![红茶能够清热解肌除烦止渴]( "红茶能够清热解肌除烦止渴")
- 提到红茶，很多人想到的都是平时喝的茶叶泡出来的红茶。其实和中药搭配在一起的红茶，功效更多。这里小编介绍一种红茶给大家，这款红茶的原料比较简单，用法也不复杂。但是红茶的功效却很好。多喝这种茶还能有助于治疗发热的症状呢!原料石膏5g、红茶3g、白糖10g用法用200ml开水...
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![哑铃肌肉锻炼方法图解]( "哑铃肌肉锻炼方法图解")
- 哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的'时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考，主要教大家腿肌和胸肌的锻炼。下面就是小编整理的哑铃肌肉锻炼方法图解，一起来看一下吧。1.哑铃负重深蹲...
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![运动后肌肉抽动的解决方法]( "运动后肌肉抽动的解决方法")
- 其实对于肌肉抽动这样的情况相信大多数人都是碰到过的，尤其是在晚上进行锻炼的时候就会更加的容易出现肌肉抽动，或者是在天气比较炎热的时候，那么这个时候就不要去进行太过于高强度的锻炼，要减缓自己锻炼的步伐，下面我们就一起来了解一下运动后肌肉抽动怎么办。1.立即将小儿平...
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![运动肌肉酸的解决方法]( "运动肌肉酸的解决方法")
- 许多人应该都会有过这样的经历，因为平时都需要上班加班，因此没有时间去参加任何的体育运动，等到周末的时候和朋友去运动了一会儿，过了没一会就会觉得自己特别的腰酸背痛，感觉特别的难受，人们之所以会有这样的感觉，那就是因为人们出现了运动肌肉酸，运动肌肉酸虽然过几天就会消失，但...
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![增肌食谱推荐-增肌食品解读]( "增肌食谱推荐-增肌食品解读")
- 人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。那么增肌减肥食谱的推荐有哪些呢?下面和小编一起看看吧!增肌食谱解读1、为身体提供充足的热量为了促进肌肉生长，热量摄入务必要达...
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![运动肌肉疼的解决方法]( "运动肌肉疼的解决方法")
- 对于运动，相信很多的人是又爱又恨的，爱它是因为能锻炼身体增强体质和免疫力，而恨的是运动也是很累人的，要坚持下去才会有成果，而遭成难坚持的原因，其中的一个就是运动肌肉疼，一般运动后浑身无力，而休息之后，会有浑身酸疼的感觉，这是为什么了，今天就来说一说运动肌肉疼怎么办这个问题...
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![小腿肌肉发达怎么解决]( "小腿肌肉发达怎么解决")
- 如何判断是否为肌肉型小腿1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来；3、如果您已经长期不运动，那么...
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![小孩肌肉拉伤的解决方法]( "小孩肌肉拉伤的解决方法")
- 随着健身的流行，不管是大人还是小孩都是比较注重的，但是相对大人，小孩的身体还未长开，动作不够规范容易造成小孩肌肉拉伤，那么肌肉拉伤该怎么办呢？小孩肌肉拉伤怎么办冷敷。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀...
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![肌酐偏高的解决方法]( "肌酐偏高的解决方法")
- 概述认识的一个朋友在好多次的检查里面都出现了肌酐偏高的现象，每次都偏离了正常的'值，所以让他觉得很害怕，不动这个要怎么办比较好。下面就让我们来说一下肌酐偏高要怎么办吧。肌酐偏高怎么办1第一：:肌酐是衡量一个人肾脏好坏的重要标准。肌酐越高,肾脏病病情月严重。很多...
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![小妙招教你缓解肌肤晒伤]( "小妙招教你缓解肌肤晒伤")
- 1.泡澡。不要小看泡澡的功效!我们家里如果有浴缸，那么就赶紧回家防水洗澡吧!不要在洗澡水中放任何清洁剂，只是白水泡澡!泡了10分钟之后，身体表层细胞已经完全放松，这是再放入一汤勺燕麦片，燕麦片可以去角质，修复晒伤细胞。2.使用芦荟汁治疗晒伤。用芦荟植物(在你当地的苗圃容易...
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![缓解肌肉疲劳的普拉提运动]( "缓解肌肉疲劳的普拉提运动")
- 普拉提作为一项舒展放松的健身方式，备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐，可以我们帮助缓解肌肉的`疲劳，预防机体的损伤。那么普拉提有哪些动作可以帮助我们缓解肌肉的疲劳呢?跟yjbys小编一起来看看吧!01.预备姿势02.打开与闭合03.膝关节转动04.脚跟05.推脚跟06.绕圈07.内...
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![运动过后肌肉酸的解决方法]( "运动过后肌肉酸的解决方法")
- 有很多人都为了尽快的去进行减肥，所以就会让自己的运动强度加到很大，那么在运动完了以后就会觉得自己的肌肉变得特别的酸痛，这个时候就不能够再去进行运动的，要让自己的肌肉放松下来，不要再呈现出来紧绷的状态，免得引起肌肉损伤，下面我们就一起来了解一下运动过后肌肉酸怎么办。...
