![晒后肌美白护理方法]( "晒后肌美白护理方法")
- 夏日美白雷区一：晒后肌肤要马上美白护理？有些美白成分较容易引致皮肤敏感，尤其是晒后的肌肤，十分脆弱，容易过敏。容易皮肤敏感的人要特别留意说明书内的成分，避免使用一些太刺激或曾引致敏感的成分。如对某些产品有敏感，除了要停用该产品，更应谘询医生意见，看看那些成分最可能引起...
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![如何练出腹肌和胸肌]( "如何练出腹肌和胸肌")
- 想要拥有完美身形，无非就是靠锻炼来强化肌肉线条。因此体育锻炼才是根本。下面是小编为大家提供一些练出腹肌和胸肌的方法，希望可以帮助大家!首先，在锻炼肌肉之前安排合理的饮食很关键，要有足够蛋白质的摄入，平时控制脂肪摄入，少吃油腻食物。多吃蔬菜水果，淀粉的摄入不易过多。...
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![让肌肤变白的几个方法]( "让肌肤变白的几个方法")
- 美容护肤是我们拥有白皙肌肤的前提，美容护肤不是一个简单的过程，它需要我们根据正确的美容护肤方法长久来坚持。现在就来告诉大家9个美容护肤方法，让你的肌肤白起来。注意饮食生活习性平时饮酒要适度，防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮;过量摄取碳水化合物会使肤色发黄。绿茶可促...
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![白领必知的护理肌肤方法]( "白领必知的护理肌肤方法")
- 白领整天都对着电脑，接受电脑的辐射。那么日常皮肤的护理就显得特别重要了，以下是小编为大家整理的关于白领必知的护理肌肤方法，希望大家喜欢！1、OL必备隔离霜在面对电脑之前，要提醒大家一个小细节，就是一定要涂抹隔离霜哦，但是涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些保湿喷雾，直接喷...
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![吃出幼嫩白皙好肌肤]( "吃出幼嫩白皙好肌肤")
- 吃出幼嫩白皙好肌肤所有女生都想拥有白白嫩嫩的皮肤，但是却不是所有人都能拥有的，想要素颜也白皙幼嫩的好肌肤吗，其实水果就能帮助你哦，好吃又简单，还能永久美白呢，护肤达人推荐全身快速美白水果，幼嫩白皙好肌肤吃出来。护理美白水果：柚子柚子的其实可以美白的，不过很多人不知道，柚...
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![腹肌完美锻炼健身法]( "腹肌完美锻炼健身法")
- 拥有完美的腹肌，是一项综合的系统工程，不可急于求成，以免弄伤肌肉。成功取决于三个要素，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。下面由小编为大家分享腹肌完美锻炼健身法，欢迎大家阅读浏览。锻炼完美腹肌的方法第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧...
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![锻炼胸肌腹肌的方法]( "锻炼胸肌腹肌的方法")
- 肌肉锻炼方法，相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉。怎样练自己的胸肌和腹肌。所以小编今天就给大家讲讲锻炼胸肌腹肌的方法，希望大家喜欢。纵观现今娱乐圈当红男星，他们大部分都拥有健康壮硕的好身材，如彭于晏，王力宏，吴克羣，李敏镐，贝克汉姆等。在羡慕他们好身材的同时...
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![有效完美增肌健身计划]( "有效完美增肌健身计划")
- 健美运动的一个突出作用是可以有效地发达全身肌肉，增长力量。在人体中，由肌肉、骨骼、关节和韧带等共同组成了运动器官，使有机体得以进行各种各样复杂精细的运动，而一切运动的原动力就是那些大大小小的肌肉。下面是小编为大家分享有效完美增肌健身计划，欢迎大家阅读浏览。胸肌...
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![模特美肌护理习惯]( "模特美肌护理习惯")
- 作为一名模特,应具备各方面的综合素质。总结起来,有体型、相貌、气质、文化基础、职业感觉、展示能力等几方面的条件。那么，下面是小编为大家分享模特美肌护理习惯，欢迎大家参考阅读。习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水料理节目中要保持肉质和面类的，常使出“冰镇”这...
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![白领男士胸肌简易锻炼方法]( "白领男士胸肌简易锻炼方法")
- 仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。那么，下面是小编为大家整理的白领男士胸肌简易锻炼方法，欢迎大家阅读浏览。一、发达胸大肌...
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![美容技巧让肌肤更白皙]( "美容技巧让肌肤更白皙")
- 为了拥有更加白嫩的肌肤很多MM都会选择尝试各种各样的DIY美白方法，可是总是早不到适合自己的有效的方法。今天小编给大家介绍怎样在家DIY美白，让大家的肌肤白白嫩嫩有光泽。美白是护肤的头号人物之一，无论是白妞黑妞或者是黄皮肤的妞都好，都希望自己的肌肤能够一白再白，就像白...
