![中长跑的专门性练习方法]( "中长跑的专门性练习方法")
- 中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。科学的训练方法，才能提高运动员的竞技状态。最基本的几种训练法是所有教练都采用的，以下仅供参考！一、持续跑训练法持续跑训练是指低于比赛速度，长于比赛距离的一种跑法。持续跑已被公认是发展心脏体积和增加心脏容量的...
- 14330
![中长跑经典训练方法]( "中长跑经典训练方法")
- 中长跑的日常训练都有哪些方法呢？我们不妨来看看。以下仅供参考！一、耐力训练这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。1、方法的...
- 9062
![中长跑步幅的注意事项有哪些]( "中长跑步幅的注意事项有哪些")
- 中长跑作为一种体育锻炼，已经渐渐的被很多人去接受，首先中长跑的路程比长跑更短一些，比短跑更长一些，中长跑考验我们的不仅仅是速度啊，更讨厌的运动者的一种耐力的，中长跑步幅掌握一定的方法和技巧，那么下面小编就讲解一下，中长跑不急注意事项都有哪些呢！1、做一些准备活动，热一热...
- 25518
![如何进行中长跑训练]( "如何进行中长跑训练")
- 跑步是很多人喜欢的一项健身运动，如何进行中长跑训练?中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。科学的训练方法，才能提高运动员的竞技状态。今天小编给大家讲讲如何进行中长跑训练!一起来看看吧!一、持续跑训练法持续跑训练是指低于比赛速度，长于比赛距离的一...
- 9136
![深圳会考：体育必考项目可选中长跑]( "深圳会考：体育必考项目可选中长跑")
- 深圳市体育会考从2009年起采用1+1考试方式，即1个必考项目加1个自选项目，所有考生必须测试200米跑，同时需在6个自选项目中任选一个项目进行测试，任选项目包括：1000米跑(男)、800米跑(女)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运...
- 15714
![冬季中长跑有哪些好处和注意事项]( "冬季中长跑有哪些好处和注意事项")
- 长跑是会考项目中最容易失分的，只要冬天是好天气，就应该好好练一练。接下来小编为同学们带来的是揭示冬季中长跑有哪些好处和注意事项，大家不妨来阅读了解下吧。冬季天气寒冷、风大等因素使很多孩子对跑步望而却步，但跑步又是在会考体育项目里面可以说是最难的，每年不满分的一...
- 3563
![会考体育中长跑满分攻略及训练技巧]( "会考体育中长跑满分攻略及训练技巧")
- 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前...
- 12470
![关于会考体育改革：中长跑是否会考必考]( "关于会考体育改革：中长跑是否会考必考")
- 日前，一封署名为部分九年级家长的《关于深圳会考体育必考项目增加中长跑及调整评分标准的建议》再次引发广泛关注。该建议称，会考体育的必选项目中应加入中长跑，给学生更多的选择，同时调整目前深圳较为严苛的中长跑评分标准，从而提升学生身体素质。近年来，青少年参与长跑等体育运...
- 6873
![2017广州会考体育中长跑评分标准]( "2017广州会考体育中长跑评分标准")
- 导读：广州市教育局发布了《2017年广州市国中毕业生学业考试体育考试实施意见(征求意见稿)》，意见稿当中有三大变化，具体内容请看如下信息。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!三大变化：一是明年学生体育必考中可以在长跑和游泳中二选一;二是中长跑评分标准有...
- 17453
![2014年福州会考体育中长跑为必考 以提高学生身体素质]( "2014年福州会考体育中长跑为必考 以提高学生身体素质")
- 从福州市人大常委会人代室获悉，回应郭琼等5名市人大代表提出的《关于落实及大力推进阳光体育运动，并推广到家庭社会的建议》，市教育局表示要采取多项措施来推动我市体育工作全面开展。其中，明年会考体育中长跑将作为必考项目，以此提高青少年学生的心肺功能。郭琼说，当前中国小...
- 30626
![中长跑的6点注意事项]( "中长跑的6点注意事项")
- 中长跑是里程超过800米的跑步项目。那么你知道中长跑的注意事项有哪些吗?下面来跟小编一起看看吧!1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖，巧克力也是一个很好的选择。2、起跑...
- 4469
![广州2017年会考体育新增百米游泳-与中长跑二选一]( "广州2017年会考体育新增百米游泳-与中长跑二选一")
- 2017年会考体育考试的必考项目将新增游泳一项,与中长跑二选一，同时中长跑的评分标准将执行广东省教育厅规定的评分标准。那么2017年会考体育考试怎么调整？下面跟yjbys小编一起来看看吧！2017年会考体育考试调整调整①跑步项目评分标准有变拟将女子800米跑、男子1000米跑的现...
