夏季游泳安全预防与急救措施

一、校园游泳安全预防措施

为了要确保游泳者的安全，增强广大中国小生的安全意识和自救自护能力，各地教育行政部门和学校在夏季到来之前，应采取有效措施加大宣传教育，防患于未然。

1、通过播放安全教育光盘、开展主题班队会、开设游泳常识课（体育理论课）等多种方式和途径，对学生深入开展一次预防溺水的安全教育；有校内游泳馆(池)等设施的学校还可开设游泳技能训练课，指导青少年学生熟练掌握游泳的技巧和救生方法。

2、上游泳课前，除了做好安全教育、健康检查和准备好游泳池的安全救护之外，还要加强课堂组织纪律。注意强调不要在游泳池边奔跑、相互追逐或嬉闹，以免滑倒受伤；不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤；严禁非法跳水、潜水和不经允许擅自进入深水区；教师在课前、课后必须点名，还可以建立安全小组（3—6人），课中每10分钟由组长向体育委员和教师汇报人数；教师应根据需要利用浮具、长竹竿等对学生进行必要的帮助和保护，使有困难或危险的学生及时得到救援。

二、校外游泳安全预防常识

1、结伴外出游泳

尽量不要一个人独自外出游泳，中国小生应在家长、老师或熟悉水性的人的陪同下结伴而游，以便相互照应，发生危险时便于施救。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

2、选择合理的时间和地点

不要在水温低、风浪大的暴风雨等恶劣天气期间以及夜晚照明不佳时进行游泳；尽量到有安全防护设施的正规游泳池游泳，若到海滨、河流、湖泊、水坑或池塘等水域游泳，要了解和熟悉水下情况并选择安全的水域；不要到瀑布、漩涡、暗流、礁石、淤泥和水草丛生等危险地形的水域游泳；洪水季节不要下河游泳；在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

3、选择合适的防护用品

游泳时注意戴上泳帽、泳镜等个人防护用品，初学游泳者最好戴耳塞、鼻夹等，防止呛咳后脏水进入耳部和鼻腔；游泳后应用清水洗全身，既能减轻水中化学消毒剂对头发和皮肤的不良刺激，也可冲洗掉一些容易致病的细菌和微生物；初学游泳者应准备简易的`救生用具，如救生圈、救生衣、竹竿等用具防止意外；选购泳具时，要选择质量过硬的产品，不能贪图便宜使用劣质产品，如选用圈体较薄的游泳圈，在使用用过程中极易划破或漏气，造成安全隐患。

4、注意以下潜在的危险

要清楚自己的身体健康状况，若身体患有癫痫、严重的高血压、心脏病等疾病应坚决杜绝游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾、感冒、生病、身体疲劳或虚弱时不宜游泳；空腹、饱食、酒后、剧烈运动后不宜立即下水游泳；游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处，当感到体力不支时应及时调整方向，确保安全；在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；水温较低时，避免在水中停留时间过长造成体内热量、水分、盐分过多流失而产生疲劳；在不明水下情况的地方或者人多、水浅的水域不要潜水和跳水，以免发生意外；海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

三、保证游泳安全的急救措施

1．头晕脑胀

主要原因是游泳时间过长，血液聚集于四肢，使脑部缺血，引起头晕脑胀等不适感。为避免机体能量消耗较大身体过度疲劳，注意每次下水时间不宜超过2小时，并且根据自身状况每游一定时间要休息10分钟，注意保暖，并适当补充一些淡糖盐水。

2．耳朵进水

若不慎耳朵进水后，不要随便用手或不洁物挖耳，可以上岸后采用同侧单足跳的办法将水排出。例如，右耳进手，把头歪向右边，同时用手拉扯外耳垂，把外耳道拉直，用右腿原地连-跳几次，水就可以流出；或者采用吸引法，将头歪向耳朵有水的一侧，用手掌紧压在耳孔上，屏往呼吸，然后迅速提起手掌，即可将水吸出；若不奏效，也可用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。

3．眼睛痒疼

由于水不洁净，引起眼睛结膜出现炎症，主要表现为两眼红肿、有异物感、疼痛不适等。若泳后感到眼睛不适，可点用氯霉素等滴眼液进行预防，切勿用手揉眼或用不干净的手巾，衣服擦眼睛；在流行“红眼病”时，最好不要去游泳，避免互相传染。

4．呛水

游泳时如果掌握不好呼吸，或跳水憋气不当，都可能发生呛水现象。呛水时千万不可慌张，因为一慌张会使游泳的动作变形，身体因此失去平衡，不利于呼吸动作的调整。发生在浅水区的呛水，最简便的处理方法是调整一下呼吸，迅速站立起来，就可避免继续呛水。如发生在深水区，要奋力游出水面，直立踩水，脸部回避水浪，调整好呼吸，如果自觉身体十分疲乏或者游不动时，则应向救生人员或旁人呼救，以尽快取得帮助。

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