![太極拳整體動作技法]( "太極拳整體動作技法")
- 太極拳的手法，手臂須鬆柔圓活，並須剛柔相濟，忌硬忌滯，動作螺旋式地旋轉作大小不等的弧形或環形，橫直順逆，起落伸縮，應走弧線，使關節圓活如意，筋肉纖維得到鬆舒的活動。以下是小編幫大家整理的太極拳整體動作技法，歡迎閲讀與收藏。太極拳整體動作技法一、太極拳整體動作之眼法眼法要...
- 17722
![太極拳怎樣整體發力]( "太極拳怎樣整體發力")
- 整體發力：其實只是腰胯發力，腿只起支撐作用(這點很重要，大炮沒有底座就不能打人)，手臂則要是鬆開的。太極拳怎樣整體發力？整體發力的過程：其實就是，用腰胯的力量把身體甩出去，同時用腰胯的力量把手臂甩出去。打個比方，你的腿就是彈弓把，而你的腰胯就是皮筋，你的手臂則是彈子，大家注意...
- 24926
![太極拳的入門身法技巧]( "太極拳的入門身法技巧")
- 太極拳的健身價值是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的。下面小編為您收集整理了太極拳的入門身法，希望對您有幫助！太極拳的入門身法一、上下一條線太極拳入門的身法，主要是“立身須中正安舒，支撐八面”，處處不使身體各部散漫失中，要表現出中正、大方、嚴正、舒...
- 7457
![練習太極拳的技巧方法]( "練習太極拳的技巧方法")
- 太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳;太極拳也是祖國文化的結晶，今天，小編為您介紹的是練習太極拳的技巧方法。兩足並行開立與肩同寬兩足並行開立，與肩同寬，或比肩稍寬。兩足尖指向正前方，或略成八字。兩腿屈膝下蹲重心在兩腿之間兩腿屈膝下蹲，初學或體弱者，可採用稍微屈膝的“...
- 26848
![太極拳整體動作技法大全]( "太極拳整體動作技法大全")
- 太極拳的手法，手臂須鬆柔圓活，並須剛柔相濟，忌硬忌滯，動作螺旋式地旋轉作大小不等的弧形或環形，橫直順逆，起落伸縮，應走弧線，使關節圓活如意，筋肉纖維得到鬆舒的活動。下面是小編為大家分享太極拳整體動作技法大全，歡迎大家閲讀瀏覽。一，太極拳整體動作之眼法眼法要隨着主要的手的動...
- 8669
![太極拳練習拳方法技巧]( "太極拳練習拳方法技巧")
- 太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。下面是小編為大家分享太極拳練習拳方法技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在自己的行雲流水般...
- 30831
![學太極拳的方法技巧]( "學太極拳的方法技巧")
- 太極拳是一種常見的運動方式，它的好處多多。那你知道如何快速學太極拳嗎?有什快速方法呢?下面小編為您收集整理了學太極拳的方法技，希望對您有幫助！練拳要領靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣;中正安舒，柔和緩慢，即身體保持...
- 18297
![太極拳鬆沉法]( "太極拳鬆沉法")
- 什麼是鬆沉勁?顧名思義鬆沉勁就是通過形體放鬆和意氣的修煉而形成的一種向下的鬆沉到腳底的沉勁。鬆沉勁是太極拳的基礎勁,它就像高樓的地基一樣重要,練太極拳者必須下苦功練好。下面是和美太極專門您整理好的：太極拳鬆沉法。太極拳鬆沉法1、實的部分身體從上往下放鬆而沉...
- 22372
![太極拳樁法練習技巧]( "太極拳樁法練習技巧")
- 練習太極拳，要求“心靜”，注意力集中，並且講究“用意”，這些都對大腦活動有良好的訓練作用。下面是小編為大家整理的太極拳樁法練習技巧，歡迎參考~據介紹，鬆靜鍛鍊的直接作用就是使大腦皮層的機能得到恢復和休息，使皮層內的興奮與抑制過程由不平衡達到平衡。同時，亦發展和改善了...
- 6182
![太極拳五字決及技法]( "太極拳五字決及技法")
- 太極拳的初級階段是掌握動作姿勢、身法的正確和準確性，練熟套路，這需要一個較長的時間和過程，由外形帶動內氣，當你練熟套路之後，就需要進一步研究太極拳的內功技法。下面是小編為大家分享太極拳五字決及技法，歡迎大家閲讀瀏覽。太極拳1太極者，無極而生，陰陽之母也注：太極就是陰陽...
- 5797
![太極拳呼吸法]( "太極拳呼吸法")
- 太極拳神、意、氣是構成其內功的三大要素。其中氣與呼吸法，既是練好內功，又是學好拳架的重要因素，它對整體技術的提高和身心健康十分重要。拳論説：能呼吸然後能靈活。那麼，練習拳時如何掌握與運用呼吸呢?筆者認為，應循序漸進，分階段修煉。一、自然呼吸階段自然呼吸即人的本能呼...
- 20470
![太極拳基本技法規律]( "太極拳基本技法規律")
- 太極拳技法除遵循“武術技法原理”外，還強調下述基本技法規律，形成技法特色，它們包括：上懸下沉，中節舒鬆;中定而動，軸輪互轉;緩慢柔圓，息細勻長;以意主導，形息互引。上懸下沉，中節舒鬆，是太極拳身型的基本技法。“上”指頭頂百會穴部、“下”指足跟、足掌和足趾等用於觸地支撐的部...
