![夏季冲浪注意事项有哪些]( "夏季冲浪注意事项有哪些")
- 在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。那么，下面是由yjbys小编为大家分享夏季冲浪注意事项，欢迎大家阅读浏览。冲浪的注意事项1、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地...
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![户外滑雪的基本技巧以及事项]( "户外滑雪的基本技巧以及事项")
- 导语：滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技巧后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。初步滑雪的技巧：1行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则...
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![怎样跑步又快又不累]( "怎样跑步又快又不累")
- 对于初学跑步者和有参加马拉松目标的人来说，跑步更快似乎是一个永恒的诉求。减小身体的疲劳感可以跑得更快，增加步频也能跑得更快。怎么跑步快而不累?一起来看看。跑步调整呼吸才能跑得快想要跑步跑得快，首先要调整呼吸。跑步加速时，要进行深呼吸。将跑步呼吸时间拉长，同时将...
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![如何选择户外手电]( "如何选择户外手电")
- 引导语：户外手电对于户外运动的某些时候，是非常重要的，那么下面就和小编一起来看看选择户外手电的方法吧。一、户外手电的共性1.可靠性高户外运动对照明工具的要求是随时可用，可靠性不佳的照明工具，在关键时刻无法工作是致命的，最严重可能导致生命危险。因此，高可靠性是选择户外...
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![十大户外技巧]( "十大户外技巧")
- 现在，越来越多的人，开始进行户外运动，但在运动的过程中，没有注意技巧，而一旦没有注意好技巧，很有可能就会出现意外，那么户外有什么技巧呢?下面就和小编一起去看看吧。一、切勿一开始就猛冲猛跑所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方...
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![跑马拉松需掌握的技巧]( "跑马拉松需掌握的技巧")
- 马拉松是非常考验耐力的体育运动，正确跑好马拉松不仅要求良好的体力，也对马拉松的技巧有着极高的要求。下面小编就来给大家介绍下跑马拉松需掌握的技巧。一、赛前训练尽管马拉松训练在于平时量的积累，但赛前的积极调整、提升状态还是很重要的。比赛前三天，要坚持每天训练40分...
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![2023年户外野营使用指南针技巧]( "2023年户外野营使用指南针技巧")
- 指南针是中国古代劳动人民在长期的实践中对物体磁性认识的结果。作为中国古代四大发明之一，它的发明对人类的科学技术和文明的发展，起了无可估量的作用。下面是小编为大家分享户外野营使用指南针技巧，望对大家有所帮助。指南针的构成在介绍指南针怎么用之前，首先带各位了解一...
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![初次滑雪注意事项]( "初次滑雪注意事项")
- 滑雪是冬季独有的一项娱乐活动，会滑雪的人对这项运动抱有痴迷的态度，如果你还不会滑雪，初次滑雪要注意哪些事项呢?1、备足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。2、不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又...
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![丽江自助游攻略]( "丽江自助游攻略")
- 丽江古城是丽江市的一处旅游景点，是一座风景秀丽，历史悠久的名城，也是中国罕见的保存相当完好的的少数名族古镇，下面小编就给大家带来丽江古城的自助游攻略，希望能够帮助到大家!一、装备清单1.相机云南是一个大量消耗胶卷的地方，没有相机的人去云南会无限痛苦。相机是用电池的，...
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![秋千的历史起源和发展]( "秋千的历史起源和发展")
- 秋千的起源，可追溯到几十万年前的上古时代。那时，我们的祖先为了谋生，不得不上树采摘野果或猎取野兽。在攀缘和奔跑中，他们往往抓住粗壮的蔓生植物，依靠藤条的摇荡摆动，上树或跨越沟涧，这是秋千最原始的雏形。至于后来绳索悬挂于木架、下拴踏板的秋千，春秋时期在我国北方就有了。...
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![公司户外活动小游戏]( "公司户外活动小游戏")
- 户外活动一般是集体活动，为了活跃气氛，那自然就少不了活动游戏了，那么有趣的户外活动小游戏有哪些呢?1、衔纸杯传水人士选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人士辅助组第一名人士倒水至衔至得纸杯内，再一个个传递至下一个人得纸杯内，最后一人...
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![潜水呼吸注意事项]( "潜水呼吸注意事项")
- 潜水时你需要在每次呼吸时都采用深呼吸，如果只做浅呼吸吸入比例较少的新鲜空气，因为首先进入你肺部的是前一次吐气残留在呼吸死腔的气体，而另一方面深呼气使你吸进较多新鲜空气。因此深呼吸是较有效率的呼吸方式。为达到最大呼吸效率，在水底你要缓慢而深长的呼吸。使用水肺时...
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![炎热天气下跑步的10个技巧]( "炎热天气下跑步的10个技巧")
- 在炎热的天气天跑步，要注意的地方总是很多。小编帮大家总结了炎热天气下跑步的10个技巧，大家快来看看吧。1、调节你的身体以适应炎热的天气：制定一份训练计划，让身体逐渐适应夏天的炎热天气。春天是做准备的理想时间。因为从春天开始，艳阳天会逐渐增多。根据你的具体水平，制定...
