![陈氏太极拳的训练特征]( "陈氏太极拳的训练特征")
- 陈氏太极拳以它独有的内容诠释着健康促进与教育的意义，下面是小编为大家整理的陈氏太极拳的训练特征，欢迎参考~1前言武术的内容十分丰富，有南拳北腿之分，三大派系(少林、武当、峨眉)之别，在上百种拳种，一个拳种有可能会有几种流派，这是由于长期处于封建时代，交通不发达，地域文化交...
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![陈氏24式太极拳口诀介绍]( "陈氏24式太极拳口诀介绍")
- 导语：陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的'健身项目之一，由于陈氏太极拳以阴阳互补、中医的经络学说为理论基础，所以对于人体的调理有不错的科学依据。下面是小编为你准备的陈氏24式太极拳口诀，希望对你有帮助！预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏...
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![练陈氏太极可改善动脉硬化]( "练陈氏太极可改善动脉硬化")
- 陈氏太极拳具有很好的养生功效，练习陈氏太极拳可以有效的提高我们的身体机能，练陈氏太极可改善动脉硬化，下面大家就一起随小编来了解下练陈氏太极的功效吧。改善动脉硬化有关专家研究发现，长期锻链陈氏太极拳，可以改善中老年人动脉硬化。现代人饮食不当造成动脉硬化而导致猝死...
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![陈氏太极拳24式口诀]( "陈氏太极拳24式口诀")
- 24式太极拳是对武术优秀传统文化的`直接继承，古为今用，那么，以下是小编给大家整理收集的陈氏太极拳24式口诀，供大家阅读参考。陈氏太极拳24式口诀：1、无极起式吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松2、金刚捣碓正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放...
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![如何练习陈氏太极老架一路]( "如何练习陈氏太极老架一路")
- 打太极和练瑜伽都是需要先进行简单的热身的，陈氏太极的老架一路的练习也需要我们从预备式开始练习。以下仅供参考！第一势预备式动作一头颈正直，下颏微向里收，齿轻合，唇轻闭，眼向前平视，虚灵顶劲(即头正直，项松竖，头顶百会穴处虚灵顶劲，似有绳线提悬之意)，精神内敛，外示沉静安逸。动作...
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![陈氏太极拳的练习步骤]( "陈氏太极拳的练习步骤")
- 大家知道陈氏太极拳怎么练习吗？下面小编为大家整理了陈氏太极拳的练习步骤，希望能帮到大家！(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路...
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![陈氏太极拳养生十六诀]( "陈氏太极拳养生十六诀")
- 练习太极拳也是有方法口诀的，下面小编为大家整理了陈氏太极拳养生十六诀，希望能帮到大家！(一)意练意可使思想集中，全神贯注，不产生杂贪。用意来引导动作，以意引气，以气摧形，意到气到，动作平和，意念和顺。(二)气“内练一口气，外练筋骨皮。练太极拳应行气、运气，以腹式呼吸练丹田，饱满而...
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![陈氏太极拳松胯练习方法]( "陈氏太极拳松胯练习方法")
- 太极拳胯部的松沉增加了腰腹部立体螺旋的活动范围和气血流通对肝、肾等部位的按摩效果，并且通过这种活动和按摩进一步激活了人体各类生命腺体;从而起到滋阴补阳、阴阳调和的保健作用。下面由小编为大家分享陈氏太极拳松胯练习方法，欢迎大家阅读浏览。1.松胯有利于血气贯通，...
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![陈氏太极拳的练习步骤与方法]( "陈氏太极拳的练习步骤与方法")
- 陈氏太极拳，是太极拳流派之一，那么如何练习陈氏太极拳呢？有什么样的步骤呢？来看看小编的介绍吧！陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。此处所谓的气，是一种内气，不是人肺部呼吸的气。这种内气，中医理论认为是从母胎中秉承而来的，叫做元气...
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![练习陈氏太极拳26式的方法]( "练习陈氏太极拳26式的方法")
- 陈氏太极拳26式在陈氏太极拳当中是非常重要的,需要练好陈氏太极拳就要好好的把陈氏太极拳26式练好,因为它包含了陈氏太极拳所以的精髓,所以今天太极拳小编就来为大家介绍练习陈氏太极拳26式的方法，必须要心静神舒、持之以恒切勿心浮气躁，急功近利。练习陈氏太极拳26式的方...
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![陈氏太极拳83式口诀]( "陈氏太极拳83式口诀")
- 陈氏太极拳是一种起源于明末的`拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。下面，小编为大家分享陈氏太极拳83式口诀，希望对大家有所帮助！陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈...
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![如何正确学习陈氏太极]( "如何正确学习陈氏太极")
- 喜欢打陈氏太极拳的朋友有很多，通过练习陈氏太极拳，我们可以有效的锻炼身体，让我们的身体变得更加强壮。今天，我们就和大家跟着陈氏太极拳教学来学习下如何练习陈氏太极拳，以下仅供参考！太极拳的学习方法1、由简至繁初学者刚开始学习的时候不用太在意配合呼吸来做动作，可以先采...