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![塑造完美胸肌健身计划]( "塑造完美胸肌健身计划")
- 胸肌健美是健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。那么，下面是小编为大家分享塑造完美胸肌健身计划，欢迎大家阅读浏览。一.普通训练阶段：2-3个月如果你是刚接触...
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![哑铃锻炼胸肌腹肌方法]( "哑铃锻炼胸肌腹肌方法")
- 导读：腹部肌肉发育或者锻炼达到效果能够给你形象打分的，那么如何进行腹肌的锻炼呢？选择哑铃是一个不错的选择，那具体哑铃锻炼腹肌有哪些动作呢？进行腹肌的锻炼的健身方式以及器材选择有多样的，但是通过哑铃进行腹部肌肉的锻炼还是比较高效的，那么哑铃锻炼你的腹肌肌肉有哪些方法...
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![健美饮食增肌法则]( "健美饮食增肌法则")
- 为了增加肌肉体积，最基本的饮食原则是摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物食物对我们的健身训练也有许多的帮助。下文是小编为大家整理的健美饮食增肌法则，欢迎大家阅读浏览。蛋白质蛋白质关系着促进肌蛋白的合成还有训练后的恢复。人体对蛋白质的敏感度会随着年龄而下降，因而...
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![腹肌完美锻炼健身方法]( "腹肌完美锻炼健身方法")
- 有完美的腹肌，是一项综合的系统工程，不可急于求成，以免弄伤肌肉。成功取决于三个要素，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。下面由小编为大家分享腹肌完美锻炼健身方法，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如...
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- 可能大家在电视上看到健美运动员的肌肉都会非常羡慕的，从而让自己也想拥有，那么健美运动员怎么练肌肉?下面小编为大家介绍介绍。1、健美运动员怎么练肌肉1.1、简单至上对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等等。尽管这些...
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- 对于腿部训练对一个健身者来说是大有好处的。首先，从外表上会给人一种美的享受，其次，下面的"根基"强壮了，上半身的"建筑"才更容易发展，还有，腿部是日常生活中使用频率最高的身体部位，它的肌肉发达了，可相应减少身体其他部位的负担--包括你的心脏。那么，下面是小编为大家整理的肌肉...
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- 1白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉...
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![怎样练出完美的腹肌]( "怎样练出完美的腹肌")
- 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生...
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- 你是否希望自己的皮肤白皙娇嫩呢，你是否渴望在人群中获得较多的亲睐呢？你是否正在为美白而头疼呢？那么就一定要把握好春季美白的黄金时期。当然，美白肌肤并非一朝一夕的事，所以在春季美白，要有几个事项需要注意的。（1）最需要注意的`是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮...
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- 本文导读：美白护肤产品是有效美白的产品之一。那么你知道怎么选择美白护肤品美白肌肤呢？美白当然需要一些外界力量来帮忙了，那么选择美白产品就是美白很重要的一步。美白产品怎么选呢？什么样的美白成分才能真正美白的呢？你肌肤又适合哪些美白用品呢？单一成分不给力，全面美白才有...
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- 如何吃出雪白嫩美肌？美白护肤品不仅仅在你的化妆台上、在你的化妆袋里，还应该在你的厨房、在你的餐桌上！如何吃出雪白嫩美肌，下面就让我们来看看吧。1.美白武器：枸杞枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。2.美白武...
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- 作为模特如何保养皮肤呢?下面由小编为大家提供今年模特美肌技巧方法，望对大家有所帮助。习惯一：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化...
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- 吃醋的人，我们管他叫醋坛子，那是不是吃醋不好。非也，看怎么吃了。那么怎么用醋护理皮肤呢？更多相关信息请关注相关栏目！如果是皮肤要吃醋，那可是大大的好。我们知道氧化的`肌肤会容易暗沉和生成色斑，容易色素沉淀。而白醋有着可以去除老化角质、抗氧化的功效。那么，怎样通过白醋...
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![肌肤美白的护理方法]( "肌肤美白的护理方法")
- 白皙水嫩的皮肤通常是用来形容婴儿的，但是现在很多女性朋友都把这样的皮肤做为目标，但是如何才能拥有婴儿般的肌肤呢?大家一定不知道橄榄油也可以美白吧，让小编来告诉大家橄榄油是如何美白的吧!怎样美白橄榄油美白方法护肤在用温水清洗干净额皮肤的表面上均匀的涂上橄榄油，然...
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学者斋
