![武術拳操]( "武術拳操")
- 練習武術拳可以對人的身體帶來好處，也可以培養人們的堅韌意識，下面是小編為大家提供的武術拳的教學視頻，望對大家有所幫助。1.對人體礦物質吸收有好處據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道説，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下...
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![太極拳拳歌背誦]( "太極拳拳歌背誦")
- 太極拳所言之放鬆，即是舍已。將自我融入上下、前後、左右、內外的關係之中，虛位以待，引進落空合即出;收即是放，沾粘連隨不丟頂。收斂需透，體鬆全賴此透，合是虛，神意之虛用也。如此不僅能覺受空間，也能運用空洞。放鬆是純粹精神性的追求，它更像是一種智慧，它更多的需要我們自己在生...
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![太極拳與太極操基本區別]( "太極拳與太極操基本區別")
- 太極拳和太極操的區別，最大的是在動作內容上。太極拳的動作是表現攻防技擊內容的，體操則是對身體各部位的鍛鍊，沒有技擊意識。下面是小編為大家分享太極拳與太極操基本區別，歡迎大家閲讀瀏覽。第一點要招法清楚，力點準確。所謂招法，就是太極拳動作包含的攻防技擊方法，它是由手型...
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![太極拳的拳品]( "太極拳的拳品")
- 詩有品，書亦有品，古人嘗品之而著為文章，拳可無品乎?因仿司空表聖詩品體例，戲成太極拳品。拳品高低，實以人品為準。下面，小編帶大家瞭解一下太極拳的拳品。(一)端嚴太極拳雖屬傳統運動項目，而理精法密，具有完美的藝術形式，又是增強人民體質的適宜方法。學者應在鍛鍊中，從嚴從難，細找...
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![太極拳練習拳方法]( "太極拳練習拳方法")
- 太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。下面是小編為大家分享太極拳練習拳方法，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我...
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![跆拳道基本拳法教學]( "跆拳道基本拳法教學")
- 一、劈拳兩腳左右開立與肩同寬，右手握拳置於右側腰間，拳心向上;同時左手握緊斜置於腹前，拳心向內。兩腳不動，左臂由腹前向左上經臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈擊對方的頭部、頸部或鎖骨。二、鞭拳兩腳前後開立成右弓步，左手握拳收於腰左側，拳心向上;同時右手握拳，右臂屈肘上提至肩...
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![太極拳的三路拳架]( "太極拳的三路拳架")
- 本文主要介紹武式李傳太極拳的三種徒手拳架套路知識：即一路中捋架，二路炮捶，三路小架。想了解更多相關技巧內容的朋友請看下文，小編已經為大家整理了一些相關資料，覺得有用的話大家快快收藏吧。分別始創於1857年、1859年和1862年。皆為永年武禹襄與其二甥李亦畲、李啟軒共同研...
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![太極拳練拳口訣]( "太極拳練拳口訣")
- 太極拳前輩曾説：一動無有不動。就是説，一個很微小的'動作，都是周身運動的結果。這句話説得很有分量。實踐證明，只有練到這種程度，才算周身協調。達到純熟，就會應變靈活，或化或發都出整勁。練時由動得靜，用時由靜極生動，或動或靜皆出自然。1、心以上為胸，胸不可挺，要往下鬆，兩肩微向...
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![太極拳的拳術派別]( "太極拳的拳術派別")
- 太極拳，發源於中國焦作市温縣陳家溝，極富中國傳統民族特色元素的文化形態。以下，小編為大家介紹太極拳的拳術派別，供大家參考借鑑，歡迎瀏覽!楊式太極拳楊式太極拳由河北省永年人楊露禪(名福魁，1799～1872)所創。楊露禪，陳家溝太極拳名家陳長興著名弟子之一，太極拳第七代傳人。楊露...
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![跆拳道的基本拳法]( "跆拳道的基本拳法")
- 黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。以下是小編給大家分享的跆拳道的`基本拳法。一起來看看吧。一、劈拳兩腳左右開立與肩同寬，右手握拳置於右側腰間，拳心向上；同時左手握緊斜置於腹前，拳心向內。兩腳不動，左臂由腹前向左上經臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈...
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![泰拳搏擊操塑造完美體型]( "泰拳搏擊操塑造完美體型")
- 泰拳已隨着泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後，泰拳經過改良，褪去了其原有的犀利暴斂之氣，成為了泰拳搏擊操，更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。招式一：直拳將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方。這個動作主要是鍛鍊大臂和背部的'...
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![拳拳母愛悠悠橋作文]( "拳拳母愛悠悠橋作文")
- 在我們平凡的日常裏，大家都不可避免地會接觸到作文吧，藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編整理的拳拳母愛悠悠橋作文，歡迎閲讀與收藏。拳拳母愛悠悠橋作文1門前有座橋,一頭站着我,一頭站着母親;心中也有座橋,...
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![如何避免將拳打成太極操]( "如何避免將拳打成太極操")
- 太極類的相關運動方式除了有太極拳、太極劍和太極扇等，還有太極操。為了避免將拳打成太極操，要做到如下：一是要求練拳時必須遵循虛領頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘、鬆胯圓襠、神聚氣斂、身手放長的規定。二是要發力運勁體現“根在腳、勁於腿、主宰腰、形於手”的特點...
