![“舞蹈知识”软开度练习基本方法]( "“舞蹈知识”软开度练习基本方法")
- 软开度对所有舞种的学习都很重要。以下是练好软开度的一些基本方法，希望能给你们带来一些启迪。最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度...
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![软开度在中国古典舞中的重要性]( "软开度在中国古典舞中的重要性")
- 中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高，运动幅度大，它需要全身各部位的关节、韧带都达到最大程度的舒展，完成柔韧性技术、技巧所必须的爆发力。1、舞蹈是一门以人体为表现手段的综合性艺术，作为舞蹈演员总是用自己的肢体来表达情感和塑造人物的。中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高，运...
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![中国舞如何进行软开度训练]( "中国舞如何进行软开度训练")
- 中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高，运动幅度大，它需要全身各部位的关节、韧带都达到最大程度的舒展，完成柔韧性技术、技巧所必须的爆发力。作为一个古典舞的舞蹈演员就需要有较全面的软开度能力。中国舞如何进行软开度训练?一起来看看吧~1.软开度的训练计划建议每天练早功：压腿...
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![成年人软开度超实用训练方法]( "成年人软开度超实用训练方法")
- 成年人不比少儿的韧带弹性好，软开度要怎么练才好?谁说成年人就一定腰腿硬来着?只要通过科学而循序渐进地练习，就能开个好头!相对于少儿的韧带有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性，成年人的韧带往往更牢固，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后...
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![舞蹈教学-踢腿也是增强软开度的一种方法]( "舞蹈教学-踢腿也是增强软开度的一种方法")
- 现在全国学习舞蹈的人是越来越多，从数据上来看，绝大多数的人都是未经过从小的训练，在国中或者高中，当身体的骨质已经发育到一定阶段的时候才开始接触相对专业的训练，也有少部分的人从小就开始在专业的学校进行专业得训练，不管是什么时候接触的舞蹈，都得经过最辛苦的基本功训练，何...
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![现代舞软开度的训练方法]( "现代舞软开度的训练方法")
- 简单易学的现代舞，软度训练也称柔韧性或伸展性训练;软度是指人体单关节或关节群的活动幅度！软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。随小编一起看看现代舞软开度的训练方法吧，希望对你有所帮助！软开度指什么？软度训练也称柔韧性或伸展性训练;软度是指人体单关...
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![最新舞蹈软开度练习踢腿的技术]( "最新舞蹈软开度练习踢腿的技术")
- 舞蹈软开度怎么练习呢？踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有1、重心不稳，甚至摔倒;2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲;3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：1、起腿要轻...
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![少儿舞蹈练习软开度时注意事项]( "少儿舞蹈练习软开度时注意事项")
- 每个孩子先天的软开度不同，虽然孩子小，软度比较好练习，但是对于软度比较硬的孩子还是要严谨面对，避免不必要的伤害，看看下面的故事，会更加提醒每一个舞蹈老师与家长。4月26号晚上，9岁女孩婷婷和往常一样在沙坪坝一家艺术培训学校上舞蹈课。从4岁多开始学跳民族舞，婷婷在现在这家...
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![芭蕾软开度的训练方法]( "芭蕾软开度的训练方法")
- 在芭蕾舞当中练习软开度主要分内力和外力，下面是小编整理的芭蕾软开度的训练方法，希望对大家有所帮助！1肩关节柔韧性练习1、面对墙，一脚距离站立，手、大小臂、胸触墙压肩(逐渐加大脚与墙的距离)。2、面对墙，站立于把杆内，仰卧在把杆上，另一人在后面扶着他上臂下压。3、在把杆上压...
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![舞蹈软开度的训练方法“技巧”]( "舞蹈软开度的训练方法“技巧”")
- 舞蹈软功的目的是达到快如箭的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。那么软开度的训练你怎么看？下面yjbys小编为大家分享软开度训练方法，希望对各位舞者有参考作用！加速法其目的是达到快如箭的功夫，既是训练手段又是表...
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![舞蹈软开度训练方法]( "舞蹈软开度训练方法")
- 舞蹈软功的目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。下面是由小编为你精心编辑的舞蹈软开度训练方法，欢迎阅读!加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速...
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![舞蹈软开度专业6步训练法]( "舞蹈软开度专业6步训练法")
- 软度训练也称柔韧性或伸展性训练。软度训练能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合，优雅美观。现在让我们一起走进软开度训练的课堂。一、立(1)趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。(2)456岁的小孩，坚持五分钟左右(3)78岁的小孩，坚持八分钟左右(4)10岁左右的小孩，坚持...
