![肚皮舞初學者：如何利用好練功房中的鏡子]( "肚皮舞初學者：如何利用好練功房中的鏡子")
- 剛剛開始學習肚皮舞，我們要如何利用好練功房中的鏡子，下文一起來看看肚皮舞的鏡子練功技巧吧!1.感覺系統簡介：感覺系統是有感受器和附屬結構組成。人體感受器是感覺神經末梢的末梢結構，它能感受人體內、外界環境的各種刺激，並將所感受刺激轉變為神經衝動，神經衝動沿感覺神經末...
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![武術基本功的練習方法：腰功]( "武術基本功的練習方法：腰功")
- 導語：腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。那麼武術中腰功怎麼練習呢?一起來學習下吧：1、前俯腰並步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上。上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手鬆開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，儘量使自己的上體、臉部貼緊雙...
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![散打腿功的練習]( "散打腿功的練習")
- 散打以其激烈的對坑性，較全面的身體素質要求，又具有現實生活中的實用性，被廣大的青少年所喜愛。那麼如何練好散打的腿功呢，一起來學習學習!散打正壓腿面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而後上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡...
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![太極拳內功練習]( "太極拳內功練習")
- 養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所説的抗病康復能力和免疫力。下面由小編為大家整理的太極拳內功練習，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！一、領架太極拳內功之修煉法，這...
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![丹田氣功怎麼練]( "丹田氣功怎麼練")
- 丹田氣功的練習可能有很多的講究的，那麼對於丹田氣功的練習也有很多種方法，以下詳細介紹下。丹田氣功怎麼練1、寂照法口眼輕閉,頭身中正,含胸沉腹,默運腦中先天性光,凝注丹田虛空境地。也就是把丹田看成一個空間,意念雙目神光朗照這個空間,達到“萬念俱寂,一靈獨覺”。先天...
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![武術眼功訓練法]( "武術眼功訓練法")
- 眼功又稱瞳功,是武術必修高級功法,具有先知先覺的功能,是一種絕妙的武器。下面是小編為大家整理的關於：武術眼功訓練法。歡迎閲讀!一、武術眼功概述對於習武者來講，一旦忽略了眼功訓練，對武術技藝的提高便無從談起。拳語云：“心為主帥，眼為旗”“手到眼不到，真是瞎胡鬧”“手去...
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![太極內功訓練法]( "太極內功訓練法")
- 在練習太極拳的時候如何提高自己的內功呢?下面小編給大家講述一些實用的內功訓練法。一、腳呼吸法，又稱"踵提呼吸法"，簡稱"踵息法"。練習方法：提腳跟。意註腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟(此時感覺小腹上翻)忘掉腳跟轉想腳大趾,輕輕慢慢的往起翹腳大趾(此時感覺小腹下翻。小腹...
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![拓展訓練為什麼會成功-拓展訓練成功的奧祕]( "拓展訓練為什麼會成功-拓展訓練成功的奧祕")
- 拓展訓練，從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在後來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。拓展訓練起源於第二次世界大戰，第二次世界大戰以後，在英國出現了一種叫做OutwardBound的管理培訓。下面，小編為大家講講拓展...
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![如何練習氣功]( "如何練習氣功")
- 氣功是我們中華民族的瑰寶，注重中醫養生的人應該知道，練氣功也可以通氣血的作用。那麼怎樣練氣功呢，下面就跟小編一起來了解一下氣功該如何練習吧!練習氣功，會加強我們體內的氣，也可以使我們的氣運行正常，不僅能增強體質，還能幫助我們預防多種疾病。搓手兩手立式合掌，用力快速摩...
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![導遊應練就“五功”]( "導遊應練就“五功”")
- 導遊員只有憑藉優秀的口才、學識和服務，才能在旅遊舞台演出可歌可泣的喜劇。因此，真才實學是衡量導遊水平的根本標誌，也是優秀導遊所必備的。每個導遊員一定要苦練本領，組織得法，溝通有方，動之以情，處之以禮，方能彰顯出導遊的獨特風采，被遊客接受。導遊員要想提高自身的思想與業務...
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![練功小結]( "練功小結")
- xxx國小一學期的工作在全校師生的共同努力下，已圓滿結束。隨着各項工作的結束，練功工作也已告一段落。回顧一學期的練功經過，真是別有一番滋味在心頭啊！現作如下總結：一、具體工作。本學期的練功內容包括：三字一畫，練功題（數學題），作文，學習筆記，平時要進行聽課、説課、評課的訓練。...
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![練彈腿怎麼練習樁功]( "練彈腿怎麼練習樁功")
- 彈腿是中國傳統武術門派之一，在演練時講究低盤下勢，對肩、腰、胯等部位的支撐力和運動力要求很高，尤其是要求下盤需穩健有力，因此，非常注重樁功的'練習。那麼練彈腿怎麼練習樁功呢?一起跟小編來了解下吧。練彈腿的樁法有單鞭樁、擔山樁、三合樁、伏龍樁、伏虎樁、混元樁、對...
