如何改掉不良的説話習慣

説話還要改正許多不良習慣，我們見過很多人説話的時候或多或少地有一些不該有的不良習慣。下面給大家介紹如何改掉不良的説話習慣，歡迎閲讀!

　　如何改掉不良的説話習慣

　1、用説話用鼻音

用鼻音説話是一種常見且影響極壞的缺點，當你使用鼻腔説話時，就會發出鼻音。如果你用大拇指和食指捏住鼻子，你所發出的聲音就是一種鼻音。如果你説話時嘴巴張得不夠，聲音也會從鼻腔而出。在電影裏，鼻音是一種表演技巧，如果演員扮演的是一種喜歡抱怨、脾氣不好的角色，他們往往愛用鼻音説話。如果你使用鼻音説話，鼻音對於女人的傷害比對男人更大，你不可能見到一位不斷髮出鼻音，卻顯得迷人的女子。如果你期望自己在他人面前具有極大的説服力，或者令人心蕩神移，那麼你最好不要使用鼻音，而應使用胸腔發音。正確的方法是，平時説話時，上下齒之間最好保持半寸的距離。

　2、聲音過尖

一個人受到驚嚇或大發脾氣時，往往會提高嗓門，發出刺耳的尖叫。一般女性犯此錯誤居多，要多加註意。因為尖鋭的聲音比沉重的鼻音更加難聽。你可以用鏡子檢查自己有無這一缺點：脖子是否感到緊張?血管和肌肉是否像繩索一樣凸出?下顎附近的肌肉是否看起來明顯緊張?如果出現上述情形，你可能會發出刺耳的尖聲。這時你就要當機立斷，儘快讓自己鬆弛下來，同時壓低自己的嗓門。

　3、説話忽快忽慢

一般來講，説話的速度很難掌握，即使是一些職業演説家或政治家，有時也不容易把握好自己説話的速度。説話太快，別人就聽不懂你在説些什麼，而且聽得喘不過氣來。説話太慢，人們就會根本不聽你説，因為他們缺乏一種耐心。據專家研究，適當的説話速度為每分鐘120～160個字之間，當我們朗讀時，其速度要比説話快。而且説話的速度不宜固定，你的思想、情緒和説話的內容會影響你表達的快慢。説話中把握適度的停頓和速度變化，會給你的講話增添豐富的效果。

為了測量自己説話的速度，你可以按照正常説話的速度念上一段演講詞，然後用秒錶測出自己朗讀的時間。如果你説話的速度每分鐘不到上面那個標準，就可以試着調整説話速度，看是否會收到良好的'效果。

4、口頭禪過多

日常生活中，人們聽到這樣的口頭禪，如“那個”“你知道不”“是不是”“對不對”“嗯”等。如果一個人在説話中反覆不斷地使用這些詞語，一定會損失自己説話的形象。口頭禪的種類繁多，即使是一些偉大的政治家在電視訪談中也會出現這種毛病。

當然談話中“啊”“呃”等聲音過多，也是一種口頭禪的表現，著名演説家奧利佛霍姆斯説：“切勿在談話中散佈那些可怕的‘呃’音。”如果你有錄音機，不妨將自己打電話時的聲音錄下來，聽聽自己是否有這一毛病。一旦弄清了自己的毛病，那麼以後在與人講話的過程中就要時時提醒自己注意這一點。

下面介紹幾種克服口頭禪的方法以供參考。

默講。出現口頭禪的原因之一，是對所講的內容不熟悉，講了上句，忘了下句，此時就要用口頭禪來獲得一點思考的時間，以便想起下句話。事前默講幾遍，對內容、措辭十分熟悉，正式講話時就能減少或不出現口頭禪了。

朗讀。克服口頭禪的朗讀法，就是將自己的口語，從不清楚變為清楚、流利的語言。如果內部語言流暢貫通，就不會出現口頭禪。出聲朗讀老舍、葉聖陶等語言大師的作品，有助於用規範的語言來改善自己不規範的語言。

耳聽。廣播員、演員的語言，一般都較為規範，沒有口頭禪。平時聽廣播、看電影時，可邊聽邊輕聲跟着説。久而久之，你會驚喜地發現：自己的口語精練了，口頭禪少了，連普通話水平也提高了。

練習。聽聽自己的講話錄音，會對自己講話中的口頭禪深惡痛絕。這樣，往往能使自己講話時十分警惕，口頭禪也會隨之變少。

慢語。在一段時間內，儘量講慢些，養成從容不迫地思維和説話的習慣，一句句想，一句句説，對克服口頭禪有很好的效果。

　5、講粗話

講粗話是説話的惡習。俗話説，習慣成自然。隨便什麼事情，只要成了習慣，就會自然地發生。講粗話也是如此，一個人一旦養成了講粗話的習慣，往往是出口不雅，自己還意識不到。講粗話是一種壞習慣，是極不文明的表現，但要克服這種習慣也並不是一件易事。比較有效的辦法是，找出自己出現頻率最高的粗話，集中力量首先改掉它。首先是改變講話頻率，每句話末停頓一下;其次講話前提醒自己，改變原有的條件反射。出現頻率最高的粗話改掉了，其他粗話的克服也就不難了。

請別人督促也很重要。當然，這裏的“別人”最好是瞭解自己的人。這樣督促起來可以直截了當。由於有時自己講了粗話還不知道，請別人督促就能起到提醒、檢查的作用。督促還有另一層心理意義，那就是造成一種不利於原有條件反射自然發生的外界環境，以促進舊習慣的終止。

　6、結巴

“結巴”是口吃的通稱。

“結巴”對於極個別的人來説是一種習慣性的語言缺陷，是一種病態反應，他們也被稱為口吃患者。口吃就是説話時字音重複或詞句中斷的現象，要想治癒説話“結巴”的毛病，除藥物治療外，更重要的是去除心理障礙。日本前首相田中角榮少年時代就是口吃患者，為了克服這個缺陷，他常常朗誦課文，為了發音準確，就對着鏡子糾正嘴形，後來他成了一個著名的政治家、演説家。有口吃的人不妨試一試這個方法，堅持朗讀文章，只要堅持不懈並保持良好的心態，相信一定會產生好的效果。

　7、毛手毛腳

毛手毛腳，意即説話時動作過於頻繁。可以檢查一下自己，是否在説話時不斷出現以下動作：坐立不安、蹙眉、揚眉、歪嘴、拉耳朵、摸下巴、搔頭皮、轉動鉛筆、拉領帶、弄指頭、搖腿等。這都是一些影響你説話效果的不良因素。當你説話時，動作過於頻繁，聽者就會被你的這些動作所吸引，根本不可能認真聽你講話。