![户外扭伤摔伤的注意事项]( "户外扭伤摔伤的注意事项")
- 1、由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。2、不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。3、关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也...
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![跑步扭伤了脚的解决方法]( "跑步扭伤了脚的解决方法")
- 扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。一、急性期首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧...
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![脖子扭伤三步曲_600字]( "脖子扭伤三步曲_600字")
- 脖子扭伤前一天那一天早晨，我打开窗户，空气是那么新鲜，仰望天空，天又是那么蓝，窗户外的盆景是那么美观、典雅、别致，我与表哥不约而同地拿起书本，坐在窗下，细细品读。中午，我与表哥上了一会儿Q，网友发来的几张搞笑表情使我们开怀大笑，几句好话，也把我们拍上了天。下午，我们去了书店，品...
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![冬季运动扭伤的解决方法]( "冬季运动扭伤的解决方法")
- 运动健身讲究的是持之以恒，虽然冬季气候寒冷，但也挡不住热衷锻炼的人们的热情。不过，人们还是要根据季节特征、自身状况等情况科学合理地安排锻炼项目和锻炼强度，做好充分准备，以避免不必要的运动损伤。由于冬季地面有结冰或结霜的现象，运动中也要防止摔倒，每到冬季雪后医院的骨...
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![打篮球脚踝扭伤怎么处理]( "打篮球脚踝扭伤怎么处理")
- 很多人由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,那么打篮球脚踝扭伤怎么处理呢，一起来了解一下!(一)一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。1、踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵...
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![中班体育教案《扭扭虫爬行》]( "中班体育教案《扭扭虫爬行》")
- 快乐教育的目的就是要让学生成为一个快乐的人，学生在快乐的时候，学习任何东西都会比较容易，相对的在情绪低落或者精神状态不好的情况下，自信心相对的就会减弱。下面是小编整理的中班体育教案《扭扭虫爬行》，大家一起来看看吧。【活动目标】培养幼儿手、脚协调向前爬的能力，发展...
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![幼儿园小班美术扭扭宝宝教学计划]( "幼儿园小班美术扭扭宝宝教学计划")
- 一、设计思路：前面一段时间，我们一直进行着有关“美丽的春天”的主题活动。通过活动，孩子们对春天的季节特征有了一定的认识，积累了一定的经验。今天的这个活动就是围绕“美丽的春天”的主题活动，在孩子们已有知识经验的基础上，让孩子们通过说说扭扭宝宝，学做扭扭宝宝、寻找扭扭...
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![拉丁舞的扭胯要领]( "拉丁舞的扭胯要领")
- 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，将会是什么样子。拉丁舞的胯部动作，都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫(蛇)，弄得学了几年...
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![扭腰记随笔散文]( "扭腰记随笔散文")
- 都说我有一副运动员的健美体魄，连厨娘也这么说，怕是浪得虚名了，前几天的某一瞬，我被疲惫撞了一下腰，捧着一把文字竟无处安放，定格了好几秒，像高举旗帜的战士被鬼子击中一枪，扭腰了，扭得疼痛聚袭而来，可不比被青春撞了一下腰——扭得飞花随着白云飘。想起谆谆教导：你还以为自己是二十...
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![土地扭转合同]( "土地扭转合同")
- 在人民愈发重视法律的社会中，很多场合都离不了合同，在达成意见一致时，制定合同可以享有一定的自由。那么一般合同是怎么起草的呢？下面是小编帮大家整理的土地扭转合同，仅供参考，大家一起来看看吧。土地扭转合同1甲方：_________________乙方：_________________为了发展高效农业，经...
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![肚皮舞的扭腰教学]( "肚皮舞的扭腰教学")
- 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于肚皮舞的扭腰教学，希望您喜欢!1、胸部绕圈运动双手自然放下，双腿分开，与肩同宽，胸部向左推出，然后再向前顶出，胸部再后向右推出，最...
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![描写扭秧歌的作文]( "描写扭秧歌的作文")
- 最近，每天晚上都可以听到“咚咚咚锵锵锵”，描写扭秧歌的作文有哪些？以下是小编为您整理的相关资料，欢迎阅读！【篇一：描写扭秧歌的作文】星期四晚上，我和爷爷去广场散步。来到广场，呵广场个真热闹呀！有的在跳集体舞，有的踢毽子，还有的在扭秧歌……我和老爷爷来到扭秧歌地方，呵扭秧歌人...
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![歪歪扭扭的英语单词五年级作文]( "歪歪扭扭的英语单词五年级作文")
- 英语作文本发下来了，我翻开老师写给我的评语，“咦”？老师写的评语怎么歪歪扭扭的呢？平时老师对我们的书写那么严格，但如今她自己写得那么丑，我心里默默的想，老师也太不负责任了。“叮、叮、叮”。上课铃响了，原本这是一节我们期待已久的英语课，但班主任语文老师走了进来，说：“今天，我...
