![“玉肌”的赏析]( "“玉肌”的赏析")
- 【玉肌】1.白润的肌肤。晋葛洪《抱朴子·擢才》：“乃有播埃尘於白珪，生疮痏於玉肌；訕疵雷同，攻伐独立。”唐白居易《小岁日喜谈氏外孙女满月》诗：“桂燎熏花果，兰汤洗玉肌。”元王实甫《西厢记》第四本第三折：“遥望见十里长亭，减了玉肌；此恨谁知。”清汪懋麟《回镫》诗：“浅著青罗...
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![怎么练肌肉]( "怎么练肌肉")
- 利用锻炼肌肉，使自己身材完美，这是很多人梦寐以求的，那么怎样练肌肉能够效果快，而且能让你的肌肉训练得圆润、结实、刚柔相济呢?下面请随小编一同来了解下吧。肌肉是部神奇的引擎。它能让我们从轻轻眨眼到微笑，从走路到蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。丰富的肌肉群不仅能起到保护骨...
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![深闺碧玉，玉家沟散文]( "深闺碧玉，玉家沟散文")
- 初听到玉家沟这个名字时，我的大脑里出现的是一句诗“犹抱琵琶半遮面”。它让我联想到的是一个女子，一个待字闺中的“小家碧玉”，她纯洁、美丽，在我未揭开她的面纱之前，她那似怀抱琵琶掩面含羞的神情激起我一探究竟的好奇心。玉家沟在兰峪，名称来历县志上查考不详。入村问最老的...
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![锻炼胸肌腹肌的方法]( "锻炼胸肌腹肌的方法")
- 肌肉锻炼方法，相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉。怎样练自己的胸肌和腹肌。所以小编今天就给大家讲讲锻炼胸肌腹肌的方法，希望大家喜欢。纵观现今娱乐圈当红男星，他们大部分都拥有健康壮硕的好身材，如彭于晏，王力宏，吴克羣，李敏镐，贝克汉姆等。在羡慕他们好身材的同时...
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![肌肤的秘密]( "肌肤的秘密")
- 其实我们每个人的肌肤本身，均具有对抗阳光的天然防御功能与调节机制，这个机制会在我们每次受到阳光侵害时、会自动启动其防御功能，其功能共有下列四种：形成黑色素：当接受阳光照射，UVB会素，使皮肤变黑，形成保护膜，让肌肤不受伤害。高度角质化：角质细胞增生，皮肤表层变厚，能有效阻隔反...
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![哑铃锻炼胸肌腹肌方法]( "哑铃锻炼胸肌腹肌方法")
- 导读：腹部肌肉发育或者锻炼达到效果能够给你形象打分的，那么如何进行腹肌的锻炼呢？选择哑铃是一个不错的选择，那具体哑铃锻炼腹肌有哪些动作呢？进行腹肌的锻炼的健身方式以及器材选择有多样的，但是通过哑铃进行腹部肌肉的锻炼还是比较高效的，那么哑铃锻炼你的腹肌肌肉有哪些方法...
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![《洞仙歌·冰肌玉骨》赏析]( "《洞仙歌·冰肌玉骨》赏析")
- 《洞仙歌·冰肌玉骨》是苏轼据前人所作词之残句续作之词，下面是小编分享的赏析，一起来看一下吧。【原文】《洞仙歌·冰肌玉骨》作者：苏轼(仆七岁时，见眉州老尼，姓朱，忘其名，年九十岁。自言尝随其师入蜀主孟昶宫中，一日大热，蜀主与花蕊夫人夜纳凉摩诃池上，作一词，朱具能记之。今四十...
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![练胸肌和腹肌最快的方法]( "练胸肌和腹肌最快的方法")
- 拥有性感胸肌腹肌的男人无疑是很迷人的，明朗的肌肉线条会让男人看起来更加man，浑身上下散发的雄性气息让女人沉醉。以下是小编整理的关于练胸肌和腹肌最快的方法，希望大家认真阅读!胸肌怎么练1、俯卧撑养成腹肌还是有点规律可循的，那就是举世公认的俯卧撑。而且练起来也不需...
