平躺在垫上、或者长平凳(但双手要能抓住凳保持稳定)。动作过程中、上背、臂...
- 24297
![侧方位停车攻略]( "侧方位停车攻略")
- 导语：经常看到一些侧方位停车的攻略，什么了解库长、库宽，车身与库边线保持30cm，右打死方向盘，行驶至与前库线成45度角回正方向盘等。然而在实际科目二考试中，这些有用吗，我们能用尺子来量吗？显然是不能的，那么怎么才能通过侧方位停车呢？以下是小编为大家精心整理的侧方位停车攻略，欢...
- 6862
![为什么不能右侧超车-左侧超车的好处]( "为什么不能右侧超车-左侧超车的好处")
- 从字面上看,右侧超车似乎并不是什么高深的专业术语,但大家所理解的右侧超车,真的就是从前车的右边超过去这么简单吗?下面，小编为大家讲讲不能右侧超车的原因以及左侧超车的'好处，快来了解吧!左侧超车的好处后车驾驶员若想从右侧超越前车，则必须将自己的车与前车往右错开，才...
- 30767
![《侧耳倾听》观后感]( "《侧耳倾听》观后感")
- 导语：《侧耳倾听》是一部来自日本的爱情音乐动画电影，影片首播于1995年，由宫崎骏主编，清新唯美的画面让网友们给出了一致的好评，一起去看看吧！【篇一：《侧耳倾听》观后感】侧耳倾听了一段关于懵懂的故事。关于爱他们懂得并不多，但他们会在图书馆注视对方，用他们的方式去喜欢，他会在...
- 16533
![散打侧踹腿训练教程]( "散打侧踹腿训练教程")
- 散打比赛中，双方技术相当，力量大的一方肯定占优势，运动员力量大，冲拳踢腿才会有威胁。下面是小编为大家分享散打侧踹腿训练教程，欢迎大家观看学习。一、侧踹腿的训练动作规格实战姿势站立，重心移至后腿，膝关节略屈，脚尖外展，前腿提膝上抬，大腿往胸部靠近，尽量屈至最大限度，大小腿折叠...
- 22794
![散打侧踹腿训练方法及运用]( "散打侧踹腿训练方法及运用")
- 引导语：侧踹腿是散打中的一个招式，以下是小编整理的散打侧踹腿训练方法及运用，欢迎参考阅读!侧踹腿练习方法动作规格:实战姿势站立,重心移至后腿,膝关节略屈,脚尖外展,前腿提膝上抬,大腿往胸部靠近,尽量屈至最大限度,大小腿折叠,脚尖勾起,脚内侧与地面平行,翻胯,大腿带动小...
- 6804
![经典散文《侧脸》]( "经典散文《侧脸》")
- 在久等不来的公交站牌下，我有点儿百无聊赖，呼吸着混合着汽车尾气的空气，我开始打量起身旁等车的人来。离我最近的是一位中年男子，他一脸的不耐烦，不时地掏出手机看看时间，后来他从上衣口袋里掏出了一只烟，气定神闲地抽了起来。离我最远的是一个二十多岁的小清新，她在站牌前的马路...
- 21640
![侧方停车小技巧]( "侧方停车小技巧")
- 侧方停车是驾驶员考试中科目二的一个考核点，其训练目的是让机动车驾驶人掌握将整车正确停于路右车位（库）中的技能，以适应日常驾驶生活中临时停车的需要。以下是小编整理的侧方停车小技巧，欢迎参考阅读!1、判断车位长短侧方位停车之前首先要先判断车位能否容纳自己的车子。一般...
- 13208
![中国武术散打特色技法之侧踹腿]( "中国武术散打特色技法之侧踹腿")
- 侧踹腿，是一种主动性进攻技术，其要领是：大小腿拆叠，踹腿时足尖内扣，足跟外展，发力于腰髋，达于足跟，主要攻击对手的胸、腹部。下面一起来了解下中国武术散打特色技法侧踹腿吧。侧踹腿实战特点：1、快速有力，能够给对手以重击。2、侧踹腿不仅可以中距离进攻对手，而且配上后叉步技术，可以...
- 25561
![霸气侧漏的句子]( "霸气侧漏的句子")
- 在平时的学习、工作或生活中，许多人都接触过一些比较经典的句子吧，句子是能够表达一个相对完整的意思，有一定的语调，表示不同的语气，句未有一个较大停顿的语言单位。还苦于找不到好的句子？以下是小编收集整理的霸气侧漏的句子，希望对大家有所帮助。霸气侧漏的句子11、我应该在淘...
- 9207
![如何瘦大腿内侧赘肉]( "如何瘦大腿内侧赘肉")
- 对于大腿有赘肉的女孩子来说，大腿内侧是最难减的，并且大腿内侧的肉肉往往是悄无声息地长出来，那么该怎么办呢？一、运动方面做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会...
