![肚皮舞的层次动作介绍]( "肚皮舞的层次动作介绍")
- 肚皮舞教程，很多人在学习肚皮舞一段的时间之后，会觉得可学的动作越来越少了，像是一些基本的西米、圆、8字以外，似乎没有什么别的可以学的了。肚皮舞教程，很多人在学习肚皮舞一段的时间之后，会觉得可学的动作越来越少了，像是一些基本的西米、圆、8字以外，似乎没有什么别的可以学的...
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![肚皮舞学院大龄化倾向的现象分析]( "肚皮舞学院大龄化倾向的现象分析")
- 重塑苗条身材十多个舞者中间，年龄最大的就数陈春梅。年近60的陈大妈可是个时髦的人儿，烫过的卷发染成了黄色，用发夹把头发挽起来，加上紫色的上衣显得格外精神。别看陈大妈年纪大，跳起舞来一丝不苟，一节课跳下来上衣都湿透了。课后陈大妈边擦汗边说：“跳肚皮舞对中老年妇女身体好...
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![肚皮舞手部动作]( "肚皮舞手部动作")
- 肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练。下面是小编为您整理的关于肚皮舞基本手部动作分解的主要内容，让我们一起来学习吧。肚皮舞手部动...
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![学习肚皮舞的小诀窍]( "学习肚皮舞的小诀窍")
- 肚皮舞是非常女性的舞蹈，下面小编来给大家介绍学习肚皮舞的小诀窍，希望对大家有帮助!一、身体像波涛相同;这个动作是以腰腹为基地，脑袋先向前探，然后是颈部、乳房和腰部，身体如同钻过一个套圈相同。郑州肚皮舞训练校园皇家舞苑小涛老师说：从旁边面看，身体有如波涛，呈现出一个“S...
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![肚皮舞的入门动作]( "肚皮舞的入门动作")
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下面是小编为大家整理的关于肚皮舞的入门动作，欢迎大家的阅读。肚皮舞入门动作有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈，其实不然。跳好肚皮舞只要练...
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![六大肚皮舞基本动作]( "六大肚皮舞基本动作")
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的.减肥方式在世界各地广为流行。接下来，小编为您介绍了六大肚皮舞基本动作，看看吧!肚皮舞基本动作第1式：8字...
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![肚皮舞正骆驼分解动作]( "肚皮舞正骆驼分解动作")
- 肚皮舞是非常女性的舞蹈，下面是小编整理的肚皮舞正骆驼分解动作内容，希望对大家有帮助！一、正骆驼动作分解教学：上侧圆胯动作要领：双脚并拢，身体自然站立，手臂打开，后角胯(翘臀)屈膝准备→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翘臀)。四点慢慢连接，上身保持不动。正骆驼的具...
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![肚皮舞助你修炼性感美颈常识介绍]( "肚皮舞助你修炼性感美颈常识介绍")
- 尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，对于女性的颈部线条的修炼也是有惊人的效果。尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身...
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![肚皮舞基本动作教学]( "肚皮舞基本动作教学")
- 肚皮舞基本动作就就在下面，各位，我们看看下面的相关资料，了解一下吧！肚皮舞基本动作教学1、胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。功效：按摩胸线，增加上...
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![男性跳肚皮舞有什么好处有哪些]( "男性跳肚皮舞有什么好处有哪些")
- 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，也许你认为肚皮舞是女人的舞蹈，你可就错了，男人跳肚皮舞，一样的性感，一样的健康！本文是小编精心编辑的男性跳肚皮舞有什么好处有哪些，希望能帮助到...
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![跳肚皮舞减肥技巧]( "跳肚皮舞减肥技巧")
- 利用舞蹈减肥是一种不错的减肥方式，而肚皮舞是舞蹈的其中一种，肚皮舞能减肥吗？答案是毋庸置疑的，但是肚皮舞减肥是需要把握正确的技巧的。下面小编给大家介绍跳肚皮舞的减肥技巧，快来看看吧!跳肚皮舞减肥技巧站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手在身侧打开用腰部画一个8字，先...
