拓展訓練遊戲《動作創造情緒》

為了使聽眾瞭解身心互動原理，學會並掌握運用肢體動作改變情緒狀態。下面，小編為大家提供拓展訓練遊戲《動作創造情緒》，希望對大家有所幫助!

　　提示

培訓師在遊戲前一定要引導大家，配合下面一系列的行為。因為只有大家全力配合，才可能真正體會遊戲所要讓大家明白的道理。

在遊戲結束後，一定要解釋剛才遊戲的內涵，讓大家重新體會各種狀態下的情緒，這樣效果才會鞏固。

　　遊戲類型：情緒控制/充能器/激勵

　　活動形式：全體參與

　　所需時間：5分鐘到10分鐘

　　場地要求：寬敞的會議室

　　所需材料：無

　　操作步驟

1.請大家全體起立，然後坐下;再次請大家全體起立，不過這次的速度要比剛才快10倍，然後再坐下;第三次起立要求比第二次再快10倍。

2.問大家是否感覺到一種振奮的情緒。

3.請大家抬頭看天花板，張開嘴巴大笑三聲(我猜你會聽到最爽朗的笑聲)。保持現在的樣子，張開嘴巴，看着天花板，然後要求每個人想一件人生中最悲傷的事情。

4.呵呵，在這種狀態下，人是不可能真正體會那份痛苦的，因為人的身體此時處於亢奮狀態。持續15秒鐘，然後請大家回到自然狀態。

5.這時候，培訓師將聲音放低，要求大家慢慢地把頭低下來，請大家想令他們特別開心的事情，持續15秒鐘，然後回到自然狀態。

6.呵呵，在這種狀態下，人也是不可能真正體會到那份快樂的，因為人的身體處於一種低沉的狀態，這就是身心互動原理的內涵。

　　遊戲總結

1、情緒對人的影響非常巨大。情緒控制有兩個最經常的.方法，一個是前面提到的善用注意力，另外一個就是動作創造情緒。

2、《動作創造情緒》這個遊戲取自身心互動原理，遊戲中一系列的行為可能讓你覺得荒誕，當只有你親身體驗過後，你才會體驗到自身情緒的改變。

　　相關討論

1、當讓你想悲傷事情的時候，你當時的體會如何?

2、當讓你想快樂事情的時候，你當時的體會又如何?

3、你是否理解了動作影響情緒?如何在生活和工作中應用這一方法?