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![少儿舞蹈练习软开度要注意什么]( "少儿舞蹈练习软开度要注意什么")
- 腿是每个学舞孩子们的必须功课，作为家长的我们，应该了解哪些关于压腿的大事小情呢?学习舞蹈怎么练习软开度呢?下面给大家解答!1.练舞时，注意这些危险腰部训练：儿童长期过早、过度练习下腰，可能造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等腿部拉伸训练：踢腿过高，压腿过猛，拉伸过度，...
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![舞蹈软开度练习的七种方法]( "舞蹈软开度练习的七种方法")
- 软功的训练方法，应在中国的古典舞的基础上，广泛吸收其他艺术以至体育保健术等方面有益的内容，择其善者而用之，化百家为一法，为我所用。现在将行之有效的方法介绍如下：(一)松散法其目的使筋骨、肌肉松动;血气运行;经络畅通。人体运动系统从静到动，必须经过从沉静——苏...
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![最新舞蹈软开度练习技巧-压腿注意事项]( "最新舞蹈软开度练习技巧-压腿注意事项")
- 练舞蹈怎么训练软开度呢?在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。为帮助大家更好压腿，yjbys小编为大家分享舞蹈软开度压腿训练方法，希望对大家有帮助!初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚...
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![有关软开度在中国古典舞中的重要性论点]( "有关软开度在中国古典舞中的重要性论点")
- 舞蹈是一门以人体为表现手段的综合性艺术，作为舞蹈演员总是用自己的肢体来表达情感和塑造人物的。中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高，运动幅度大，它需要全身各部位的关节、韧带都达到最大程度的舒展，完成柔韧性技术、技巧所必须的爆发力。应用软开度的基础，不仅能保证动作的质量...
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![舞蹈软开度自我训练方法]( "舞蹈软开度自我训练方法")
- 舞蹈软功的目的是达到快如箭的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法其目的是达到快如箭的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲...
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![舞蹈腿部软开度训练方法]( "舞蹈腿部软开度训练方法")
- 腿部软开度训练方法，简单归结为：踢、压、耗，而踢、压、耗分别解决不同方面的软开度问题,下面我们一起来看看，如何运用踢、压、耗三种方式，正确、安全、全面的解决腿部软开度问题!压压指压腿，压腿分压前腿、压旁腿、压后腿三项，是舞蹈爱好者所熟知的基本功训练项目，但是如何才是正...
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![舞蹈软开度的训练方法]( "舞蹈软开度的训练方法")
- 软度训练也称柔韧性或伸展性训练;软度是指人体单关节或关节群的活动幅度!软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员，不僵不板，优雅美观;反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，软度是人类...
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![软开度练习在舞蹈中的重要性]( "软开度练习在舞蹈中的重要性")
- 舞蹈是以人体为表现手段的综合性艺术，软开度是舞蹈中的一种基本素质，在舞蹈训练中软开度的练习有着重要的作用。软开度是舞蹈中人体柔韧性的俗称，主要是指身体各关节的活动幅度，是舞蹈艺术对表演者的一种特有要求。一个舞者如果不具备过硬的基本功，就无法形象的诠释舞蹈。软开...
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![软件开发年度工作总结]( "软件开发年度工作总结")
- 总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究，做出带有规律性结论的书面材料，通过它可以全面地、系统地了解以往的学习和工作情况，让我们一起来学习写总结吧。总结一般是怎么写的呢？下面是小编收集整理的软件开发年度工作总结，希望对大家有所帮助。软件开...
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![怎么训练舞蹈的软度与开度]( "怎么训练舞蹈的软度与开度")
- 舞蹈专业中，古典舞对于柔韧度有很高的要求，许多动作都必须拥有良好的身体柔韧性才能完成，但是，每个人的身体条件不同，不同的个体之间身体柔韧度存在较大的差别，这就要求柔韧度不好的学员能够运用科学的方法来提高身体柔韧度。静力性拉伸法与动力性拉伸法结合的训练方法是有效提...
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![软件开发项目管理制度]( "软件开发项目管理制度")
- 为了让这个项目能够更好运作下去，能为公司谋求更多的利益不是，首先，方向一定得对，这是一个软件开发项目能否走远的唯一标准，只要方向对了，然后才会采取各种办法，更好的去管理这个项目，选择更优的方法去管理，然后还要估测，下面是yjbys小编为您收集整理的软件项目管理范文有需要的可...
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![软件开发年度工作总结精选]( "软件开发年度工作总结精选")
- xx年2月2日，我有幸成为北京超图一员，应聘为公司的java软件工程师。入任职以来，在部门领导的带领下，自己感觉无论学习、技术、生活等方面都有很大的提升。xx年里我主要完成的工作有三方面：1、荆门石油石化巡检系统的调研和开发。该项目是我工作以来第一次涉及到调研，对我来说算...
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![中国舞的软开度训练方法]( "中国舞的软开度训练方法")
- 中国舞软功既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。下面是小编分享的中国舞的软开度训练方法，一起来看一下吧。加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方...
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学者斋
