![太极拳松胸的练习技巧]( "太极拳松胸的练习技巧")
- 太极拳松胸的练习技巧练习太极拳的方法是非常多的，只有掌握正确的方法练习起来才会更加的轻松，也能更快的掌握其中的技巧，太极拳的松胸练习是非常总要的，才时常锻炼。那么下面就让我们一起来看看太极拳松胸的练习技巧有哪些吧!以下仅供参考！含胸含胸有含蓄之意，实际上就是松胸，...
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![太极拳练功的技巧]( "太极拳练功的技巧")
- 打太极拳是增强体质，预防疾病和对某些慢性病的治疗或辅助治疗行之有效的体育运动，下面整理了一些太极拳练功的技巧，希望对大家有所帮助!(一)在初练功时,架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚收藏才行。(二)在练功时,不要一定要架子多么...
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![太极拳松胸的练习技巧]( "太极拳松胸的练习技巧")
- 练习太极拳的方法是非常多的，只有掌握正确的方法练习起来才会更加的轻松，也能更快的掌握其中的技巧，太极拳的松胸练习是非常总要的，才时常锻炼。那么下面就让我们一起来看看太极拳松胸的练习技巧有哪些吧!以下仅供参考！含胸含胸有含蓄之意，实际上就是松胸，松胸主要就是指膈肌的...
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![太极拳桩法练习技巧]( "太极拳桩法练习技巧")
- 练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。下面是小编为大家整理的太极拳桩法练习技巧，欢迎参考~据介绍，松静锻炼的直接作用就是使大脑皮层的机能得到恢复和休息，使皮层内的兴奋与抑制过程由不平衡达到平衡。同时，亦发展和改善了...
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![太极拳入门练习技巧]( "太极拳入门练习技巧")
- 导语：太极拳是最适合老年人的运动方式，那么10天怎么练好太极拳呢?下面为大家总结了一些太极拳练习技巧，看看10天怎么练好太极拳吧。1、虚实打拳就是锻炼随时保持自身的平衡，推手就是想方设法破坏对方的平衡。做到这一点，就要掌握好运动中的两种虚实。一是人体重心倒换之虚实，二...
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![太极拳的放松练习方法]( "太极拳的放松练习方法")
- 练太极拳，先要明了太极拳对身体部位的要求，拳架是学练的形势，透过拳架来学习拳架里面的东西，才能体会到太极拳的本意。下面是小编整理的太极拳的放松练习方法，欢迎阅读。太极拳的'放松练习顶头悬将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬...
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![练太极拳的技巧]( "练太极拳的技巧")
- 导语：想要更好的练习太极拳就要掌握一定的技巧，这样练习起来才会更加轻松，效果也会更好，下面就由小编为大家介绍一下练太极拳的技巧，大家一起去了解一下吧！一、知形太极拳中的知形，就是指对人体形体变化要有充分的认识，并且这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度...
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![太极拳基本功的练习技巧]( "太极拳基本功的练习技巧")
- 太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动，太极拳基本功在打太极拳的时候占有很重要的作用，下面小编就来介绍太极拳基本功的练习方法吧！一、行步（趟泥步或猫步）是加强下肢步法的锻炼，是步法的基本功，持久锻炼能使下三路通顺灵活，步法轻捷稳健。1、行步的两种练法1-1、走直线二脚依直线...
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![太极拳练习技巧-练太极拳十大要领]( "太极拳练习技巧-练太极拳十大要领")
- 太极拳是不少老年人一直坚持的.养生方法，虽然大家坚持练习，但是如果没有掌握练太极拳十大要领，就很难达到太极拳的最高境界，下面小编为您解析练太极拳十大要领，看看吧。1、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则...
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![太极拳练习小技巧]( "太极拳练习小技巧")
- 引导语：练习太极拳都有哪些小技巧呢?以下是小编整理的太极拳练习小技巧，欢迎参考阅读!太极拳技巧一：松练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。太极拳技巧二：静从预备到收式，都要心静...
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![太极拳松胸实腹的要领]( "太极拳松胸实腹的要领")
- 太极拳的技巧是非常多的，只有掌握了一定的技巧练习起来才会更加轻松。练习太极拳要了解松胸实腹的要领才能有效进行相关的练习。那么下面就让我们一起随着太极拳教学视频来了解一下吧!太极拳松胸实腹的要领一、含胸含胸的意思就是松胸，而松胸的本质就是膈肌的放松，由松而沉，...
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![练好太极拳的技巧]( "练好太极拳的技巧")
- 太极拳有“内外”，也即身心“性命”双修之意，大至分三个层次。一是：招熟。二是：懂劲。三是：神明。前两层是修身，后层是修心层面。一是：招熟。练功先从单招入手，这一层也是调身阶段，调身由“外三合、三直四顺”入手，“外三合”即手与足合、膀与胯合、肘与膝合，此乃外三合；“三直”即头...