- 2527
![太極拳的十種技擊法]( "太極拳的十種技擊法")
- 練習太極拳不能只停留在外形動作上，也要學習一些套路，下面就為大家介紹一下太極拳的'十種技擊法!1.震封引擊法：和人推手時，將其兩手封閉於兩肘處或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不穩，順其偏斜方向而擊發之，彼必跌出2.迎門套：與人手相接觸時，即以沉勁壓量之，人手必上挑，趁其...
- 29992
![太極拳訓練方法技巧]( "太極拳訓練方法技巧")
- 太極拳是中華民族一項具有悠久歷史的、科學的體育項目。練習太極拳能幫助我們鍛鍊身體，健全體魄，堅強意志，提高工作效率。下面是小編為大家分享太極拳訓練方法技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。一、樁功樁功是練好太極拳的首要問題。沒有樁功的太極拳好比建在沙灘上的樓房，風一吹便倒，由...
- 10904
![太極拳基本功技法]( "太極拳基本功技法")
- 練習太極拳基本功，能使太極拳技術得到比較全面的發展，提高動作規格的.規範化，為進一步學習太極套路打下紮實的基礎。下面是由小編為大家分享太極拳基本功技法，歡迎大家閲讀瀏覽。(一)手型1.拳：五指卷屈，自然握攏，不要過緊，用力自然、舒展。2.掌：五指自然伸直微分，虎口撐圓，掌心內凹...
- 23445
![和式太極拳手法技巧]( "和式太極拳手法技巧")
- 導語：和式太極拳是經典的太極拳流派，如何練習和式太極拳呢?大家可以跟着我們的和式太極拳教學來簡單的學習下，下面是小編收集整理的和式太極拳的手法技巧，歡迎參考!想要學好和式太極拳首先要掌握一些練拳的技巧，和式太極拳的手法技巧有哪些呢?練習和式太極拳要從哪些細節開始...
- 18415
![太極拳基本動作-太極拳練習姿勢]( "太極拳基本動作-太極拳練習姿勢")
- 眾所周知，太極拳教程是一門博大精深的學問，練習太極拳需掌握太極拳的技術原理和太極拳的要領，如何學習呢?小編為您細細講解，練習太極拳的好處是強身健體。下面我們先學習一下太極拳教學吧!太極拳技術原理概述基本動作初學太極拳要慢練，在慢練中掌握太極拳的運動規律及太極拳的...
- 25565
![太極拳金剛搗碓的技法]( "太極拳金剛搗碓的技法")
- 金剛搗碓能提高思維想象能力，加速太極功夫的增長。下面就為大家介紹一下太極拳金剛搗碓的技法!技法一、抬手高拋法乙方出右步，雙手推按甲方兩臂時，甲方先接住乙方來勁。然後隨着乙方來勁方向鬆引，使乙方勁吃空前傾。甲方的騎馬架兩腳用內氣紮根，丹田氣下貫腳底，與大地合力，借蹬...
- 6553
![太極拳的練拳方法技巧]( "太極拳的練拳方法技巧")
- 在練太極拳的時候，要注意一些練太極拳的方法，否則會適得其反，不僅起不到健身的效果，反而會損害人體的健康。下面是小編為大家分享太極拳的練拳方法技巧，歡迎大家愛閲讀瀏覽。(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在...
- 26968
![最新太極拳摔法技巧]( "最新太極拳摔法技巧")
- 摔法是中國武術一種傳統技擊法，其威力無窮，瞬息可以制服對方。下面是小編為大家分享最新太極拳摔法技巧，歡迎大家點擊查看。太極拳摔法要求：1.要遵循引進落空合即出的原則。巧用引法使對方身心失去平衡，形成肢體失調，頭重腳輕，步滯勢背。2.要巧用五行步法，穩定自身重心，控制對方的...
- 5844
![太極拳口訣整合]( "太極拳口訣整合")
- 太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的`生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。下面小編整理了關於太極拳口訣大全供大家參考，希望大家喜歡。1、預備勢第一勢來並步站，眼要平視松下肩，左胯右抽落右胯，左腳向左跨步來。預備勢...
- 24654
![太極拳練習拳方法]( "太極拳練習拳方法")
- 太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。下面是小編為大家分享太極拳練習拳方法，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我...
- 21930
![太極拳肘擊技術法則]( "太極拳肘擊技術法則")
- 太極拳肘擊技法非常豐富，有頂肘、壓肘、挑肘、挎肘、砸肘、滾肘、撞肘、格肘和夾肘等多種肘法。下面是小編為大家分享太極拳肘擊技術法則，歡迎大家閲讀瀏覽。一、肘擊技法太極拳肘擊技法非常豐富，有頂肘、壓肘、挑肘、挎肘、砸肘、滾肘、撞肘、格肘和夾肘等多種肘法。同時，囚...
- 26194
![太極拳瘦身法]( "太極拳瘦身法")
- 太極拳不僅繼承了中國古老的傳統養生之道，而又以現代科學為依據，不僅可以強身健體，還能瘦身減肥。下面小編就來介紹下太極拳減肥之法。打陳式太極拳基本功能有效的減肥經常有人有這樣的疑問，太極拳那麼慢能減肥嗎?小編告訴你，太極拳是可以減肥的，太極拳柔和緩慢的動作是在按摩...
- 15408
![太極拳教學之太極拳的呼吸法]( "太極拳教學之太極拳的呼吸法")
- 陳氏太極拳是一支傳統的太極拳流派，有很多的招式拳路，是適合所有人學習的一項太極拳健身運動，在下面的文章中給大家總結了一些陳氏太極拳的呼吸方法的練習，下面一起來看下。陳式太極拳呼吸法陳氏太極拳跟其他的太極拳採用的呼吸方法不太一樣陳氏太極拳採用的是導引述和吐納法...
- 29711
學者齋
