![肚皮舞的手指动作图]( "肚皮舞的手指动作图")
- 肚皮舞的除了肚子以外，手部的`动作是不可忽略的。接下来小编搜集了肚皮舞的手指动作图，欢迎查看，希望帮助到大家。手部环绕Step1：左手叉腰站立，右手侧抬使手掌约与腰同高，肩膀维持水平，身体不动，将右手掌往后转使指尖朝后。Step2：身体维持不动，转动右手使指尖朝下。Step3：再转动右手...
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![肚皮舞的基本动作名称]( "肚皮舞的基本动作名称")
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的`快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下面，小编为大家分享肚皮舞的基本动作名称，希望对大家有所帮助!《全身动作》骆驼/正骆驼/人鱼：BodyWave骆驼/反骆驼：ReverseBoduyWave《头部动作...
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![肚皮舞甩胯的动作要领]( "肚皮舞甩胯的动作要领")
- 皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的'腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。那么肚皮舞甩胯的动作要领是什么？大家不妨来看看小编推送的肚皮舞甩胯的动作要领，希望给大家带来帮助！整个过程就像水平画一个八字形，动作...
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![肚皮舞跳跳你就瘦]( "肚皮舞跳跳你就瘦")
- 忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹...
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![胖人跳肚皮舞会不会不好看]( "胖人跳肚皮舞会不会不好看")
- 许多肚皮舞初学者都会提出这样的问题：体型胖的人能跳好肚皮舞吗?胖人跳肚皮舞会不会不好看?答曰：偏胖的人当然可以跳好肚皮舞。体型胖不会影响肚皮舞动作的学习，更不会响跳肚皮舞表演的美观度，国内外有不少大师级别的舞者体型就很胖，但他们的舞蹈表演依然颇受人们的喜爱。其实...
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![肚皮舞3个经典动作]( "肚皮舞3个经典动作")
- 导语：肚皮舞既能减肥，又能展现女性独特魅力，是一种很受欢迎的舞种。下面是肚皮舞3个经典动作介绍，欢迎参考！腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软性...
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![跟光碟学跳肚皮舞有什么误区]( "跟光碟学跳肚皮舞有什么误区")
- 很多人想学肚皮舞，但是因为工作或者是时间的原因，没有到专业的肚皮舞学样里去学，多数人就会在网上找相关的视频或者是光碟来学习，下面小编告诉你，跟光碟学跳肚皮舞有那些误区？练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区：1、在不知道自己的身体...
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![奔放的肚皮舞操简单指导]( "奔放的肚皮舞操简单指导")
- 奔放的肚皮舞操简单指导在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如...
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![我爱肚皮舞作文]( "我爱肚皮舞作文")
- 我是一个活泼好动的小女孩，特别地爱跳舞，一听音乐我就会动起来，所以我从七岁就开始学习跳舞了。我学的舞蹈是肚皮舞，肚皮舞来自于印度，别具异域风情，舞风热情、洒脱。记得上第一次上课的时候，老师给我们跳了一支优美的舞蹈，只见老师身上五彩缤纷的水钻腰链，随着舞步一甩一甩，真的“...
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![肚皮舞知识的直立西米技巧]( "肚皮舞知识的直立西米技巧")
- 在肚皮舞里面，每一种西米都有它的运动轨迹和发力点，和所有的舞蹈动作一样，运动轨迹决定着西米的动作效果，没有轨迹的西米会显得杂乱无章，较长时间的动作，会突然失去控制和节奏感，让舞蹈大打折扣。那么肚皮舞直立西米动作怎么训练呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!1.慢速的直立西...
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![跳肚皮舞瘦腰的方法]( "跳肚皮舞瘦腰的方法")
- 锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。锻炼重点：纤腰、瘦臂。将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。双手合十提高挺...
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![生理期注意事项跳肚皮舞会影响生理期吗]( "生理期注意事项跳肚皮舞会影响生理期吗")
- 跳肚皮舞会影响例假吗？肚皮舞有助于心血管健康，集中塑造躯干形体。它还能有效地帮助舞者加速小骨盆中的血液循环，同时增加下腹部的肌肉。当你表演肚皮舞时，身体的所有组织都能获得大量氧气。而且经常表演肚皮舞还能让你摆脱经前期综合征的困扰。“经期可以跳舞吗？”这是许多人...
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![肚皮舞有哪些基本动作]( "肚皮舞有哪些基本动作")
- 导语：源于中东地区的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一。传说中是为了庆祝女人多产以及颂扬生命的神秘的一种娱乐形式。下面是小编给大家整理的肚皮舞有哪些基本动作的相关内容，希望能给你带来帮助!肚皮舞有哪些基本动作（一）肚皮舞基本动作将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环...
