![太极养生练拳步骤]( "太极养生练拳步骤")
- 导语：太极拳的养生功效是非常神奇的，生活中我们可以适当练习。下面就由小编为大家介绍一下太极养生练拳步骤，大家一起去了解一下吧！一、掌握拳理太极拳拳理细微，法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则，有规矩。例如"意气君来骨肉臣"的拳理是什么意思...
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![林子练拳随想]( "林子练拳随想")
- 以后两天练拳，我没去拐坡的那一方净地。对有些事物，敬而远之是最好的方法。在拐坡前面百米处，有一条西向的小道，我下意识地走了进去，过了一座石桥，便是另一番境地。一大片翠绿叠山铺天。小道轻巧穿入，像一种引领，我顺应而去。林子中央，蓦然一棵老树独立，空出二、三米一个圆圈。它的...
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![陈济生论练拳要领]( "陈济生论练拳要领")
- 1、用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。2、两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实，便于移动，动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能双重的要求，是说虚能转变为实，实能转变...
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![太极拳练拳招式]( "太极拳练拳招式")
- 导语：太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式，一起来学习一下吧!1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。2、太极推手身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的...
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![太极拳的练拳方法技巧]( "太极拳的练拳方法技巧")
- 在练太极拳的时候，要注意一些练太极拳的方法，否则会适得其反，不仅起不到健身的效果，反而会损害人体的健康。下面是小编为大家分享太极拳的练拳方法技巧，欢迎大家爱阅读浏览。(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在...
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![太极拳练拳口诀]( "太极拳练拳口诀")
- 太极拳前辈曾说：一动无有不动。就是说，一个很微小的'动作，都是周身运动的结果。这句话说得很有分量。实践证明，只有练到这种程度，才算周身协调。达到纯熟，就会应变灵活，或化或发都出整劲。练时由动得静，用时由静极生动，或动或静皆出自然。1、心以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩微向...
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![太极练拳的基本步骤]( "太极练拳的基本步骤")
- 太极拳的养生功效是非常神奇的，生活中我们可以适当练习。但是我们一定要掌握太极养生练拳步骤，这样我们练习的才更快。太极养生桩也是非常好的养生方式，也可以时常练习。接下来就让我们随着太极拳教学来了解一下吧!以下仅供参考！一、掌握拳理太极拳拳理细微，法则严密。从皮、...
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![怎么练习拳击]( "怎么练习拳击")
- 拳击被称为勇敢者的运动。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的生动记载。那么怎么练习拳击呢?下面小编就给大家讲讲这块。正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。(l)首先面对对方，相隔半步，双臂...
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![太极拳练习拳方法技巧]( "太极拳练习拳方法技巧")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。下面是小编为大家分享太极拳练习拳方法技巧，欢迎大家阅读浏览。(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般...
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![咏春拳该如何练劲-咏春拳怎么练]( "咏春拳该如何练劲-咏春拳怎么练")
- 咏春是一门不尚力的功夫，是指不用与生俱来的外力，但就如参与战争就需要武器一样，没有力怎样搏击?劲和力有什么区别?这是武术界至今还在争议的问题。咏春拳该如何练劲?下面yjbys小编为大家普及咏春练劲的要点~寸劲(短距)爆发60天训练寸劲是越来越吃香了,什么打前放后,放人于...
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![少林猴拳怎么练]( "少林猴拳怎么练")
- 中国嵩山少林寺有1500多年历史，少林武功天下闻名，有很多出名的`招数套路为武术爱好者仰慕，那么少林猴拳怎么练呢?今天小编为大家介绍下少林猴拳的拳谱，看看少林猴拳怎么练吧。预备势：两脚成八字站立，身胸挺直，两臂自然下垂，五指并拢，手心向里，贴于大腿外侧，目视前方。1、猿猴出洞先...
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![洪拳套路-虎鹤双形拳对练]( "洪拳套路-虎鹤双形拳对练")
- 中国武术重形式，不管是少林寺的绝学或者是在电视电影中经常出现的洪拳都有其固定的套路。虎鹤双形拳是岭南洪拳的著名套路，而它的'对练套路更被珍为不传之秘。关于这方面的内容，小编整理了一些相关资料给大家参考，希望对大家有用。一、对练双方同龙虎出现对练双方同取立正姿...
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![泰拳训练方法]( "泰拳训练方法")
- 导读：泰拳对于手臂以及腿的攻击是十分注重的，因此大家在训练中，最重要的是手脚的肌肉训练，一起来看看吧！泰国现代泰拳训练方法:1.晨跑清晨起来跑步，可以增强耐力，使腿部肌肉发达，对于拳师在擂台上进攻退守，均极裨益。拳师能否在对手不断进攻面前不被打倒，与站桩极有关。泰拳师公认...
