![塑身瑜珈减肥动作招式]( "塑身瑜珈减肥动作招式")
- 跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。那么，下面是小编为大家提供塑身瑜珈减肥动作招式，欢迎大家阅读浏览。1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动...
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![太极拳练拳招式]( "太极拳练拳招式")
- 导语：太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜，要学会也不难，今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式，一起来学习一下吧!1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。2、太极推手身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的...
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![CPA冲刺期备考攻略注会考试提分6大招式]( "CPA冲刺期备考攻略注会考试提分6大招式")
- 导语：离今年的cpa考试越来越近了，考生们都准备怎样了？学习过程中，方法是非常重要的，下面小编整理了关于CPA备考学习的一些方法，希望能够对各位考生有所帮助。1、信心信心的树立很关键。如果还没考试就觉得自己考不过了，那似乎也没啥必要再去考了。cpa这场持久战，信心、决心，坚持到...
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![武当太极拳九式招式详解]( "武当太极拳九式招式详解")
- 导语：太极拳是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。很受中老年人欢迎的健身运动，其中武当太极九式是很多人都喜欢的招式，今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张...
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![武式太极拳的招式与动作要领]( "武式太极拳的招式与动作要领")
- 作为我国传统的太极拳五大流派之一，武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻，武式太极拳内劲足，以意行气。下面小编为大家整理了武式太极拳的招式与动作要领，让我们一起来学习一下吧！武式太极拳招式动作：拳法身法太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意...
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![少林功夫大力金刚功招式]( "少林功夫大力金刚功招式")
- 少林大力金刚功，是一套流传民间的硬功秘法。此功功简效宏，常练此功会使人面部红润，气血充盈，膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，却病延年。想要养生和喜欢功夫的朋友们可以跟着小编一起看看下文的内容吧！第一式金刚守关两脚分开比肩稍宽，面向南站立，开裆，上身正直，头似顶千斤，舌舔上腭;两...
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![一些愚人节的招式]( "一些愚人节的招式")
- 一、吃原料：xx牌夹心饼（只要是两片一夹心即可，越薄越好。）、xx牌牙膏一条（最好是黑人牙膏，我试过味道不错！！）调理方法：把夹心饼拆封，小心的拨开两片饼干，去夹心，拿出xx牙膏，挤出适量至饼中（份量随个人"饮食"习惯），最后加以黏合，以逼真像样为最高指导原则。使用方法：一般根本不用特地使用，只需...
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![特种兵格斗招式]( "特种兵格斗招式")
- 导语：特种兵训练的时候都讲究技巧，掌握好了技巧在对敌的时候才能更熟练，下面是一些对于特种兵对敌的技巧，大家可以多学习学习，1、抓腕扫肘敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈...
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![瑜伽有哪些招式可以治腰疼]( "瑜伽有哪些招式可以治腰疼")
- 对于学生和上班族来说，趴在桌前一成天不动可不是什么新颖事。工夫久了，脊椎变形，压榨下背部肌肉，背痛天然而然就来了。那么练习瑜伽可以缓解你的腰痛，大家一个跟着小编一起来学习吧!手部抬升式此举措可以消弭肩部和上背部的'生硬感。1、双脚兼并站立，或分隔半脚宽，双手于身体前...
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![肚皮舞简单六招式解读2016]( "肚皮舞简单六招式解读2016")
- 肚皮舞真正在练习的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的`控制有着相当大的关系.如何学好肚皮舞呢?下面一起来看看六个简单的招式解读!第1式8字美臀重点：纤腰、翘臀将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈‘8’字形式...
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![如何练陈式太极的五大招式]( "如何练陈式太极的五大招式")
- 导语：太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的`佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的5大招式，一起来学学吧。陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同...
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![太极拳招式有哪些]( "太极拳招式有哪些")
- 导语：很多人都很喜欢练习太极拳，尤其是中老年人，第一是他们有时间练习，第二可以打发时间，最重要的一点是太极拳能够强身健体，以下是小编为大家精心整理的太极拳招式有哪些，欢迎大家参考！1、太极站桩双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。2、太极推手身体稳...
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![陈氏太极拳分解教学招式]( "陈氏太极拳分解教学招式")
- 太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的`招式是什么呢？下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿...
