![女性更年期的症狀和解決方法]( "女性更年期的症狀和解決方法")
- 症狀症狀之一：月經的改變進入更年期後很多婦女會出現月經紊亂，表現為月經週期不規則、經期延長、經量增多，部分女性還會出現陰道大出血或突然停經等情況。症狀之二：骨質疏鬆更年期女性由於缺少女性荷爾蒙會導致骨質疏鬆，常常會感覺全身骨關節痠疼，個子變矮，嚴重時會發生骨折。另...
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![更年期養生應有哪些注意事項]( "更年期養生應有哪些注意事項")
- 1、要保持樂觀、愉快的情緒積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。2、注意...
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![男性更年期抑鬱症的表現及解決方法是什麼]( "男性更年期抑鬱症的表現及解決方法是什麼")
- 男性更年期是男性由中年過渡到老年的一個必經生理階段，它一般沒有明顯標誌，根據個體差異，反應有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以後，隨着性激素分泌減少，引起垂體、腎上腺等變化，導致整個內分泌紊亂，出現情緒、心理上的變化就更明顯，也更加重。生理上一般表現為：經常性頭暈...
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![女性更年期吃食推薦及注意事項]( "女性更年期吃食推薦及注意事項")
- 概述女人有兩個重要時期，一個是青春期一個是更年期，人們常説女人如花，花開正豔如青春期的女孩，活潑漂亮當然無可憂心，然而花開花謝也是自然規律，更年期的女人猶如入秋的.花兒，即將面臨改變，不再活潑漂亮，但是卻散發着另外一種成熟的美，需要更多的關懷和呵護。女性更年期是女性卵巢...
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![更年期眩暈的中藥調理]( "更年期眩暈的中藥調理")
- 眩暈是女性更年期絕經前後一種常見的病症，發作時常常會感到天旋地轉的.暈，還可能伴有噁心、嘔吐、出冷汗等症狀。更年期眩暈的原因主要是因為體內激素分泌失調，血管調節失常所致。它往往還伴隨月經紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、憂鬱、疲倦、失眠、頭痛、頭暈等一系列更年...
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![母親節給更年期媽媽的養生食譜]( "母親節給更年期媽媽的養生食譜")
- 給更年期媽媽的養生食譜一：腎虛口乾:多吃銀耳桑葚中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用，另外，桑葚可以開胃潤腸，能安神、生津止渴，經常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質量。主題：桑葚粥食材：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量做法：1.用冷水...
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![更年期女性如何選擇保健品]( "更年期女性如何選擇保健品")
- 身為女性，你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？很多女性到了更年期都會選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢?...
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![更年期婦女睡覺前禁忌]( "更年期婦女睡覺前禁忌")
- 婦女進入更年期後，身體機能大不如前，情緒也容易失控，充足高質量的睡眠顯得尤為重要。保證良好睡眠，切忌下面六點：一忌臨睡前進食：臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。二忌睡前用腦：如果有在...
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![更年期女性練太極拳的好處有哪些]( "更年期女性練太極拳的好處有哪些")
- 本文導讀：很多人喜歡練習太極拳，尤其是中老年人，練習太極拳的好處有很多，以下就是更年期女性練太極拳的好處。太極拳的練習，就是腹式呼吸，能過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。又由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化...
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![更年期常見的骨折點和預防措施]( "更年期常見的骨折點和預防措施")
- 由於骨質疏鬆症，造成骨骼在外力的衝撞及負荷下容易發生骨折。常見的骨折有以下幾個部位：(1)脊椎壓縮性骨折。這是由於脊椎的椎體受上半身重力的影響，厚度逐漸減少，椎間隙變窄，當身體前傾，椎體前緣所受壓力增加，就容易發生壓縮性骨折。當一次較大外力作用時會發生急性脊椎壓縮性...
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![瑜伽幫助更年期的女性緩解心理壓力]( "瑜伽幫助更年期的女性緩解心理壓力")
- 瑜伽有助緩解更年期症狀一項新研究發現，每週練兩次瑜伽有助於緩解失眠症等更年期症狀。研究人員對44名患有失眠症的絕經婦女進行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分為三組，15人不接受任何治療對比組，14人接受拉伸訓練同時接受每週兩次的理療理療組，其餘15人每週參加瑜伽班...
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![百合對更年期綜合症有奇效-百合的功效與作用]( "百合對更年期綜合症有奇效-百合的功效與作用")
- 百合的功效與作用很多，對更年期綜合症更是有奇效，下面介紹百合的一些做法，幫助患有更年期綜合症的中老年朋友。下面是yjbys小編為大家帶來的百合的功效與作用及百合對更年期綜合症有奇效的知識，歡迎閲讀。百合的.功效與作用更年期綜合症日前已經成為了困擾廣大中老年人身心健...
