![肚皮舞舞曲模式分析]( "肚皮舞舞曲模式分析")
- 肚皮舞音乐，肚皮舞的音乐是专门配合这肚皮舞舞步的舞曲，由很多步骤组成，虽然是不同的音乐，但是却能很好的融合在一起，形成一个完美的整体，给人一种很好的享受，在跳舞的过程中也会让舞者能够跟着这些节奏尽情的舞蹈。那么肚皮舞舞曲的模式是一个什么样的呢？下面我们就来简单的了解...
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![练习肚皮舞身体延伸的9个秘诀]( "练习肚皮舞身体延伸的9个秘诀")
- 在舞蹈的基础训练中，身体的延伸是很重要的一个训练项目，身体延伸的训练是形成良好的体态的一个重要过程，那么，怎么样训练才能有较好的体态呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习肚皮舞身体延伸的9个秘诀，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业...
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![关于肚皮舞的误区]( "关于肚皮舞的误区")
- 肚皮舞又称东方舞蹈，一般被看作中东、中亚、埃及的地区的传统舞蹈。今天呢，小编就为大家推荐关于肚皮舞的误区，希望能帮到大家哦~关于肚皮舞的误区肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一样的许多人跳舞主要就是"减肥"基本上,"少吃多运动"就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神...
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![肚皮舞助你修炼性感美颈常识介绍]( "肚皮舞助你修炼性感美颈常识介绍")
- 尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，对于女性的颈部线条的修炼也是有惊人的效果。尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身...
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![学跳肚皮舞能减肥吗]( "学跳肚皮舞能减肥吗")
- 跳舞不仅能够锻炼身体的柔韧性，还能让自己看起来更加有气质。最重要的是坚持跳舞能够让你达到减肥瘦身的目的。那么学跳肚皮舞能减肥吗？一起来看看吧！跳肚皮舞能减肥吗第一：跳肚皮舞能减肥，但下蹲更简单。蹲能明显改善梨形身材，女性朋友们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿...
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![肚皮舞的美腹塑形动作有哪些]( "肚皮舞的美腹塑形动作有哪些")
- 肚皮舞腹部动作堪称精细，各个方向上的'动作可以全面、周到、细致地锻炼到腹部的每一寸肌肉，包括腹横肌，腹直肌，腹外斜肌等等平时无法锻炼到的肌肉。以下是小编为您带来的肚皮舞的美腹塑形动作，看看吧!侧腹塑形竖直面：胯部上8字、下8字;水平面：胯部毛巾转、胯部水平前8字、后8字...
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![2017最新肚皮舞中西米动作训练技巧]( "2017最新肚皮舞中西米动作训练技巧")
- 众所周知，西米一直是肚皮舞中的重要组成部分，当你在肚皮舞练习时，胯骨用力，抖动着自己的腰部的时候，是不是感觉非常有成就感呢?肚皮舞的西米动作从左右点胯开始，左右左右的慢慢加快节奏，而在肚皮舞西米动作中，直立西米可以算是最基本的西米动作了。直立西米虽然是一个具有很强的...
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![肚皮舞如何入门]( "肚皮舞如何入门")
- 导语：肚皮舞既可以锻炼人体的柔韧性，还可以减肥塑身，那么如何跳好肚皮舞呢?下面小编为您介绍如何跳好肚皮舞，我们一起来看看吧。1、点肩让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞...
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![肚皮舞瘦身要点与经典动作介绍]( "肚皮舞瘦身要点与经典动作介绍")
- 肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。谢微同时指出...
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![肚皮舞的作用]( "肚皮舞的作用")
- 肚皮舞，可以减肥吗？肚皮舞，是一个高难度的舞蹈动作，一般的人想要跳好肚皮舞的话，是要付出一定的耐力的，才能够完成这项动作的如果说我们是要作为一个职业的肚皮舞的话，那么这个时候都要有好多条件的，如果你是为了锻炼身体而做肚皮舞的话，那么这个是很简单的一个事情，因为我们跳舞不...
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![肚皮舞主打种类有哪些]( "肚皮舞主打种类有哪些")
- 想学会舞蹈，必需先认识肚皮舞常识和了解肚皮舞包括哪些种类：一、Persian：这种肚皮舞蹈和其他中东国家的肚皮舞蹈不一般的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇晃及旋转。Persian会让我们看到其它一种肚皮舞蹈，通过重复的手臂及肩部动作，一般可以到达感...
