对人体主要关节的认知

人体的各骨互相连结起来，构成骨骼，各骨彼此间的连结，叫骨连结，骨连结有两种形式：一种是可活动的，即可动关节，也叫一般关节;另一种是不能活动的，即借纤维组织或软骨直接连结，叫不动关节。今天，我主要介绍下颌关节、颈部关节、肩关节等八种易控和格斗中发挥攻击与防御作用的关节。

一、下颌关节。它由下颌关节突与下颌关节窝连结构成。下颌关节可做开口、闭口及咀嚼等活动。由于下颌关节韧带松弛，若张口瞬时由侧击打，可使下颌关节脱位或韧带撕裂。

二、颈部关节。颈椎是脊椎的一部分，每个颈椎骨都有椎孔，相互串连形成椎管，因此头颈部活动范围较大。因为颈椎管内有脊髓通过，脊髓是中枢神经的一部分，直接与脑相连，如果受到损伤，轻者躯干、肢体瘫痪，重者死亡。颈椎横突上有小孔，内有椎动脉、椎静脉通过，如果此动静脉扭曲或断裂，则能引起脑缺血或脑水肿，也可导致死亡。因此，虽然颈椎有较大的活动角度，但超过其活动范围，例如用暴力打击，猛烈扳拧、旋转颈部等，都可引起椎脱或骨折，损伤累及脊髓或动静脉，直接危及生命。

三、肩关节。肩关节是典型的球窝关节，有三个运动轴能够前屈、后伸、内收、外展、旋内旋外和绕环，是人体运动中活动范围最大的关节。主要由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成。但是由于关节盂浅，关节面大小相差较大，关节囊松弛，韧带少而弱，所以牢固性较差，最容易受伤。当用暴力将其左右拧旋或向后扳伸时，最容易脱臼，或者使肌肉、韧带撕裂。

四、肘关节。肘关节是肱尺关节和肱桡关节组成的复合关节，可做屈伸、旋转运动，但活动范围较小。因为它由尺骨与桡骨侧端构成，只能前屈和伸直。尺骨上端前方的冠状突较短，后方的鹰嘴突较长，因此肘关节最怕在完全伸直的情况下对肘尖部位施加暴力击打，轻则脱臼，重则骨折。

五、腕关节。它由桡骨远侧端的腕关节面和腕骨的近侧端构成。运动幅度较大，可屈伸、内收外展及环转运动。但由于构成关节的骨小形杂，附盖的肌肉弱、韧带坚固性差，并且与之相连的尺骨、桡骨会因内旋、外旋而交叉重叠影响腕部动作。因此，用力使腕向任何一个方向扳拧、扭折，容易导致脱臼并引起骨折和韧带撕裂等损伤。该关节在防身招术中被制或钳制对方的机会最多。

六、指关节。是指骨之间的关节，除拇指为两节外，其余各指均由三节短小的指骨连接而成，只能做屈伸运动，如果用分指或抉指等手法向后过伸或侧折骨，容易脱臼或骨折。

七、膝关节。膝关节是人体下肢最重要的关节，属于滑车球状关节，能做屈伸运动和屈位较小幅度的旋内、旋外。由于膝关节受内、外交叉韧带和胫侧、腓侧付韧带的限制，不能向外、内收。因此该关节在伸直状态支撑体重时，最忌施用暴力击打两侧和前部，如果重击，可造成半月板、肌腱、韧带撕裂，或者髌骨压损。膝关节受伤后，较难痊愈。

八、踝关节。由胫骨远侧端关节面、腓骨远侧端关节面和距骨滑车关节面构成，活动范围较小，能做足背屈、足足庶屈和内翻、外翻，如用力将足左右扳拧或扭转时，会使踝关节脱臼及韧带撕裂。

刀锋点评：人体本身具有攻击与防御两大功能。细细总结不难发现，其实都是周身各关节在发挥着作用。关节，即为关键环节的`意思。它参与了身体的每一项运动，当然也就包括格斗过程中的各种运用招法。程翔朋友为我们介绍的上述8种关节，既是格斗中频频发挥作用，也是格斗中容易被控制的关节，就因为关节的存在使格斗过程中的招法出神入化，变化多端，同时也使格斗增加了刺激性与观赏性，使之有别于机械的格斗方式。关节容易发挥进攻与防御两大作用，但也是容易受到损伤的部位。在训练与实战中要注意保护，防止受控于对手，被其反向用力擒住或将关节错位，失去功效。关节主要是通过连结相连的两块骨发挥作用，但是也有的是关节直接作用于力点攻击对手的各个部位。比如说指关节、肘关节、膝关节等。在特种兵的训练内容里，三个攻击型关节均受到不同程度的重视。指关节通过拳卧撑或用拳击打墙壁、木板等，将关节外凸部位磨平，使其增强攻击力，减小受控而带来的危害;肘关节通过顶肘训练中的顶千层纸，顶沙袋等科目，使肘尖变得坚固锋利，形成较强的杀伤力;膝关节通过侧顶、正顶沙袋等训练科目，使膝盖承受力与攻击力大大提高，对顶击敌腰、胸、腹及面门，作用极其明显。上述三节训练时要注意防护措施，防止骨折或韧带受损，使该节成为自身的薄弱部位。