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![更年期失眠的解決方法]( "更年期失眠的解決方法")
- 導語：可以幫助解決更年期失眠辦法有很多，但最重要的還是女性在更年期要注意調整好自己的心態，保持平穩、愉快的情緒，這樣才有可能從根本上解決更年期失眠的問題。更年期失眠怎麼辦？失眠對於女人來説是一件非常頭痛的事情，因為它不僅會影響正常的生活，而且還會對女人的容貌造成不...
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![更年期養生的注意事項]( "更年期養生的注意事項")
- 在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。1、要保持樂觀、愉快的...
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![中藥師考點：更年期高血壓的預防]( "中藥師考點：更年期高血壓的預防")
- 更年期出現的高血壓叫做更年期高血壓，是更年期綜合徵中的症狀之一。是由於女性更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌減少導致內分泌失調，植物神經功能紊亂，從而導致睡眠不好、情緒不穩、煩躁不安等，引起血壓波動。1.限制進食高脂肪、高膽固醇的食物患高脂血症的`患者，要嚴格控制飲食，...
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![老公正在更年期散文欣賞]( "老公正在更年期散文欣賞")
- 不知道從什麼時候開始，我發現老公的『膽肥了』，動不動就敢對我吹鬍子瞪眼發脾氣，甚至指手劃腳，摔摔打打了，這是前所未有的啊。我對老公的變化感到驚訝，一向對我服服帖帖危言聳聽的老公，怎麼就變化這麼大啊。老公見長的脾氣讓我不知所措。老公今年59歲屬猴的，今年是鎖歲年。當人們...
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![瑜伽緩解更年期症狀]( "瑜伽緩解更年期症狀")
- 女性在更年期的時候，無論是從生理上還是心理上都會有一些微妙的變化，而一些瑜伽動作，會幫助女性朋友們平穩度過更年期。下面是yjbys小編為大家分享的緩解更年期的瑜伽動作。第一式：坐姿將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方也可以選擇半蓮花式：一...
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![女人更年期飲食注意事項]( "女人更年期飲食注意事項")
- 女人更年期吃什麼好？1、蓮子蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。2、黑米黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀...
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![女性更年期煩躁失眠解決方法]( "女性更年期煩躁失眠解決方法")
- 緩解女性更年期煩躁失眠症狀的`部分食物根據祖國醫學理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態，從而起到養心的作用。甲魚性平味甘，有滋陰作用。故肝腎陰虛，或陰虛內熱，或煩熱不安，或頭昏腰痠的更年期女性最宜食之。蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的...
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![更年期養生保健需要注意的五項事項]( "更年期養生保健需要注意的五項事項")
- 本文導讀：專家介紹春季是健康投資的最佳季節，養生保健應特別注意以下問題。女人一到更年期年齡就會出現一些更年期症狀，煩燥、易怒等。專家介紹春季是健康投資的`最佳季節，養生保健應特別注意以下問題：1、着裝適宜、注意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特...
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![更年期睡眠的禁忌]( "更年期睡眠的禁忌")
- 一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在牀上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。二、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息...
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![更年期睡好覺的辦法]( "更年期睡好覺的辦法")
- 更年期失眠看似不可避免，但是又痛苦難耐，但是一定不可以濫用藥物，長期服用安定類藥物，容易產生劑量依賴，從而使有效計量越來越接近中毒計量。而且也會出現警醒系統減弱，時刻處在輕微醉酒狀態，減慢其生存本能。那麼應該怎麼做呢？1、倒退走。循環不好、怕冷而不好睡的人，可以在家裏...
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![盤點更年期注意事項]( "盤點更年期注意事項")
- 更年期是女性不可避免的一個過渡時期，當一個女人達到40歲，不得不關心的一個問題就是如何安然度過更年期。這個時期是向中老年過渡的時期，因此女性在更年期一定要靜心，多注意更年期的養生。女人更年期應該吃什麼更年期養生吃什麼好?應該多吃魚蝦豆類，多吃蔬果和粗糧，增加鈣鐵攝...
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![更年期女性慢跑的注意事項有哪些]( "更年期女性慢跑的注意事項有哪些")
- 慢跑又叫健身跑，跑的速度自定，跑程不限，以身心放鬆為原則，作為了一項投資少而回報多的休閒活動，深受人們喜愛，慢跑幾乎是參與人數最多的休閒健身活動，已成為人們生活中不可缺少的一部分，慢跑之所以受歡迎，關鍵在於它的性價比，説它投資少，是因為它只需要一雙普通的運動鞋和一套輕便的...
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![女性更年期的症狀及預防措施]( "女性更年期的症狀及預防措施")
- 女人更年期的四大症狀表現：症狀1、月經紊亂：女性更年期都有哪些症狀?是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。症狀2、腰痠背痛：腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆...
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學者齋