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![增肌食谱推荐-增肌食品解读]( "增肌食谱推荐-增肌食品解读")
- 人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。那么增肌减肥食谱的推荐有哪些呢?下面和小编一起看看吧!增肌食谱解读1、为身体提供充足的热量为了促进肌肉生长，热量摄入务必要达...
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![健身怎么增肌-增加肌肉的方法]( "健身怎么增肌-增加肌肉的方法")
- 每个热爱健身的小伙伴或多或少都会有这样的问题，为什么我健身这么久了，身体没什么变化?减脂期为什么体重不减反增?下面是小编为大家带来的增加肌肉的方法，欢迎阅读。1.控制你的碳水化合物含量例如一个体重在75KG的人，小编列出每天摄入多少碳水=什么区域来方便计算每天摄入150...
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![腹肌轮锻炼肌肉的效果如何]( "腹肌轮锻炼肌肉的效果如何")
- 锻炼全身的肌肉是可以靠很多的方法来进行的。不同的身体部位的肌肉，是要靠不同的方法来进行锻炼才行的。全身有很多的肌肉，比如腿部的肌肉、胳膊的肌肉和腹肌、背肌等。这些肌肉都是要靠正确的方法才能锻炼的出来。那么腹肌轮锻炼肌肉效果怎么样？下面我们就来详细的给大家介...
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![锻炼胸肌和腹肌的三种方法]( "锻炼胸肌和腹肌的三种方法")
- 如果你希望自己看上去线条硬朗、加强自己的腹部力量，那么是时候多多训练、想办法变得更强更壮了!下面yjbys小编分享一篇锻炼胸肌和腹肌的三种方法，希望可以帮助大家!一、锻炼你的胸肌和腹肌1.卧推。这是开始时锻炼胸肌的最好方法。首先，你需要一个重量训练用的椅座和一个杠...
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![洞仙歌·冰肌玉骨原文赏析]( "洞仙歌·冰肌玉骨原文赏析")
- 洞仙歌·冰肌玉骨原文赏析1入蜀主孟昶宫中。一日大热，蜀主与花蕊夫人夜起避暑摩诃池上，作一词。朱具能记之。今四十年，朱已死，人无知此词者。但记其首两句，暇日寻味，岂洞仙歌令乎，乃为足之冰肌玉骨，自清凉无汗。水殿风来暗香满。绣帘开、一点明月窥人，人未寝、欹枕钗横鬓乱。起来...
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![肌源性肌肉萎缩要如何护理]( "肌源性肌肉萎缩要如何护理")
- 现在的人们生活压力太大了，每天都要为了钱而奋斗，说时候这个社会没有钱是寸步难行的，所以现在那么多的人都在辛苦的工作，所以身体健康的问题一直让人们都忽视了，特别是一些年轻人都觉得自己还年轻。那么很多人会出现肌源性肌肉萎缩的疾病，那么要怎么护理呢。一、肌肉萎缩的护理...
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![练不出胸肌和腹肌因素有哪些]( "练不出胸肌和腹肌因素有哪些")
- 现代人不少是因为工作忙碌、压力大、暴饮暴食等问题导致身体肥胖。工作长久坐着，下班之后应酬聚餐，回家后倒头便睡，貌似已经没什么时间和精力去健身运动。以下小编为大家分享一些练不出胸肌和腹肌因素，希望可以帮助大家!1.体脂肪太高也许你确实有在坚持做俯卧撑或是仰卧起坐，...
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![如何锻炼腹肌八块肌肉最有效果]( "如何锻炼腹肌八块肌肉最有效果")
- 八块腹肌相信是很多爱好健身的人梦寐以求想要达到的目标，但是很多人只能达到六块腹肌或者腹肌的形状不够理想，那么，有没有什么好的方法能够有效地让我们的腹部肌肉转变为八块呢?答案是肯定的，需要运用一个正确的方法，下面就给大家介绍下怎样锻炼腹肌八块肌肉最有效果。腹肌训...
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![洞仙歌·冰肌玉骨原文及赏析]( "洞仙歌·冰肌玉骨原文及赏析")
- 原文：仆七岁时，见眉州老尼，姓朱，忘其名，年九十岁。自言尝随其师入蜀主孟昶宫中，一日大热，蜀主与花蕊夫人夜纳凉摩诃池上，作一词，朱具能记之。今四十年，朱已死久矣，人无知此词者，但记其首两句，暇日寻味，岂《洞仙歌》令乎？乃为足之云。冰肌玉骨，自清凉无汗。水殿风来暗香满。绣帘开，一点明月...
