![吹奏口琴胸腹式呼吸法教学]( "吹奏口琴胸腹式呼吸法教学")
- 呼吸对于口琴学习非常重要，掌握正确的呼吸方法可以达到非常好的`演奏效果，本文就给学习口琴的同学分享了关于口琴胸腹式呼吸法。这是吹奏口琴的主要呼吸方法。简单来说，当你吸气的时候，横隔膜下沉，腹部会涨起来，而吹气时则反之。但若是作深呼吸的时候，胸部是会有扩张和收缩的动...
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![声乐胸腹联合呼吸法]( "声乐胸腹联合呼吸法")
- 音域的高低和音色的差异，可以分为女高音、女中音、女低音和男高音、男中音、男低音。每一种人声的音域，大约为二个八度。下面谁小编为大家分享的声乐胸腹联合呼吸法，望对大家有所帮助。练习方法：慢吸慢呼、总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花...
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![胸腹联合式呼吸训练方法]( "胸腹联合式呼吸训练方法")
- 导语：对于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异常重要，因为科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。下面介绍的是胸腹联合式呼吸的发音方法，欢迎参考!(1)对抗感这种对抗说的是小腹与后腰的对抗，小腹有微微向内收的力量，后腰由...
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![声乐演唱胸腹联合呼吸法]( "声乐演唱胸腹联合呼吸法")
- 声乐按音域的高低和音色的差异，可以分为女高音、女中音、女低音和男高音、男中音、男低音。下面是小编为大家介绍一下声乐演唱胸腹联合呼吸法，喜欢声乐的朋友快来看看吧。吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动范...
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![扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习]( "扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习")
- 现在很多同学的呼吸方法是错误的，我们播音主持的学生应该掌握胸腹联合呼吸方法。这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息。这种呼吸活动范围大、伸缩性强。它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。一、呼吸基本状态练习：吸气：沿纽扣练习，沿后背、闻...
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![2017最新播音主持气息胸腹联合呼吸法]( "2017最新播音主持气息胸腹联合呼吸法")
- 声音出自呼气，呼吸控制主要表现在呼气上，所以呼气是气息控制的难点。下面是小编为大家分享整理的2017最新播音主持气息胸腹联合呼吸法，欢迎大家点击查看。1、呼吸的状态呼吸练习之前，要有良好的状态，并调整好姿势，无论坐姿还是立姿，都要端正，平视前方，胸部舒展，双肩放松，保持精神饱...
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![瑜伽呼吸是先到胸腔还是腹部]( "瑜伽呼吸是先到胸腔还是腹部")
- 呼吸，是一件自然而然的事情。但是，你真的会呼吸吗?为什么你的呼吸比别人短促?为什么你的胸腔没有别人饱满?正确的.呼吸过程：吸气的时候，胸腔和腹部向外扩张，横膈膜向下呼气的时候，胸腔下沉，腹部内收，横膈膜上提饱满的呼吸：呼吸应该饱满，应该是把气充满真个肺部，就像给气球充满气，而不...
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![蝶机夹胸]( "蝶机夹胸")
- 蝶机夹胸(butterfly)也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度动作要领：1.调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了)，以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停...
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![练不出胸肌和腹肌因素有哪些]( "练不出胸肌和腹肌因素有哪些")
- 现代人不少是因为工作忙碌、压力大、暴饮暴食等问题导致身体肥胖。工作长久坐着，下班之后应酬聚餐，回家后倒头便睡，貌似已经没什么时间和精力去健身运动。以下小编为大家分享一些练不出胸肌和腹肌因素，希望可以帮助大家!1.体脂肪太高也许你确实有在坚持做俯卧撑或是仰卧起坐，...
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![练胸肌和腹肌最快的方法]( "练胸肌和腹肌最快的方法")
- 拥有性感胸肌腹肌的男人无疑是很迷人的，明朗的肌肉线条会让男人看起来更加man，浑身上下散发的雄性气息让女人沉醉。以下是小编整理的关于练胸肌和腹肌最快的方法，希望大家认真阅读!胸肌怎么练1、俯卧撑养成腹肌还是有点规律可循的，那就是举世公认的俯卧撑。而且练起来也不需...
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![练出腹肌的卷腹动作]( "练出腹肌的卷腹动作")
- 很多训练都会锻炼到我们的腹肌，像俯卧撑，深蹲，都会间接刺激到我们的腹肌，特别是那些提醒需要核心肌群发力的动作。但是除非你那些动作都能做到足够标准，否则这类刺激对腹肌是不够的，练腹肌的最好方式，是把每个部分的腹肌都独立出来训练。腹肌训练的最大目标就是防止脂肪组织在腹...
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![抹胸肚兜红抱腹腰上黄散文]( "抹胸肚兜红抱腹腰上黄散文")
- 红红火火的年已接近尾声，催马奋蹄零落雪花的地平线眺望，季节门楣上那一抹春意，始终徘徊柔嫩的掌心里游来荡去，低眉垂首，羞答答的，一直不愿解开春色抹胸的肚兜红，去嘻戏枝头，喧闹绽放那星星点点、鲜嫩且诱人的鹅黄。翘首春天，期待春光，辗转四季分明的罅隙张望，焦虑的一直用抱腹的腰上...
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![太极拳松胸实腹的要领]( "太极拳松胸实腹的要领")
- 太极拳的技巧是非常多的，只有掌握了一定的技巧练习起来才会更加轻松。练习太极拳要了解松胸实腹的要领才能有效进行相关的练习。那么下面就让我们一起随着太极拳教学视频来了解一下吧!太极拳松胸实腹的要领一、含胸含胸的意思就是松胸，而松胸的本质就是膈肌的放松，由松而沉，...