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![跆拳道減肥操動作要領]( "跆拳道減肥操動作要領")
- 跆拳道和其他對抗性運動項目的最大不同的'就是，重技巧，輕力量的運動，所以柔韌性是訓練的重點，可以通過各種腿法的練習，達到預定的效果。下面是小編為大家分享整理的跆拳道減肥操動作要領，歡迎大家閲讀瀏覽。雙腿伸直動作要領1.仰躺在墊上，收下巴，雙手放在後腦，雙肘向兩側伸展，腳背...
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![跆拳道拳法之衝拳]( "跆拳道拳法之衝拳")
- 1.左衝拳[動作方法]實戰姿勢站立(圖2-19①);右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉腰，上體催動左臂將左拳從胸前向前旋臂直線衝出;衝拳的同時右臂做下格動作(圖2-19②);接觸目標的.瞬間拳心向下，目視前方，動作完成後按原路線返回，成實戰姿勢站立。(圖2-19③)因左衝...
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![太極拳拳種介紹]( "太極拳拳種介紹")
- 太極拳運動是源於中國,屬於世界的優秀運動項目,在中國擁有深厚的羣眾基礎和久遠的文化淵源。它以健身強體、防身技擊、修身養性為一體的多重功能吸引着不同種族、不同膚色的世界人民。隨着太極拳的發展也形成了不同的拳種。下面是小編為大家整理的關於：太極拳拳種介紹。歡...
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![太極拳與太極操的區別]( "太極拳與太極操的區別")
- 太極拳與太極操極為容易被混淆，有很多人甚至在不知不覺中將太極拳練成了太極操。下面小編就為大家分享太極拳與太極操的區別，一起去看看吧。01太極拳講究內勁，太極拳要求氣沉丹田，後撐命門，使小腹和後腰似發動機，內氣的轉動催動軀幹和四肢運動。這樣不論養生還是技擊都會得到事...
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![大成拳重拳]( "大成拳重拳")
- 重拳穿透力，首先要掌握規範的拳法技術，每種拳法要領不同，但是基本原理一致，都是力由根發，腰為樞紐，達於背;再由肩催肘，肘催手，力達拳鋒!在動作時，這是一個連貫統一的動作，一瞬間完成。下面本文將會介紹這方面的相關技巧，希望大家看後有所收穫。首先奉告大家，重拳是練出來的，不是密傳的...
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![一起了解拳擊刺拳與振拳的知識]( "一起了解拳擊刺拳與振拳的知識")
- 拳擊是世界上非常流行的格鬥技術，深受人們喜愛，大家在學習拳擊時，需要了解關於拳擊的.知識，本文就給大家分享了關於拳擊刺拳與振拳的知識。刺拳刺拳屬於直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用，並配合其它拳法以連續進攻。...
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![國小迎六一跆拳道操比賽的方案]( "國小迎六一跆拳道操比賽的方案")
- 為了增強學生的體質,進一步提高跆拳道操的動作質量,使跆拳道操達到規範化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強學校羣體性學生體育工作,培養學生團結拼搏的團隊精神,展現學生的風采,決定舉行全校跆拳...
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![泰拳擺拳的要點]( "泰拳擺拳的要點")
- 泰拳作為一種很有名的拳法，發揚與泰國，這種在競技場上一直播的很多觀眾的運動，究竟有什麼樣的獨特魅力呢，泰拳不僅看起來非常的刺激，實戰中的威力也是特別巨大的，那麼泰拳擺拳的要點又是什麼呢？以下僅供參考！擺拳擺拳是從左向右或者從右向左循弧線打出的擊拳方式：一般用於稍近距離...
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![泰拳拳法的發力技巧]( "泰拳拳法的發力技巧")
- 泰拳發力技巧——是衡量一個職業拳手是否學好泰拳的唯一標準。學會了泰拳非常規範的動作，卻並不代表學會了泰拳，有很多的學者以為自己學會了泰拳的動作就誤以為學會了泰拳，這是學者最大的誤解。以下僅供參考！泰拳的精髓在於它的發力方式，一個合格的職業泰拳手是決對掌握和領悟...
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![太極拳架裏的抻筋拔骨操]( "太極拳架裏的抻筋拔骨操")
- 知道太極拳架裏的抻筋拔骨操怎麼練習嗎？下面小編為大家整理了太極拳架裏的抻筋拔骨操，希望能幫到大家！招式一：鑽天入地。站立，左腳橫移一步，兩腳與肩同寬，大約一橫腳的'距離，雙手伸直儘量上舉，收腹抬頭，兩眼看天，保持3秒左右。兩手伸直向下彎腰觸地，沿左腿繞半圈，回到伸手夠天的位置，...
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![太極拳練拳招式]( "太極拳練拳招式")
- 導語：太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜，要學會也不難，今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式，一起來學習一下吧!1、太極站樁雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入靜，吐故納新。2、太極推手身體穩如泰山，動作變化自如，控制對方的...
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![國小迎六一跆拳道操比賽活動方案]( "國小迎六一跆拳道操比賽活動方案")
- 為了確保工作或事情能高效地開展，時常需要預先制定方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。方案應該怎麼制定才好呢？下面是小編為大家收集的國小迎六一跆拳道操比賽活動方案，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。為了增強學生的體質，進一步提高跆拳道操的動...
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學者齋