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![咏春拳日字冲拳的练习方法]( "咏春拳日字冲拳的练习方法")
- 日字冲拳练习是进一步训练你身体各部位的良好控制和协调配合，以及训练你对寸拳出击速度控制，时机距离和出击力量的把握。以下内容由小编为大家整理咏春拳日字冲拳的练习方法，希望能帮助到您!说明：练习中要用竖直式的日字拳出击,不要使用寸拳技术出击。此项训练对于你技术配合...
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![咏春拳怎么练]( "咏春拳怎么练")
- 导语：咏春是一门不尚力的功夫，是指不用与生俱来的外力，那咏春拳怎么练呢?下面就和小编一起去看看吧!咏春拳怎么练一,协调练习(1)手法的前立云.(2)身法的前立摇.(3)手法的'前立云与身法的前立摇复合练习.二,发劲练习左实战式,右脚蹬地,左脚前刺,身法前摇,同时带动双掌向前猛...
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![太极拳练习拳方法]( "太极拳练习拳方法")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。下面是小编为大家分享太极拳练习拳方法，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我...
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![太极拳练习技巧-练太极拳十大要领]( "太极拳练习技巧-练太极拳十大要领")
- 太极拳是不少老年人一直坚持的.养生方法，虽然大家坚持练习，但是如果没有掌握练太极拳十大要领，就很难达到太极拳的最高境界，下面小编为您解析练太极拳十大要领，看看吧。1、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则...
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![练跆拳道的好处]( "练跆拳道的好处")
- 跆拳道起源于朝鲜半岛，距今已有两千多年的历史。练习跆拳道有很多好处，下面小编为大家分享练跆拳道的好处吧！练跆拳道的好处1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。3、可克服自身的懒惰、消极...
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![拳击训练技巧]( "拳击训练技巧")
- 拳击手靶练习是拳击训练中极为重要的训练手段,它可以提高拳法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。下面小编为大家分享拳击训练技巧方法。拳击训练的方法方法一：空击空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文名称是shadowboxing，来源于拳击。是在进行高强...
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![拳击的出拳速度训练方法]( "拳击的出拳速度训练方法")
- 在拳击比赛的时候，出圈速度是很重要的。下面给大家介绍下拳击的出拳速度训练方法，接下来一起看看以下相关介绍吧!拳击的出拳速度训练方法从训练手段来说，第一、需借助于信号刺激的节奏来提高动作速度和技击实战的节奏感。例如练习者借助快频率的音乐，来训练自己伴随音乐的节...
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![跆拳道怎么练]( "跆拳道怎么练")
- 现在有很多的人都喜欢练习跆拳道，那么跆拳道应该怎么练呢，下面我们一起来看看吧。跆拳道怎么练1、脚面用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的`侧面剖面。2、足刀用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。3、脚尖主要用脚趾前端的部...
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![练跆拳道日记]( "练跆拳道日记")
- 练跆拳道日记1我从小喜欢打拳，身体又不好，所以妈妈给我报了跆拳道班。刚开始我很兴奋，可是后来的艰苦训练让我想放弃。那天教练给我们讲了跆拳道精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不挠。教练对我们说，练习跆拳道不仅仅是为了锻炼身体，增强体质，更是为了培养一种坚忍不拔的意志，...
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![醉拳怎么练习]( "醉拳怎么练习")
- 从影视中我们都可以窥见醉拳的厉害，那么醉拳怎么练，你知道吗?下面小编为您介绍醉拳怎么练，仅供参考。什么是醉拳?醉拳是模仿醉汉动作的一种拳术。这种拳打起来，很象是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的`武术手法、步法、身法等组成的套路。是根据水浒...
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![练跆拳道的作文]( "练跆拳道的作文")
- 篇一：练跆拳道今天晚上，我在家练跆拳道了，我先热热身，再压脚面，踢腿，活动了一会儿，就开始练了。我先练了腿法，有横踢，旋横踢、侧踢、前踢、后旋踢。然后，我就和爸爸。实战了。我先用横踢踢了一下爸爸，爸爸就向左躲，可惜没躲好，爸爸又用重重的脚踢了我一下，“哎呦，疼死啦！”我大叫起来。爸...
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![截拳道怎么练]( "截拳道怎么练")
- 截拳道是一项十分实用的武术，学会了的话，那么就可以应用到生活的方方面面中，并且提升自身的防御能力等等，效果是非常好，也是十分受人喜欢的。截拳道怎么练?下面是小编分享的具体方法，一起来看一下吧。1、外力训练可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等...
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学者斋
