如何提高乒乓球發球技術

乒乓球能鍛鍊人的靈活性和耐力，健身不妨選擇打乒乓球。那麼如何提高乒乓球發球技術呢？以下僅供參考！

符合規則

發球開始時，球置於不持拍手的手掌上，手掌自然張開，保持靜止。發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方台區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的台區。在雙打中，球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。

從球被拋起前到球被擊出間，球要始終保持在台面之上和發球員的端線及端線延長線以外，而且不能被髮球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

要有針對性

乒書雲：“知己知彼，百戰不殆”！發球前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點：⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶是反膠、正膠、生膠還是長膠；⑷是近台快攻打法還是削攻打法；⑸是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、球友或報導等途徑瞭解對方的特長，瞭解對方發球、接發球特點，回球落點、規律和球路。

為搶攻發球

用各種方法提高發球的'質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。具體應注意下面幾點：

（1）交手時觀察對方的漏洞、弱點，在落點、旋轉、力量上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；

（2）判斷或預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

（3）利用組合發球的威力，調動對方，讓對方被動奔跑中回球，從而降低迴球質量甚至回球失誤。如近網、短而轉的球配合底線長；左、右、追身急球等，往往能收到事半功倍的效果；

（4）利用旋轉的組合，如發近網轉與不轉球，及發近網側上、側下旋球再配合急上、下旋長球。使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

　　練就絕招直接得分

通過學習研究各種發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，轉與不轉球，上下旋反差大、動作隱弊等具有威脅的球直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，在現行11分制比賽中，顯深得更加重要；

　力量

發球的力量不是把球直接撞飛或發出界，也不是把球發得很高。而是在控制好高度和弧線的情況下，調節好撞擊力和摩擦力的比例和第一落點的位置，適當增加觸球瞬間球拍對球的摩擦力（也叫暴發力），從而增加球離開第一落點時的速度。縮短對方接發球的反應時間，從而對來球產生誤判或錯判。

　　旋轉

乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：

⑴用球拍不同部位擊球和摩擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和摩擦球，就可以發出相應的轉與不轉球；

⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和摩擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋，上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；

⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋轉：如果是撞擊發力，則不太轉，如果是摩擦發力，則球較旋轉；

⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要；

⑸動作適當加大，加快擺速，並切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強。

　　要多變化

發球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發球。發球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處於被動挨打的境地。因此多準備幾套發球，如正手、反手、側身發球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋甚至勾手、下蹲或高拋等等，充分發揮發球階段主動時機，並在發球時就準備好幾套發球搶攻的路線，常會使我們處於不敗之地！

　要創新精神

北大副教授劉偉曾經説過“中國乒乓球隊幾十年不敗，最主要能做到：人無我有，人有我優，人優我精，人精我創”。一句話説出當前乒乓球的競爭趨勢。特別是創新給乒乓球運動帶來的生命活力。在一種高質量新的發球面前，由於對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發球的巨大威力。