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![肚皮舞让你轻松塑造细腰美臀方法介绍]( "肚皮舞让你轻松塑造细腰美臀方法介绍")
- 肚皮舞舞者在奇异绚丽的中东音乐中，翩翩起舞，诡异的蛇形手臂舞，妩媚的腰部水平摇摆，尽情挥洒优雅与性感。这样的女子，怎能不充满魅力，怎能不由内而外的散发美丽。肚皮舞让你轻松塑造细腰美肚皮舞舞者在奇异绚丽的中东音乐中，翩翩起舞，诡异的蛇形手臂舞，妩媚的腰部水平摇摆，尽情挥洒...
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![2016年肚皮舞肩膀西米练习方法]( "2016年肚皮舞肩膀西米练习方法")
- 肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，一抖肩就发僵的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，有的学习者甚至下意识地把肩膀西米从自己的日常练习表中抹去，以致肩膀西米与其它动作的发展极为不协调。其实，越是感觉僵硬，就越是需...
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![肚皮舞初学者常见问题有哪些]( "肚皮舞初学者常见问题有哪些")
- 肚皮舞初学者常见问题有哪些?学习肚皮舞动作要点!初学肚皮舞会遇到很多问题，哪些问题需要特别注意呢?小编教您肚皮舞学习的动作要点，要把握住哦!1、没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗?答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过...
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![肚皮舞有哪些基本动作]( "肚皮舞有哪些基本动作")
- 导语：源于中东地区的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一。传说中是为了庆祝女人多产以及颂扬生命的神秘的一种娱乐形式。下面是小编给大家整理的肚皮舞有哪些基本动作的相关内容，希望能给你带来帮助!肚皮舞有哪些基本动作（一）肚皮舞基本动作将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环...
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![肚皮舞瘦身攻略介绍]( "肚皮舞瘦身攻略介绍")
- 肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在...
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![肚皮舞怎样紧致肌肤]( "肚皮舞怎样紧致肌肤")
- 跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿。据专家介绍，“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的协调性，走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期...
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![肚皮舞直立西米的变化技巧]( "肚皮舞直立西米的变化技巧")
- 肚皮舞直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以，不妨把直立西米和其它一些动作结合起来，不仅可以让直立西米显得更为灵动，而且也让其它的动作增添了一份生命力。肚皮舞直立西...
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![肚皮舞入门分解动作]( "肚皮舞入门分解动作")
- 就好像那句话，你只有非常努力，才能看起来毫不费力。明明舞蹈技巧娴熟，感觉却奔放随意，就是同样的道理。下面是肚皮舞初级基础动作分解，一起来练习吧！水平圆胯：胯部划一个与地面平行的圆。动作要领：1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩稍宽3.动作尽量做大4.划圆时出力要均匀运动轨迹...
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![肚皮舞的瘦身减肥法]( "肚皮舞的瘦身减肥法")
- 肚皮舞运动主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“...
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![舞蹈入门者怎样才能学好肚皮舞]( "舞蹈入门者怎样才能学好肚皮舞")
- 我们要相信天下无难事，只怕有心人。其实学习舞蹈也是一样的。当然“兴趣是最好的老师”，当我们想要选择跳肚皮舞的时候要好好想一想自已是否真的很喜欢这种舞蹈，并且当你遇到困难的时候能否依然坚持自己的这种选择，如果答案是肯定的，那么请放心，你一定会学有所成的！第一步：乐动心...
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![学习肚皮舞的要诀有哪些]( "学习肚皮舞的要诀有哪些")
- 肚皮舞可以充分的发挥出女性身体的阴柔美，那么肚皮舞有什么要诀呢?下面一起来看看！浪——身体像海浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。摆——摆动胯部像画8...
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![2017年肚皮舞西米技巧-西米练习方法]( "2017年肚皮舞西米技巧-西米练习方法")
- 西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四种肚皮舞行走西米吧，你会做几种呢?一起来看看各种西米的...
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![肚皮舞基本动作有哪些?]( "肚皮舞基本动作有哪些?")
- 肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞可以减肥又可以修身，很受女性的青睐，肚皮舞基本动作有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!第一课肚皮舞基本动作1、跨的直线提沉(西米)：西米英文原名Shimmy中文译为摆动，在肚皮舞显意为快速摆动。发力点：跨。运动轨迹：跨的上下直线提沉。...
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![肚皮舞招式的讲解]( "肚皮舞招式的讲解")
- 肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的'淋淋尽致，下面和小编一起来看看肚皮舞招式的讲解。希望对大家有所帮助。肚皮舞简单六招式解读第1式8字美臀重点：纤腰、翘臀将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在...
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学者斋