- 10797
![中长跑跑步技术讲解及技巧]( "中长跑跑步技术讲解及技巧")
- 相信很多学生体育身体素质测试跑中长跑时和小编一样腿软吧，那么在这种中长跑中究竟有什么技巧和注意事项呢?800米和1000米跑需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，除了平时训练外，讲究一点比赛技巧，可以让你发挥出最佳水平。中长跑讲究在跑的过程中要匀速...
- 30450
![冬季中长跑的好处和注意事项是什么]( "冬季中长跑的好处和注意事项是什么")
- 长跑是会考项目中最容易失分的，只要冬天是好天气，就应该好好练一练，明天应该雾霾散去好天气来了。冬季天气寒冷、风大等因素使很多孩子对跑步望而却步，但跑步又是在会考体育项目里面可以说是最难的，每年不满分的一般都卡在1000米或者800米上。随天气寒冷、但冬季训练有着其他...
- 19133
![冬天中长跑的好处与注意事项]( "冬天中长跑的好处与注意事项")
- 长跑是会考项目中最容易失分的，只要冬天是好天气，就应该好好练一练，明天应该雾霾散去好天气来了。冬季天气寒冷、风大等因素使很多孩子对跑步望而却步，但跑步又是在会考体育项目里面可以说是最难的，每年不满分的一般都卡在1000米或者800米上。随天气寒冷、但冬季训练有着其他...
- 5652
![最常见的中长跑训练方法]( "最常见的中长跑训练方法")
- 如何进行中长跑训练?中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。科学的训练方法，才能提高运动员的竞技状态。最基本的几种训练法是所有教练都采用的，下面小编为您介绍如何进行中长跑训练，看看吧。一、持续跑训练法持续跑训练是指低于比赛速度，长于比赛距离的一种...
- 15458
![成长中奔跑作文4篇]( "成长中奔跑作文4篇")
- 在日常学习、工作或生活中，大家都写过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。还是对作文一筹莫展吗？以下是小编为大家整理的成长中奔跑作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。成长中奔跑作文1浮生若梦，你还是那样，无所畏惧，向前奔跑着。――题记加速，再加速……...
- 18101
![会考体育长跑]( "会考体育长跑")
- 会考里面有一项是长跑，也是最难的一项，下面小编为你带来的会考体育长跑，希望你喜欢。会考体育长跑拿满分的秘诀会考体育测试中的必选项目——长跑，令很多同学头疼，参加过体育测试并获得满分的同学表示，长跑拿满分的秘诀是心里默念坚持。卓越教育老师为大家整理了相关...
- 10247
![重庆会考体育长跑]( "重庆会考体育长跑")
- 重庆2015年国中毕业生升学体育考试将于4月举行，下面小编为你带来的重庆会考体育长跑，希望你喜欢。考生必须参加中长跑今后可能成计分项目据了解，凡报考我市普通高中、中等职业学校的国中毕业生(含往届国中毕业生)，均须参加升学体育考试(以下简称中招体育考试)。考试时间定在2...
- 5419
![成长中奔跑作文3篇]( "成长中奔跑作文3篇")
- 在日复一日的学习、工作或生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那么，怎么去写作文呢？下面是小编为大家收集的成长中奔跑作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。成长中奔跑作文1浮生若梦，你还是那样，...
- 13071
![跑跑跑国中作文]( "跑跑跑国中作文")
- 六点半，我准时起床。洗漱，吃饭。一切结束后，妈妈发现了一个棘手的问题——电动车没电了！天啊！来不及了，赶紧跑！抓起书包，撒腿就跑。但是跑了一半路程后，我却累坏了！看看表，天啊，时间老人真是和我作对——离上课时间只有5分钟了。没办法，加速前进。我真希望我是哪吒，用风火轮飞到学校；我...
- 21647
![会考体育长跑应试技巧]( "会考体育长跑应试技巧")
- 面临会考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。第一阶段，从这学期开始一直到寒...
- 14266
![成长中奔跑作文]( "成长中奔跑作文")
- 无论是身处学校还是步入社会，大家最不陌生的就是作文了吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编收集整理的成长中奔跑作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。成长中奔跑作文1浮生若梦，你还是那样，无所畏惧，...
- 29728
![长跑跑步技巧]( "长跑跑步技巧")
- 导语：节奏是跑长跑中必须要掌握的一个技巧，很多人在长跑过程中会感觉到胸痛，其实掌握技巧就会好些，那么长跑跑步技巧有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。长跑有什么跑步技巧吗?1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍...
- 25288
![成长中奔跑作文(3篇)]( "成长中奔跑作文(3篇)")
- 在日复一日的学习、工作或生活中，大家都经常看到作文的身影吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？下面是小编为大家收集的成长中奔跑作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。成长中奔跑作...
- 14436
学者斋