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![陈氏24式太极拳口诀]( "陈氏24式太极拳口诀")
- 导语：杨氏24式太极拳是很多人都非常喜爱的，主要是简单没有那么复杂，其特点也比较适合大众，适当的练习杨氏24式太极拳对我们的身体也是很有帮助的，那么如何练稳杨氏24式太极拳？下面小编为你整理的`陈氏24式太极拳口诀，希望对你有所帮助！如何练稳杨氏24式太极拳练习杨氏太极拳想要...
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![陈氏太极拳之腰裆劲练习要领]( "陈氏太极拳之腰裆劲练习要领")
- 陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。下面就是小编为大家带来的陈氏太极拳之腰裆劲练习要领，希望对大家有所帮助。说起太极拳我们大...
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![陈氏太极拳训练步骤]( "陈氏太极拳训练步骤")
- 陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。下面是小编为大家分享陈氏太极拳训练步骤，欢迎大家阅读浏览。基本步骤(一)熟练套路明确姿势所谓套路是指太极拳的整套架式。所谓姿势是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正...
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![陈氏太极拳招式]( "陈氏太极拳招式")
- 陈氏太极拳24式是太极拳的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢？下面小编为大家整理了陈氏太极拳招式，希望能帮到大家！陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。2...
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![56陈氏太极拳教学口诀]( "56陈氏太极拳教学口诀")
- 陈氏太极拳是有名的'太极拳派，也受到武术界的认可，陈氏太极拳共分为56式，也叫作陈氏56式太极拳，下面是56陈氏太极拳教学口诀，欢迎参考阅读！传说陈氏太极拳是这样来的：陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中...
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![陈氏十八式太极拳口诀]( "陈氏十八式太极拳口诀")
- 陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，下面请看小编带来的陈氏十八式太极拳口诀！陈氏十八式太极拳口诀第一式:太极起势第二式:金刚捣碓第三式:懒扎衣第四式:六封四闭第五式:单鞭第六式:白鹅亮翅第七式:斜形第八式:搂膝第九式:拗步第十式:掩手...
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![陈氏太极拳练习方法]( "陈氏太极拳练习方法")
- 导语：练习陈式太极拳需要我们掌握的基础知识不少，简单的可以先从身法要义开始了解，下面，我们就来简单的说下何谓习练太极的身法要义。身法要义人身可分三部九节，三部即脊椎，两臂与两腿。属于脊椎者一头顶，二胸背，三腰腹，此三节为人体之主干。这里说的其实是所有流派的太极拳都需要...
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![练习陈氏太极拳的步骤及方法]( "练习陈氏太极拳的步骤及方法")
- 功夫的高低、进步快与慢除了刻苦修炼外，还取决于练习者个人的知识与悟性。学习太极拳永无止境，所谓功夫练的精、练的好也只是相对的。世界上没有绝对的事，只要努力学练，每个人都可能达到理想的“神明”境界。下面是小编为大家带来的练习陈氏太极拳的步骤及方法，欢迎阅读。基本...
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![如何练陈氏太极拳老架一路]( "如何练陈氏太极拳老架一路")
- 喜欢太极拳的朋友对于我们的陈氏太极拳老架一路应该都非常了解了吧!那么如何练陈氏太极拳老架一路呢?下面请随小编一同来了解下吧。首先是陈氏太极拳老架一路的动作练习步骤，练习这些可以让帮助我们疏通筋骨，对延缓我们的衰老速度有很好的帮助。第一段一.太极起势二.金刚捣...
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![如何练好陈氏太极拳]( "如何练好陈氏太极拳")
- 练习陈式太极拳是非常有利我们的身心健康的，在不同的练习阶段需要弄清楚每一个时间段需要掌握什么内容，需要纠正哪些问题?明白自己每一个阶段要达到什么样的阶段目标?通过一步一步的训练实践，就能较系统地掌握它的风格特点，那么刚开始如何练好陈氏太极拳呢?今天小编就来全面...
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![陈氏太极单剑练习方法]( "陈氏太极单剑练习方法")
- 太极博大精深，它不仅有独特的技击奥妙，而且有着表现方式的艺术美。关于陈氏太极单剑的练习方法有哪些?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!一、初学阶段开始学习单剑，首先要对兵器有一定的认识，了解它的起源、构造、组成及实战力点。其次要掌握正确的握剑方法。一般握剑以...
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![陈氏太极拳基本功]( "陈氏太极拳基本功")
- 陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。下面要为大家分享的就是陈氏太极拳基本功，希望你会喜欢！1关节活动操一、旋转头颈两脚自然立开，约与肩同宽;双手叉腰拇指在后，其余四指在前。以颈项为轴，头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈...
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![陈氏太极拳训练方法]( "陈氏太极拳训练方法")
- 陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。那么，下面是由yjbys小编为大家整理的陈氏太极拳训练方法，欢迎大家阅读浏览。、(一)熟练套路明确姿势所谓套路是指太极拳的整套架式...
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学者斋