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![海钓法的种类分析]( "海钓法的种类分析")
- 海钓法有多种，例如船钓、浮游矶钓、拖钓、施钓等。下面把一些海钓的方法总结起来做个分析。船钓搭乘专业海钓船出海，以船钓竿直接垂下钓组垂钓，可分定锚固定一点垂钓或采放流随潮水探钓两种方式。对象鱼为深海底栖鱼及近海底栖或回游鱼，诸如红甘、石斑、鸡鱼类、鱼参科鱼类，鲷...
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![青少年攀岩的四个注意事项]( "青少年攀岩的四个注意事项")
- 攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。那么你知道青少年攀岩的注意事项有哪些吗?下面来和小编一起看看吧!一、攀岩场馆经营资质根据《中华人民共和国体育法》各商...
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![广东省十大经典徒步户外活动]( "广东省十大经典徒步户外活动")
- 导语：户外徒步活动是一种灵活自由、老少咸宜的户外活动方式。以健身为主要目的，可锻炼人的意志和毅力，把锻炼身体与观光游览有机地结合起来，越来越受到都市上班族的青睐。小编给大家推介一下广东省内10条经典的户外徒步路线。英西峰林——攀岩，徒步英西峰林有英西小...
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![海竿底钓如何避免淤泥掩盖饵团]( "海竿底钓如何避免淤泥掩盖饵团")
- 海竿底钓避免淤泥掩盖饵团的方法。海竿钓，钓程远，目标大，海竿钓用得最多的是底钓。但是也容易出现这些困境：1、底钓时，炸弹钩裹饵团沉人水底：由于饵团有一定的重量，加之是抛投，惯力的原因使饵团人水时又增加了重量，沉入水底时很容易被水底的烂草、烂树叶、淤泥所掩盖，造成鱼不易。2...
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![幼儿户外活动计划]( "幼儿户外活动计划")
- 户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山，体育运动的一类。小编精心整理了幼儿户外活动计划，欢迎阅读参考。幼儿户外活动计划一．现状分析1.小班幼儿的体育运动能力、体能方面不够理想，身体不够协调。2.户外活动时候，教师对幼儿有目的的体育运动组织，没有很...
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- 准妈妈怀孕中期,应该多到户外公园走动,同时可以进行胎教，感受大自然的美。怀孕早后期视个人体质而定,适当选择户外活动,最好身边有人陪同,以免发生意外.适当适量的户外活动,对准妈妈和胎儿都有好处。早期多做有氧运动一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做...
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![足球运动对青少年的好处]( "足球运动对青少年的好处")
- 中国7岁前的男孩子可以不参加许多体育运动，但唯独不能错过足球运动，因为足球运动是培养孩子优势智能素质、优势心理素质和优势体能素质的最佳运动。为孩子建立一个充满激情、上进、合作和富有挑战性的团队，能让孩子在发展关键期第一次真正感受到人生的顶峰认知体验，而只有优...
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![西藏旅行基本常识50条]( "西藏旅行基本常识50条")
- 引导语：西藏，是很多人的向往，那么下面小编给大家带来西藏旅行基本常识50条，希望能够帮助到您。1.走青藏线，有哪些需要注意的问题?如果您想从青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，从格尔木再搭车进藏，您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液(一盒五支的那...
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- 徒步是指全程徒步，过程中可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动。这项活动，既可以锻炼身体，也是磨练个人意志，培养团队精神的有益活动。下面小编为大家整理了徒步过程中需要注意的几个事项，户外活动追求新鲜刺激，但安全第一!(一)、体力分配要控...
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- 很多想通过自行车运动来健身的朋友们常苦恼于装备上的选择。下面就跟着小编来看看如何选择自行车吧。一、车架尺寸选购一台用来运动的自行车，首先要注意的就是车架的大小是否适合骑乘者的身材。车架大小的测量，一般是以车架立管的长短作为标准，立管长的车架车身长度也越长。...
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![2017疯狂的露营方式]( "2017疯狂的露营方式")
- 原来露营还可以这么玩!绝对颠覆你对露营的认识。1.冬季不适合露营?那要看你去哪儿露营了。当北半球处于冬季的时候，南半球正值夏季。比较怕冷的驴友选择开车去非洲沙漠，在车顶露营，看繁星点点。2.在绝壁上露营——对于攀岩爱好者来说，这项挑战极具诱惑力，但并不是所有人都敢于...
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- 长途跋涉有时候不得不在野外露营，复杂的户外环境，较高的昼夜温差，为了在能睡个好觉，保障自身安全露营一定选择适合自己的。帐篷露营帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点首先是最贴近自然，没有什么方式比睡帐篷更加...
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学者斋