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![练习太极拳的技巧]( "练习太极拳的技巧")
- 现在人们练习太极拳是为了预防疾病，养生保健。那么你知道太极拳的技巧有哪些吗?以下就来看看小编的介绍吧!太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又...
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![和式太极拳练习技巧]( "和式太极拳练习技巧")
- 导语：和式太极拳是经典的太极拳流派，如何练习和式太极拳呢?大家可以跟着我们的和式太极拳教学来简单的学习下，下面是小编收集整理的和式太极拳的技巧，欢迎参考!和式太极拳眼法眼是负责观察地势、敌情、以指挥肢体因敌变化的器官。在练习和式太极拳的时候，身体是要站直的，然后眼...
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![练习太极拳的技巧方法]( "练习太极拳的技巧方法")
- 太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳;太极拳也是祖国文化的结晶，今天，小编为您介绍的是练习太极拳的技巧方法。两足并行开立与肩同宽两足并行开立，与肩同宽，或比肩稍宽。两足尖指向正前方，或略成八字。两腿屈膝下蹲重心在两腿之间两腿屈膝下蹲，初学或体弱者，可采用稍微屈膝的“...
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![20个练习太极拳的技巧]( "20个练习太极拳的技巧")
- 太极拳是不少老年人一直坚持的养生方法练习太极拳有很多技巧，下面小编为大家介绍20个练习太极拳的技巧吧！1、心专习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚。打拳时拇指小指是否相合到位?穿掌时劲运到中指了吗?这些都要注意。打...
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![太极拳裆劲练习技巧]( "太极拳裆劲练习技巧")
- 导语：众所周知，练太极拳十分重视裆劲，因为裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽。那么太极拳裆劲怎么练呢，下面为您介绍太极拳裆劲怎么练，看看吧。练太极拳为什么要练裆劲?太极拳裆的作用与要求所谓裆部，即会阴部位，也是指两胯根中间的部分。研究裆的作用与要求，不能孤立地看待，...
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![太极拳练习技巧]( "太极拳练习技巧")
- 太极拳被不少老年人用来当作养生的运动，那么大家知道练习太极拳有哪些方法技巧吗？下面小编为大家整理了太极拳练习技巧，希望能帮到大家！1、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。2、含胸拔背含...
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![太极拳练习拳方法技巧]( "太极拳练习拳方法技巧")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。下面是小编为大家分享太极拳练习拳方法技巧，欢迎大家阅读浏览。(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般...
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![太极拳推手的练习技巧]( "太极拳推手的练习技巧")
- 练习太极拳的方法非常多样，生活中我们可以掌握一些太极拳的技巧，这样对于练习太极拳是非常有帮助的，能使我们更加快速有效地进行练习。那么下面就让我们一起来看看太极拳的推手技巧有哪些吧!以下仅供参考！一、转移力点，引劲落空当对方将力作用于我身上某一点前推时，如果我于同...
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![太极拳训练技巧]( "太极拳训练技巧")
- 导语：太极拳是不少老年人一直坚持的养生方法，虽然大家坚持练习，但是如果没有掌握练太极拳十大要领，就很难达到太极拳的最高境界，下面为您解析练太极拳十大要领，看看吧。1、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则...
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![练好太极拳的技巧]( "练好太极拳的技巧")
- 太极拳是一种历史悠久的强身健体的方式，在我们的生活中也是很常见的，下面小编给大家介绍练好太极拳的技巧，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!练好太极拳的技巧第一：虚灵顶劲气沉田虚灵者，灵明也;顶劲者，内劲轻轻上拔，使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量，沉藏于丹田。其具体做...
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![10招太极拳练习技巧]( "10招太极拳练习技巧")
- 导语：虽然广场舞正在风靡，但是太极拳才始终是最适合老年人的运动方式，那么10天怎么练好太极拳呢?下面为大家总结了一些太极拳练习技巧，看看10天怎么练好太极拳吧。1、心专习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚。打拳时拇指小...
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![练习42式太极拳的技巧]( "练习42式太极拳的技巧")
- 引导语：42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。以下是小编整理的练习42式太极拳的技巧，欢迎参考阅读!42式太极拳的练习技巧1.保持松静首先要把大脑静下来，然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。2.虚领...
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![太极拳的练拳方法技巧]( "太极拳的练拳方法技巧")
- 在练太极拳的时候，要注意一些练太极拳的方法，否则会适得其反，不仅起不到健身的效果，反而会损害人体的健康。下面是小编为大家分享太极拳的练拳方法技巧，欢迎大家爱阅读浏览。(一)原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在...
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