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![介绍肚皮舞的技巧]( "介绍肚皮舞的技巧")
- 肚皮舞是能给人带来信心的舞蹈。也能提升的形体，下面是小编为大家详细介绍肚皮舞的技巧，欢迎大家阅读！肚皮舞教学介绍肚皮舞的技巧一：【甩】将胯大幅度地甩出去可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟着呢，从半蹲状态到踮起脚尖，你的身体的上下幅度的变化会使你的全身以腰腹为...
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![肚皮舞抖臀的方法]( "肚皮舞抖臀的方法")
- 肚皮舞怎么抖臀1、肚皮舞怎么抖臀边抖臀,侧身。边让臀部部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。顺时针的正面圆抖臀之上、前、下、后抖臀。然后逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸,也就是感觉有人在身后点你两个肩胛骨,抖肩的发力点是肩胛骨后边。刚开始练的时...
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![肚皮舞抖肩练习三大技巧]( "肚皮舞抖肩练习三大技巧")
- 对于大多数人来说，肩膀西米是学跳肚皮舞时的一大难点动作，也是平时练习中最不愿触及到的一部分，“一抖肩就发僵”的窒息感受也让很多初学者对这个肚皮舞动作心生畏惧，有的学习者甚至下意识地把肩膀西米从自己的日常练习表中抹去，以致肩膀西米与其它动作的发展极为不协调。本文...
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![肚皮舞舞出青春风采]( "肚皮舞舞出青春风采")
- 现在全身紧张部位就是肚皮了，紧接着是腰两侧、手臂、后背、臀部，而后是大腿，平时这些不易锻炼到的敏感地带，今天展现出了锻炼成果。先是双手叉腰慢慢地抖，随着音乐节拍的加强，教练说：“配合手臂，打开，手掌翘起，大拇指下压贴紧手掌，肩膀平放并放松。☆体验“请大家记住：所有人当中，只有...
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![妩媚娇柔的肚皮舞介绍]( "妩媚娇柔的肚皮舞介绍")
- 肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞...
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![肚皮舞打造女性完美身姿]( "肚皮舞打造女性完美身姿")
- 肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身爱好者的青睐。肚皮舞的练习者中女性占了绝大多...
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![练习肚皮舞有哪些必备知识]( "练习肚皮舞有哪些必备知识")
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。一、脚部：肚皮舞一般要求赤足，跳舞时通过甩开鞋的束缚，使足底与地面充分接触...
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![四大肚皮舞初学误区]( "四大肚皮舞初学误区")
- 如何正确练习肚皮舞？初学会碰到哪些误区？下面是四大肚皮舞初学误区，欢迎阅读了解。误区一、肚皮舞就是要用力跳？其实，肚皮舞真正在联系的技巧是放松如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系一个好的舞者区块肌肉（也就是每块肌肉分开练习）的训练是很重要的唯有能够随心所欲的"放松"...
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![肚皮舞瘦身攻略介绍]( "肚皮舞瘦身攻略介绍")
- 肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在...
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![肚皮舞的层次动作介绍]( "肚皮舞的层次动作介绍")
- 肚皮舞教程，很多人在学习肚皮舞一段的时间之后，会觉得可学的动作越来越少了，像是一些基本的西米、圆、8字以外，似乎没有什么别的可以学的了。肚皮舞教程，很多人在学习肚皮舞一段的时间之后，会觉得可学的动作越来越少了，像是一些基本的西米、圆、8字以外，似乎没有什么别的可以学的...
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![肚皮舞练习的几种误区]( "肚皮舞练习的几种误区")
- 练习肚皮舞的方式有很多种，但往往有很多练习者会进入肚皮舞的练习误区，下面是小编整理的肚皮舞练习的几种误区，希望对你有帮助！误区一、害羞、不敢跳，动作放不开这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情，实践最重要，尤其是...
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![肚皮舞的作用]( "肚皮舞的作用")
- 肚皮舞，可以减肥吗？肚皮舞，是一个高难度的舞蹈动作，一般的人想要跳好肚皮舞的话，是要付出一定的耐力的，才能够完成这项动作的如果说我们是要作为一个职业的肚皮舞的话，那么这个时候都要有好多条件的，如果你是为了锻炼身体而做肚皮舞的话，那么这个是很简单的一个事情，因为我们跳舞不...
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学者斋