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![瑜伽胸式呼吸和腹式呼吸的练习方法]( "瑜伽胸式呼吸和腹式呼吸的练习方法")
- 瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始，而不是先...
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![锻炼胸肌腹肌的方法]( "锻炼胸肌腹肌的方法")
- 肌肉锻炼方法，相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉。怎样练自己的胸肌和腹肌。所以小编今天就给大家讲讲锻炼胸肌腹肌的方法，希望大家喜欢。纵观现今娱乐圈当红男星，他们大部分都拥有健康壮硕的好身材，如彭于晏，王力宏，吴克羣，李敏镐，贝克汉姆等。在羡慕他们好身材的同时...
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![剖腹产如何减腹部的赘肉]( "剖腹产如何减腹部的赘肉")
- 1、调理身体在你想要减肥的时候,对于产妇来说,最重要的还有调理身体,因为产后比较虚弱,这个时候不要过度节食与没有规律的运动,以免对身体造成伤害,这个时候要均衡膳食,按时进餐,杜绝高热量食物,保证充足的睡眠,其实这样也是改善代谢循环的方法,对减肥也有一定的作用。2...
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![腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点]( "腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点")
- 健身知识：腹肌锻炼动作、方法、要点大全，腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。无论男女都期望自己能拥有结实、性感的腹肌。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，千万不要忽视腹部的健美锻炼。腹部肌肉按整体来分可以分成...
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![练腹肌胸肌的八大禁忌]( "练腹肌胸肌的八大禁忌")
- 健身本是一件有益身心健康的事情,但如果没有科学健身恐怕就会危害健康了,健身后有哪些雷区是不能触碰的?以下是yjbys小编分享的练腹肌胸肌的八大禁忌，希望大家认真阅读!一、健身后立刻蹲坐休息健身训练后难免会累,但很多人都是一健身完，器械一扔就蹲坐到一旁休息去了想着恢...
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![锻炼胸肌和腹肌的三种方法]( "锻炼胸肌和腹肌的三种方法")
- 如果你希望自己看上去线条硬朗、加强自己的腹部力量，那么是时候多多训练、想办法变得更强更壮了!下面yjbys小编分享一篇锻炼胸肌和腹肌的三种方法，希望可以帮助大家!一、锻炼你的胸肌和腹肌1.卧推。这是开始时锻炼胸肌的最好方法。首先，你需要一个重量训练用的椅座和一个杠...
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![婴儿腹泻症状-婴儿腹泻分类]( "婴儿腹泻症状-婴儿腹泻分类")
- 婴儿腹泻(也称消化不良)，是由不同病因引起的临床综合征。那么婴儿腹泻症状有哪些呢?一起来看看!婴儿腹泻症状：1.消化道症状腹泻时大便次数增多，量增加，性质改变，便次每日3次以上，甚至10～20次/d，呈稀便、糊状便、水样便，少数患儿粘液脓血便。判断腹泻时粪便的硬度比次数更重要。如...
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![打太极用顺腹还是逆腹]( "打太极用顺腹还是逆腹")
- 熟悉打太极的朋友都知道太极拳的练习中需要常用到顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。那么打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式呢？以下仅供参考！1、打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式太极拳的腹式呼吸分两种,一种是顺腹式呼吸,一种是逆腹式呼吸。所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气...
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![如何练出腹肌和胸肌]( "如何练出腹肌和胸肌")
- 想要拥有完美身形，无非就是靠锻炼来强化肌肉线条。因此体育锻炼才是根本。下面是小编为大家提供一些练出腹肌和胸肌的方法，希望可以帮助大家!首先，在锻炼肌肉之前安排合理的饮食很关键，要有足够蛋白质的摄入，平时控制脂肪摄入，少吃油腻食物。多吃蔬菜水果，淀粉的摄入不易过多。...
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![收腹机美腰健腹方法技巧]( "收腹机美腰健腹方法技巧")
- 收腹机国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘器，全球最傻瓜最简单的收腹运动。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视，一边轻松地摇。那么，下面是小编为大家整理的收腹机美腰健腹方法技巧，欢迎大家阅读浏览。最佳的下腹部锻炼姿势：作法：仰面平躺，手掌向下，放置大腿两侧。蜷身，举大...
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![锻炼胸肌和腹肌的方法]( "锻炼胸肌和腹肌的方法")
- 导语:很多健身的小伙伴都在寻求锻炼胸肌和腹肌的方法，下面我们就来详细说说，让你拥有一个好身材.一、锻炼你的胸肌和腹肌1.八种俯卧撑让你的胸肌更强大训练整个腹部，不要仅仅锻炼腹部上方的肌肉。保持姿势尽可能长时间——至少一分钟。绷紧腹部肌肉。2.节制地进行有氧运动。...
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![哑铃锻炼胸肌腹肌方法]( "哑铃锻炼胸肌腹肌方法")
- 导读：腹部肌肉发育或者锻炼达到效果能够给你形象打分的，那么如何进行腹肌的锻炼呢？选择哑铃是一个不错的选择，那具体哑铃锻炼腹肌有哪些动作呢？进行腹肌的锻炼的健身方式以及器材选择有多样的，但是通过哑铃进行腹部肌肉的锻炼还是比较高效的，那么哑铃锻炼你的腹肌肌肉有哪些方法...
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学者斋