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![和式太极拳推手的招式]( "和式太极拳推手的招式")
- 太极拳分多种类型，那么大家了解和式太极拳推手的招式吗?以下就由小编为大家普及和式太极拳推手的招式有哪些吧!一、起势甲方用双手握拿乙方手腕，乙方两手由外向内滚缠对方手臂化解其拿时，顺势向前发放甲方。二、金刚三大对(1)甲方右脚上步，用右手(或掌或拳)向乙面部或胸部击...
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![腹式呼吸瑜伽减肥动作招式]( "腹式呼吸瑜伽减肥动作招式")
- 腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。那么，下面是由yjbys小编为大家分享腹式呼吸瑜伽减肥动作招式，欢迎大家阅读浏览。一、消除下腹部脂肪：1、自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气。2、身体...
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![最新愚人节整人十六大招式]( "最新愚人节整人十六大招式")
- 第一招你的周围有没有爱占小便宜的人，你可以把一只香烟的烟丝小心的拿出，注意不要把烟纸弄坏，再把辣椒末放入，再放上烟丝整理好，放在一个他经常去的地方让他自己拿不要管他，然后你就看好戏吧。第二招20xx年的愚人节前天晚上，我还是学生时,我在我们学校的海报板上贴了一份海报，具...
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![激励员工的九大招式]( "激励员工的九大招式")
- 成功的主管只有想方设法将员工的心里话掏出来，才能使部门的管理做到有的放矢，才能避免因主观武断而导致的决策失误。主管鼓励员工畅所欲言的方法很多，如开员工热线、设立意见箱、进行小组讨论、部门聚餐等方式。第一招工作上共同进退，互通情报工作本身就是最好的兴奋剂，与其让...
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![入门肚皮舞的7大招式]( "入门肚皮舞的7大招式")
- 肚皮舞既可以锻炼人体的柔韧性，还可以减肥塑身，下面为大家介绍肚皮舞入门7招，助你一臂之力。1、点肩让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。2、8字美臀...
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![跆拳道瘦身的招式]( "跆拳道瘦身的招式")
- 练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。那么练习跆拳道有哪些瘦身的招式呢?下面小编为大家讲解一下。1.弓步锁喉掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰，拇指弯曲微微张开，虎口夹紧。双腿形成弓步，如图所示，一只手臂弯曲，手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于...
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![太极拳招式：“提手上势”]( "太极拳招式：“提手上势”")
- “提手上势”拳式，所谓的“提手”是一种着法，“手”即法之义。太极拳招式：“提手上势”劲起脚下螺旋上，太极身法形意桩。提手伸腰把敌放，挤靠未使心里藏。提手即为提法，是太极拳掤捋挤按、采挒肘靠、抹勾拂拨、开合提担等九十六法中的重要着法之一。其用法犹如两手合抱地向上提...
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![击剑的招式和击剑步法介绍]( "击剑的招式和击剑步法介绍")
- 电视上经常看到击剑这项运动，有的时候真的很想去试一下，但是击剑你要知道什么内容吗?要注意什么呢?今天就为大家介绍击剑的进攻技术和教学招式，感兴趣的朋友们一起来学习学习吧!~击剑讲究的是互相刺击，被先击中身体的有效部位，那么你就失败了，如果你想成为击剑的高手，那么就一起...
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![简易太极拳24招式教程]( "简易太极拳24招式教程")
- 太极拳练习的`呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。对于简易的太极拳来说，会比传统的太极拳跟加精确及有用。下面关于简易的太极拳教学视频，望对大家有所帮助。一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手...
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![跆拳道强力瘦身有招式]( "跆拳道强力瘦身有招式")
- 跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。如图所示，一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心...
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![少林拳的四大招式]( "少林拳的四大招式")
- 少林拳法既长于手法，又善用腿法;既注重练劲，也不忘练力。在技击时要求做到：走要迅速似风，站要稳固似钉，进似利箭穿革，退要刚毅稳健。整个形体上要求做到：眼明、手快、腹实、胸舒、肩沉、肘坠;发劲力要猛、足要蹬，进退闪展灵活自然，如猛虎，似蛟龙，气势磅礴，变幻莫测。1.指擎青天①预备...
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![古泰拳特点招式有哪些]( "古泰拳特点招式有哪些")
- 古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期，其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排，风气已极盛。那么，下面是yjbys小编为大家分享古泰拳特点招式，欢迎大家阅读浏览。泰拳古技泰拳，在泰语中叫做摩易泰，英语为ThaiBoxing。拥有五百多年历...
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学者斋