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![脸上咬肌大有什么解决方法]( "脸上咬肌大有什么解决方法")
- 咬肌位于面部两侧非常明显的位置，如果咬肌大的话等于你的整个脸蛋都是大的，都自己的面部美感肯定会造成影响。那么，脸上咬肌大怎么办?这些技术毕竟还是有一定风险存在的，很多人术前就想要了解清楚。注射botox瘦脸咬肌大会使脸看上去大，其实很多人脸大的原因，都是因为咬肌特别大...
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![小腿肌肉发达应该怎么解决]( "小腿肌肉发达应该怎么解决")
- 是指那些小腿肌肉发达，显得很粗壮的一种形容，有萝卜腿的MM们一定很是苦恼小腿肌肉发达怎么办，特别是到了热裤满天飞的夏天，其实减肥瑜伽瘦腿的动作可不少，小编今天为大家带来了5个瘦腿瑜伽动作，快学起来吧！1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般...
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![肌肤干燥又长痘的解决方法]( "肌肤干燥又长痘的解决方法")
- 圣诞节快要到了，相信MM们都希望成为party上的女主角。但是干燥的皮肤上有着明显的痘痘问题，这个样子怎么出席派对呢？不用担心，今天，小编就介绍给大家几款最有效的护肤面膜，让每个女生都能美美地赴约。一、祛痘面膜1、紫罗兰面膜材料：紫罗兰花、纯净水做法：1、取30g鲜紫罗兰花瓣洗...
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![解救肌肤的10种食物]( "解救肌肤的10种食物")
- 经常熬夜，感觉皮肤越来越差，还是不是爆出痘痘来火上浇油！该怎么清火祛痘呢，其实用食疗就可以帮你祛痘，解救肌肤。葡萄柚：生成胶质、维他命C、茄红素葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又...
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![怎么缓解运动后肌肉酸痛]( "怎么缓解运动后肌肉酸痛")
- 健身导致酸痛简直跟吃饱了发撑一样普遍，都是好心办了糟心事。不过，这健身后的酸痛未必是坏事，就像那鲤鱼跳龙门、凤凰浴火一样，肌肉更新变强总归要付出点代价，正常情况下，酸痛5天左右就可自行消失，不过酸痛总归是种烦恼，下面本文给你介绍几种方式帮你化解这个过程。健身后酸痛的...
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![如何有效缓解肌肉酸痛？]( "如何有效缓解肌肉酸痛？")
- 在健身运动中，出现肌肉酸痛可以说是一件很正常的事了，那么我们如何才能有效的缓解肌肉酸痛呢?一、了解肌肉酸痛的分类1.急性肌肉酸痛一般来说肌肉酸痛分为两种，第一种是在运动，尤其是较高强度运动时以及运动后立即产生的肌肉酸痛，比如你在进行二头弯举最后几个训练次数时肱二...
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![咬肌太大的解决方法]( "咬肌太大的解决方法")
- 生活中不少人的脸蛋咬肌发达，导致整个脸蛋看起很大很肥胖，与当下精致的脸蛋是不符合的，因此想要改善，但却苦于不知道改善的方法。那么咬肌太大怎么解决?是否你也对此非常好奇，一起来跟着整形美容专家来看看吧。咬肌肥大又称咬肌良性肥大，人体咀嚼肌包括：咬肌、颞肌、翼内肌、翼...
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- 很多人都以为只有男士才能锻炼腹肌，其实这是错的，没有人会拒绝拥有完美的腹肌，因此无论男女都可以练习，腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌组成，那怎么锻炼腹肌?下面就跟大家分享锻炼腹肌的方法，及锻炼腹肌的原则。腹肌锻炼攻略仰卧起坐平躺于地上，双脚着地，屈膝，双手交错于胸...
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![如何解决肌肤暗黄]( "如何解决肌肤暗黄")
- 1：保湿产品切不可忘肌肤缺水是暗黄的重要原因干燥缺水的肌肤细胞往往会受到很大的伤害，令其排毒功能大大降低，目田基也会更加活跃，所以肌肤缺水是让面部显现黄色的主要诱因。夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得...
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![运动性肌肉拉伤的解决方法]( "运动性肌肉拉伤的解决方法")
- 运动可以让我们身心愉悦，还可以让我们身体更加强健，但是很多人在运动的时候没有注意使用正确的方式，或者没有注意运动的强度，没有量力而行，结果造成了运动性肌肉拉伤。这样，不仅没有享受到运动带来的好处，同时还给身体带来了不良影响。今天，小编就来教教大家在面对运动性拉伤的时...
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- 导读：夜猫子怎么保养。许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报告，或唱K喝酒。正因为这样，夜猫子族们的肌肤状态也是一团糟。今天，就让小编来说说夜猫子怎么保养。习惯了夜间活动的夜猫子女郎们尽管都知道熬夜会好伤...
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- 肌肉酸痛，对于运动的人来说其实是一个很普通的肌肉伤害。为什么运动后肌肉会酸痛呢?因为人在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸。无氧呼吸的产物是乳酸，而人体对乳酸的吸收又比较慢，导致乳酸滞留体内，所以引起肌肉酸痛。一般来说，运动后只要休息几天就能缓解肌肉酸痛...
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![哑铃胸肌锻炼方法图解]( "哑铃胸肌锻炼方法图解")
- 说到怎样用哑铃练胸肌，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。下面一起来看看这7个用哑铃练胸肌的动作：1、仰卧平躺哑铃推胸主要锻炼整个胸大肌。2、仰卧上...
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学者斋