- 18359
![在直线两侧行进跳活动健康教案]( "在直线两侧行进跳活动健康教案")
- 活动目标教幼儿双脚在直线两侧行进跳，培养幼儿的弹跳能力。培养幼儿对体育活动的兴趣。活动准备人手一个红萝卜，沙盘四个。师，生均戴兔子头饰。活动过程开始部分。教师：今天老师当兔妈妈，小朋友当什么呢？（小兔）我们一起玩游戏吧。小兔找朋友结伴游戏：推小车，拉大锯，摇小船，翻饼等。基...
- 7180
![散打搏击基础侧踹腿]( "散打搏击基础侧踹腿")
- 散打这一集中华武术博大精深的攻防理念；变幻莫测，简捷实用的技术；以及远踢、近打、靠身摔的风格，正逐步受到世界各国人民的喜爱。这是小编准备的散打搏击基础侧踹腿，快来看看吧。侧踹腿，是一种主动性进攻技术。其做法是：大小腿拆叠，踹腿时足尖内扣，足跟外展，发力于腰髋，达于足跟。主...
- 15626
![平卧哑铃推举方法有哪些]( "平卧哑铃推举方法有哪些")
- 我们都在电视里见过举哑铃的比赛，练习哑铃可以练习出高强度的臂力和高强的三头肌，一直以来是很多男孩子羡慕的，随着现在大家的工作越来越忙碌，每天要加班没有时间去健身房健身，那么不如就可以在家里面自己玩一玩哑铃吧，那么关于举哑铃有哪些注意事项呢！平卧哑铃推举方法有哪些呢...
- 21755
![侧方停车技巧]( "侧方停车技巧")
- 侧方停车技巧1侧方位停车：在距左前杆30厘米处停车，倒车，车斗过前杆30厘米，开始向右打方向，车后斗中心点对准右后杆，或者向外超出一点(5厘米以下)，这个时候把方向回正，保证车中心点对好的那个位置不会再移动了，开始倒车，看左后视镜，左后轮一旦压上了入库的白线，开始向左打方向，一边看车...
- 18272
![平卧哑铃推举的正确方法]( "平卧哑铃推举的正确方法")
- 我们都在电视里见过举哑铃的比赛，练习哑铃可以练习出高强度的臂力和高强的三头肌，一直以来是很多男孩子羡慕的，随着现在大家的工作越来越忙碌，每天要加班没有时间去健身房健身，那么不如就可以在家里面自己玩一玩哑铃吧，那么关于举哑铃有哪些注意事项呢!平卧哑铃推举方法有哪些...
- 9409
![侧犯原文及赏析]( "侧犯原文及赏析")
- 恨春易去。甚春却向扬州住。微雨。正茧栗梢头弄诗句。红桥二十四，总是行云处。无语。渐半脱宫衣笑相顾。金壶细叶，千朵围歌舞。谁念我、鬓成丝，来此共尊俎。后日西园，绿阴无数。寂寞刘郎，自修花谱。赏析/鉴赏这是一首吟咏芍药风情，描写扬州景物的咏物词。姜夔的咏物词，不重在描...
- 10188
![科目二侧方图解]( "科目二侧方图解")
- 每一个人的操作习惯都是不一样的，所以大家一定要找到适合自己的操作方法。下面请看科目二侧方图解！科目二侧方图解第一步，车距右库30公分前，行至车尾与库平行。踩离合，踩刹车，挂倒档，倒退，要求学员同时眼向右后看,当车右后侧小三角窗的中间出现库的左前杆时向右打死方向。第二步，...
- 27726
![侧犯，咏芍药赏析]( "侧犯，咏芍药赏析")
- ●侧犯·咏芍药姜夔恨春易去，甚春却向扬州住。微雨，正茧栗梢头弄诗句。红桥二十四，总是行云处。无语，渐半脱宫衣笑相顾。金壶细叶，千朵围歌舞。谁念我、鬓成丝，来此共尊俎。后日西园，绿阴无数。寂寞刘郎，自修花谱。姜夔词作鉴赏这是一首吟咏芍药风情，描写扬州景物的咏物词。姜夔的...
- 6368
![侧侧轻寒名言摘抄]( "侧侧轻寒名言摘抄")
- 1、每个人在这世上，都有自己愿意为之付出一切的东西。真到了那一步，或许你我也会有烈火焚身而甘愿忍受的时刻吧。----《簪中录》2、长安，一世长安。----《簪中录》3、“可纵然我一个人存活于世，面对整个世界的繁华无限，却忘不了你，又怎么办呢”----《簪中录》4、她想着他对他说...
- 19651
![散打侧踹腿的训练方法]( "散打侧踹腿的训练方法")
- 侧踹腿是散打常用腿法之一，可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。下面是小编为大家带来的散打...
- 28516
学者斋