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![散打基本功訓練]( "散打基本功訓練")
- 散打是一種激烈性很強的.對抗性運動，下面小編來給大家介紹散打基本功訓練內容，希望對大家有幫助!腿功(一)散打正壓腿面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而後上體立腰向前下方振壓，用頭頂儘量涉及腳尖。兩腿交替進行。學練...
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![練氣功的好處]( "練氣功的好處")
- 中國氣功具有着悠久的歷史，它是一種傳統的文化。日常生活中，我們常可以看見一羣中老年人在空曠的地方練氣功。下面小編就帶你認識十大練氣功的好處。1、理想地改善和調節神經系統的功能到了一些年齡，有些人就感覺到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒有發揮...
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![怎樣練氣功入門]( "怎樣練氣功入門")
- 氣功我們不懂的人會認為是一種很厲害的武學，其實不然，氣功是一種很厲害的祛病養生的休閒方式，那麼應如何去入門呢？以下僅供參考！怎樣練氣功入門1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上,將雙腿放鬆微曲,腳掌側躺成外八字形,並分開與身同寬,使腰部貼緊地面,雙手可按在胸部或腹部。...
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![武術腰功基本功訓練要領]( "武術腰功基本功訓練要領")
- 武術博大精深，可以説是我國傳統文化的一種濃縮，古代先民們的不斷努力，才促成了武術的'繁榮發展。下面是小編分享的武術腰功基本功訓練要領，一起來看一下吧。1、前俯腰並步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手鬆開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳...
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![太極腿功怎麼練]( "太極腿功怎麼練")
- 雙腿是全身的支撐，是練太極穩定的基礎。下面內容由小編為大家帶來太極腿功的練習方法，歡迎大家學習!俗話説：“人老先老腿。”由於腿腳距離心臟較遠，氣血相對不足，許多病痛往往先從腿上發生，例如髕骨退化、骨質增生、靜脈曲張、肌肉僵化、站立不穩等等。從技擊角度講，腿的活動範...
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![如何練成硬氣功]( "如何練成硬氣功")
- 氣功練習不僅可以強健體魄還能延年益壽，其實如何練習氣功應該是大家都想知道的，那麼就跟小編一起來了解一下硬氣功練習?以下僅供參考！第一步固本培元面南背北，馬步式或自然站立式，兩手平抬至前胸，手心向下，指尖相對，舌尖輕甜上胯，意守丹田片刻，再深長呼吸，吸氣時意想外界清靈、剛勁...
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![跆拳道基本功練法]( "跆拳道基本功練法")
- 跆拳道是一種有着深刻含意的武道，是集柔，韌，鋭利，力量四者合一技術。下面小編給大家分享練習跆拳道的一些基本功的練法。一、擺踢。動作規格：從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向...
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![練習氣功的要領-練完氣功後的禁忌]( "練習氣功的要領-練完氣功後的禁忌")
- 我們都知道現在氣功已經成為了一種養生的方法了，不僅能鍛鍊身體還能防病，對於練習氣功的要領也是有很多的，那麼氣功練習對五官有什麼要求呢?練習氣功的注意事項有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下的。氣功練習可能被很多人魔性化了，其實氣功練習是有很多的要領的，以下給大家...
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![散打腿功的基本功訓練]( "散打腿功的基本功訓練")
- 散打作為武術中的一種，和格鬥以及跆拳道有些相似，但是相比起來，散打就是更高強度的一種運動方式。下面就跟小編一起來看一下散打的基本功以及一些要注意的點。散打正壓腿面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而後上體立腰向...
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![肩臂功的訓練]( "肩臂功的訓練")
- 中華武術，博大精深。想要學好武術，就必須從小苦練基本功。那麼，在武術當中，肩臂功應該如何訓練呢?下面跟着小編一起來看看吧。壓肩預備姿勢：開步站立。動作説明：兩手抓握肋木，上體前俯並做下振壓肩動作。也可以兩人面對面站立，互相扶按肩部，做體前屈的振動壓肩動作;也可由助手協助...
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![練習氣功的要領]( "練習氣功的要領")
- 我們都知道現在氣功已經成為了一種養生的方法了，不僅能鍛鍊身體還能防病，對於練習氣功的要領也是有很多的，那麼氣功練習對五官有什麼要求呢?下面就跟小編一起來了解一下。練習氣功的要領一、姿勢(1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙...
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![武術基本功的練習方法腰功]( "武術基本功的練習方法腰功")
- 腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。那麼武術中腰功怎麼練習呢?下面是小編為大家收集的武術基本功的練習方法腰功，僅供參考，大家一起來看看吧。武術基本功的練習方法腰功1、前俯腰並步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上。上體前俯，挺胸，塌腰...
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![關於練功的作文]( "關於練功的作文")
- 在日常生活或是工作學習中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。怎麼寫作文才能避免踩雷呢？以下是小編為大家收集的關於練功的作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。關於練功的作文1今天下午，媽媽把我送到玄武...
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學者齋