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![学玩扭扭车作文]( "学玩扭扭车作文")
- 我的好朋友朱博文有一辆扭扭车。有一回，我去朱博文家，他正在玩扭扭车。那样子好神气，我看了非常羡慕。朱博文看出了我的心思，就下车让我玩。我迫不及待地跳了上去，结果摔了个四脚朝天。真是心急吃不了热豆腐呀！朱博文爸爸见了，连忙过来扶起我，说：“玩扭扭车也有动作要领。你要先跨...
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![拉丁舞扭胯要领]( "拉丁舞扭胯要领")
- 拉丁舞的胯部动作，人们都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚.下面和小编一起来看拉丁舞扭胯要领，希望有所帮助！胯部动作胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有...
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![扭扭棒热浪卷袭超班级作文]( "扭扭棒热浪卷袭超班级作文")
- 最近，我们全班小朋友都沉浸在玩扭扭棒的乐趣中，一眼望去，几乎每个人手上都在玩弄着扭扭棒。今天，这股“热浪”达到了极限，因为今天，语言专家娄老师变身“慈善大师”娄老师，开始“派送”扭扭棒小宠物。娄老师的美术才能果然是名不虚传啊！瞧，这些扭扭棒小宠物构思新奇，做得栩栩如生，而...
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![瑜伽的扭转体式]( "瑜伽的扭转体式")
- 瑜伽体式里有很多是扭转体式，扭转令人感到身心的极度愉悦。这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松。很多人认为扭转是一个非常简单的体式，其实并不那么容易。扭转是自上而下，还是自下而上，这是一...
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![拉丁舞如何扭臀]( "拉丁舞如何扭臀")
- 导语：在拉丁舞中，扭臀是必不可少的性感动作，应该如何操作呢？一起了解一下吧！只要你的身体健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美观你有高血压的状况，就要注重了，因为患有高血压的人有一项禁忌，就是闭气，但它却常在拉丁有氧股栗肢体时发生，再加上需要出力，很轻易就会造成血压上升的危险；此外...
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![拉丁舞扭臀技巧]( "拉丁舞扭臀技巧")
- 关于拉丁舞分式扭臀转接扇型位的标准跳法怎么跳?下面yjbys小编带大家一起来看看拉丁舞的扭臀技巧吧!分式扭臀转接扇型位之标准跳法，注意女生1/8(45度)扭臀转，理解角度和方向的重要性。我们只是分享一些非常基础的东西……当然如果您成为了大师，想怎么跳都行。正...
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![《强扭的美》散文精选]( "《强扭的美》散文精选")
- 《强扭的美》被晒干的夜，星儿为何还坚持点缀这枯燥的美？残缺的月是否依然有嫦娥陪？一个人走一条长长的街，有转弯的邂逅也有岔道的离别……站在教学楼前，追忆已走过的校园生活是一个什么样的形状？曾经紧紧拥抱在一起的种子，长成蒲公英后各自纷飞，而纷飞后的我们，只能从对方空间里的...
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![拉丁舞的扭臀技巧]( "拉丁舞的扭臀技巧")
- 拉丁舞的胯部动作，人们都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，弄得学了几年还是不得要领，也不见长进，更有甚者，直接是废了，而不再跳。下面是小编为大家带来的拉丁舞的扭臀技巧，欢迎阅读。拉丁舞的扭臀技巧：只要你的身体健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美观你有高血压...
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![拉丁舞恰恰扭臀]( "拉丁舞恰恰扭臀")
- 拉丁舞的技巧很多，比如膝盖的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，脚踝的控制力等等很多，但是最基本的还是要先记清基本功，再慢慢练习，所谓熟能生巧，有些动作练得多了身体自然能到位。今天yjbys小编为您收集整理了拉丁舞恰恰扭臀视频教学，想学的朋友们可以看看哦!更多舞蹈资讯请关注应届...
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![象棋怎样扭转局面]( "象棋怎样扭转局面")
- 当你开局完以后，是你占上风了的话，那么中局应该是很好下的了，但也不完全是这样，如果你有一招棋走软了或大意了的话，那么也让对方翻盘的，当你是劣势的时候，象棋怎样扭转局面呢?下面我们一起来看看!扭转局面方法一：兑换子力当对方把你挤到墙根的时候，你得通过兑子来缓解压力，从而让对...
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![扭秧歌音乐教案]( "扭秧歌音乐教案")
- 执教者：宋红英年级：四年级内容：音乐活动《秧歌舞》时间：20xx.11.教学目标：1复习歌曲《秧歌舞》。2在教师的组织下，学生以小组形式汇报学习成果，学习简单的秧歌舞步，，丰富学生的情感体验，扩展学生的音乐视野，使学生体验汉族的秧歌舞，从而培养热爱祖的民族歌舞的思想感情。教学重点：通过...
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![健康活动《扭扭绳》随笔散文]( "健康活动《扭扭绳》随笔散文")
- 健康活动《扭扭绳》随笔今天的第二个活动，是《弯弯绕绕》主题下的健康活动《扭扭绳》，目标是“让幼儿利用绳子柔软可变的特点，创造性的玩出多种造型。”绳子对于孩子来说并不陌生，孩子常拿着绳子练习跳绳。只是活动中要求的是软绳，但是我们平时用的多为有把手的计数绳，而且市面...
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