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![肚皮舞上下胯西米行走练习建议]( "肚皮舞上下胯西米行走练习建议")
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，如今越来越受欢迎。下面是小编分享的肚皮舞上下胯西米行走练习建议，一起来看一下吧。上下胯西米行走的两个要素：1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左...
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![肚皮舞肩膀西米练习步骤]( "肚皮舞肩膀西米练习步骤")
- 肚皮舞是一种全身心运动的舞种，以下是小编整理的肚皮舞肩膀西米练习步骤，欢迎参考阅读!肚皮舞肩膀西米练习第一步充分活动肩关节，能自如地抖动肩膀。说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧。因此，练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。方法:用绕肩、点肩、松...
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![肚皮舞该如何着装]( "肚皮舞该如何着装")
- 肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触!肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的`饰...
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![肚皮舞的抖胸技巧]( "肚皮舞的抖胸技巧")
- 导语：对于肚皮舞来说不仅仅是要掌握肚子的扭动技巧，更是要注重胸部的抖动，那么肚皮舞的抖胸技巧有哪些呢?下面和小编一起来看看吧！1、抖胸的诀窍a.第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。b、如果第一种...
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![肚皮舞的基本动作名称]( "肚皮舞的基本动作名称")
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的`快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下面，小编为大家分享肚皮舞的基本动作名称，希望对大家有所帮助!《全身动作》骆驼/正骆驼/人鱼：BodyWave骆驼/反骆驼：ReverseBoduyWave《头部动作...
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![分享惹火肚皮舞]( "分享惹火肚皮舞")
- 惹火肚皮舞肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的.女性。第1式：提手摆胯第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。第三步...
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![肚皮舞有哪些基本动作]( "肚皮舞有哪些基本动作")
- 导语：源于中东地区的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一。传说中是为了庆祝女人多产以及颂扬生命的神秘的一种娱乐形式。下面是小编给大家整理的肚皮舞有哪些基本动作的相关内容，希望能给你带来帮助!肚皮舞有哪些基本动作（一）肚皮舞基本动作将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环...
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![怎样练习肚皮舞才能减肥]( "怎样练习肚皮舞才能减肥")
- 在大多数健身中心，一周只有一到两节肚皮舞课，每次一小时，而如果你想通过肚皮舞来减肥，这样稀松的频率是不够的。肚皮舞是一项良好的减肥塑形运动，怎样练习肚皮舞，才能达到减肥的目的呢？肚皮舞减肥支招一：练习频率怎样才算是健康的运动减肥方式？大多数医生们的建议是：每天至少三十分...
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![肚皮舞的服装要求]( "肚皮舞的服装要求")
- 肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。以下是为大家分享的肚皮舞的服装要求，供大家参考借鉴，欢迎浏览!露脐小上装1、可以做成印度...
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![奔放的肚皮舞操简单指导]( "奔放的肚皮舞操简单指导")
- 奔放的肚皮舞操简单指导在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如...
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![肚皮舞西米练习方法]( "肚皮舞西米练习方法")
- 西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的'动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四种肚皮舞行走西米吧，你会做几种呢?下面跟yjbys小编一起...
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![肚皮舞基本动作教学]( "肚皮舞基本动作教学")
- 肚皮舞基本动作就就在下面，各位，我们看看下面的相关资料，了解一下吧！肚皮舞基本动作教学1、胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。功效：按摩胸线，增加上...
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![肚皮舞上下胯动作分解]( "肚皮舞上下胯动作分解")
- 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，这是小编为大家整理的肚皮舞上下胯动作分解,希望大家喜欢。肚皮舞上下胯动作分解准备姿态：双腿直立。右侧腰肌向上收紧，使右胯向上提起，右脚跟自然抬离地面。右侧腰肌放松，使右胯用力下放，右脚掌自然贴回地面。左侧腰肌向...
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![怎样跳好肚皮舞]( "怎样跳好肚皮舞")
- 肚皮舞好学吗?怎样跳好肚皮舞?梨形身材的MM是不是一直在为自己肉肉的臀部犯愁呢?小编教您肚皮舞动作，怎样跳好肚皮舞，快来看看吧!第一组：Step1：初始姿势——双脚分开与肩同宽，双手分置身体两侧。注意：挺胸收腹，双肩放松，双手手心向内微微摆出莲花指。Step2：吸气，双手从身侧向上画出...
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