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![腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点]( "腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点")
- 健身知识：腹肌锻炼动作、方法、要点大全，腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。无论男女都期望自己能拥有结实、性感的腹肌。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，千万不要忽视腹部的健美锻炼。腹部肌肉按整体来分可以分成...
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![洞仙歌·冰肌玉骨原文翻译及赏析]( "洞仙歌·冰肌玉骨原文翻译及赏析")
- 原文：洞仙歌·冰肌玉骨[宋代]苏轼仆七岁时，见眉州老尼，姓朱，忘其名，年九十岁。自言尝随其师入蜀主孟昶宫中，一日大热，蜀主与花蕊夫人夜纳凉摩诃池上，作一词，朱具能记之。今四十年，朱已死久矣，人无知此词者，但记其首两句，暇日寻味，岂《洞仙歌》令乎？乃为足之云。冰肌玉骨，自清凉无汗。水殿...
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![世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱。意思翻译、赏析]( "世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱。意思翻译、赏析")
- 原文：世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱。出自明代丘浚的《咏荔枝》世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱。一种天然好滋味，可怜生处是天涯。赏析：诗贵自然，“咏物以托物寄兴为上”（清·薛雪《一瓢诗话》），托物寄兴亦以自然为绝妙，自然天成是咏物诗的至境。丘浚作诗主张自然成文，反对用奇语异...
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![胸肌臂屈伸]( "胸肌臂屈伸")
- 胸肌臂屈伸(ChestDip)是宽握双杠的一种臂屈伸，主要锻炼胸大肌下侧。当胸大肌有了一定基础，练习这个动作可以帮助我们让胸大肌下部变得更宽，与中胸的连接更为协调。特别需要强调注意与窄握的三头臂屈伸的区别和功效。目标锻炼部位：胸大肌下部动作要领：1.准备动作：使用双杠最宽的...
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![（精）洞仙歌·冰肌玉骨原文及赏析]( "（精）洞仙歌·冰肌玉骨原文及赏析")
- 洞仙歌·冰肌玉骨作者：苏轼朝代：宋朝入蜀主孟昶宫中。一日大热，蜀主与花蕊夫人夜起避暑摩诃池上，作一词。朱具能记之。今四十年，朱已死，人无知此词者。但记其首两句，暇日寻味，岂洞仙歌令乎，乃为足之冰肌玉骨，自清凉无汗。水殿风来暗香满。绣帘开、一点明月窥人，人未寝、欹枕钗横鬓乱...
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![如何练出腹肌和胸肌]( "如何练出腹肌和胸肌")
- 想要拥有完美身形，无非就是靠锻炼来强化肌肉线条。因此体育锻炼才是根本。下面是小编为大家提供一些练出腹肌和胸肌的方法，希望可以帮助大家!首先，在锻炼肌肉之前安排合理的饮食很关键，要有足够蛋白质的摄入，平时控制脂肪摄入，少吃油腻食物。多吃蔬菜水果，淀粉的摄入不易过多。...
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![练腹肌胸肌的八大禁忌]( "练腹肌胸肌的八大禁忌")
- 健身本是一件有益身心健康的事情,但如果没有科学健身恐怕就会危害健康了,健身后有哪些雷区是不能触碰的?以下是yjbys小编分享的练腹肌胸肌的八大禁忌，希望大家认真阅读!一、健身后立刻蹲坐休息健身训练后难免会累,但很多人都是一健身完，器械一扔就蹲坐到一旁休息去了想着恢...
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![锻炼胸肌和腹肌的方法]( "锻炼胸肌和腹肌的方法")
- 导语:很多健身的小伙伴都在寻求锻炼胸肌和腹肌的方法，下面我们就来详细说说，让你拥有一个好身材.一、锻炼你的胸肌和腹肌1.八种俯卧撑让你的胸肌更强大训练整个腹部，不要仅仅锻炼腹部上方的肌肉。保持姿势尽可能长时间——至少一分钟。绷紧腹部肌肉。2.节制地进行有氧运动。...
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学者斋
