![散打柔韧训练教程]( "散打柔韧训练教程")
- 散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的'踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。下面是小编为大家分享散打柔韧训练教程，欢迎大家观看学习。1压肩面对横杆站立，两脚分开，两臂伸直，双手与肩同宽抓握横杆，塌腰压肩。2吊肩背对横杆站...
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![街舞基础训练之体能及柔韧素质的锻炼方法]( "街舞基础训练之体能及柔韧素质的锻炼方法")
- 体能是指舞者的机体运动的能力。是舞者掌握各类舞蹈动作的基础，它包括身体形状/身体机能/运动素质等内容。下面小编给大家介绍街舞基础训练之体能及柔韧素质的锻炼方法，欢迎阅读!街舞基础训练之体能及柔韧素质的锻炼方法柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉/肌腱和...
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![拉丁舞柔韧素质训练的方法]( "拉丁舞柔韧素质训练的方法")
- 柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。下面是小编整理的拉丁舞柔韧素质训练的方法，欢迎阅读参考！舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围。柔韧怀差的人，会影响掌握动作技能，还会限...
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![拉丁柔韧素质的训练教学方法]( "拉丁柔韧素质的训练教学方法")
- 对国标选手而言，专项身体素质是指与国标成绩的提高直接有关的身体素质，其训练方法是采用与国标动作紧密联系的专门练习手段。国标选手必须具备的专项身体素质主要是柔韧素质和专项力量素质。下面是YJBYS小编为大家整理的关于这两种专项素质的内容，欢迎大家参考阅读。(一)柔...
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![拉丁舞柔韧素质训练技巧]( "拉丁舞柔韧素质训练技巧")
- 在舞蹈教学训练中，既要解决舞者的软开度问题，又要重视舞者的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。下面是小编为大家整理拉丁舞柔韧素质训练技巧的相关资料，供大家参考!拉丁舞柔韧素质训练技巧影响拉丁舞柔韧素质提高的因素(1)、肌肉、韧带组织的弹性不仅取决于性别、年...
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![爵士舞的协调柔韧如何训练]( "爵士舞的协调柔韧如何训练")
- 爵士舞是来自民间的舞蹈，爵士舞的协调柔韧如何训练呢？下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助！在爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚，对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须...
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![如何实现柔韧素质的训练]( "如何实现柔韧素质的训练")
- 发展柔韧素质的目的是为了提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。其伸展能力的提高主要是由于"力"的拉伸作用的结果。河南电视台少儿艺术团结合多年的教学经验，认为柔韧素质的练习方法主要有两种，即主动或被动形式的静力拉伸法和主动或被动形式的动力拉伸法。这...
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![跆拳道柔韧素质的训练方法]( "跆拳道柔韧素质的训练方法")
- 跆拳道竞技运动以踢法为主,对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求。下面是小编为大家带来的跆拳道柔韧素质的训练方法，欢迎阅读。跆拳道柔韧素质训练柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大...
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![什么是拉丁舞柔韧素质]( "什么是拉丁舞柔韧素质")
- 学习拉丁舞的人都知道要练习好身体的柔韧素质，那么什么是拉丁舞柔韧素质呢？下面就来和小编一起了解一下吧。１、什么是柔韧素质为什么年龄偏大的学员不如年轻的学得快学得好？主要原因不是“力气”变小而是柔韧性或说柔韧素质变差了。同样是柔韧素质的原因，女士有学舞的天性。柔...
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![跆拳道腰部柔韧性训练-腿部柔韧训练]( "跆拳道腰部柔韧性训练-腿部柔韧训练")
- 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围;在实战中可使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。在进行这方面的练习时，时常有初学者...
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![街舞知识之柔韧素质的训练]( "街舞知识之柔韧素质的训练")
- 街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，下面YJBYS小编为大家搜索整理的一篇关于街舞知识之柔韧素质的训练，供大家参考阅读，希望您喜欢!在舞蹈教学训练中，既要解决舞蹈的刚中软开度问题，又要重视舞者的韧性问题。体现出柔中有刚和刚中...
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![爵士舞的协调柔韧训练有哪些技巧]( "爵士舞的协调柔韧训练有哪些技巧")
- 在爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚，对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。下面YJBYS小编给大家介绍在训练爵士舞的协调柔韧时有哪些技巧?柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体...
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![爵士舞的协调柔韧训练技巧]( "爵士舞的协调柔韧训练技巧")
- 在爵士舞基本功练习中，最多的锻炼就是手和脚，对音乐的节奏感、对节奏的身体控制，这都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考...
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![国小生足球运动员柔韧素质训练研究方法]( "国小生足球运动员柔韧素质训练研究方法")
- 摘要：目前，我国的学生体育健康逐渐受到社会各界的广泛关注，足球运动作为体育运动的重要内容在国小体育活动中得到体现。国小足球运动员由于年龄小，接触时间短，教学老师应该更注重对基础动作的讲解和指导。柔韧性素质训练对于国小足球训练起到事半功倍的效果。科学的柔韧素质训...
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![街舞柔韧素质的锻炼方法和要求]( "街舞柔韧素质的锻炼方法和要求")
- 柔韧素质是很多舞蹈的基本要求之一，街舞也不例外，下面整理了一些街舞柔韧素质的锻炼方法和要求，一起来看看吧！影响柔韧素质提高的因素有哪些：1，肌肉/韧带组织的弹性不仅取决于性别/年龄，而且取决于中枢神经系统的兴奋度！性绪高涨时，柔韧性会增大。因此柔韧训练要从少儿抓起，练习时...
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![中国舞的柔韧训练方法]( "中国舞的柔韧训练方法")
- 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。那么中国舞学习如何训练身体柔韧性呢?下面跟yjbys小编一起来学习吧!柔韧训练的方法与要求：(1)主动拉伸与被动拉伸练习法必须相互兼顾。主动的动力拉伸练...
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![2016街舞柔韧训练的方法与要求]( "2016街舞柔韧训练的方法与要求")
- 学习街舞也是有柔韧性要求的，那么街舞身体柔韧训练的方法与要求是什么?下面一起来看看吧!1.主动拉伸与被动拉伸练习必须相互兼顾。主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量将肌肉/肌腱/韧带等软组织拉长，提高及伸展性的方法。如;踢腿练习，可采用负重和不负重的拉伸练习。主动拉...
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![拉丁舞柔韧素质介绍]( "拉丁舞柔韧素质介绍")
- 跳舞需要有一定的柔韧度，柔韧度越好的人，学起来更加省力。下面是小编为大家介绍一下拉丁舞柔韧素质，希望能帮到大家！现代国标既讲究速度和力度，又要跳得轻盈、自然，这对选手的身体素质，特别是专项身体素质（柔韧素质和专项力量素质）提出了更高的要求。专项身体素质有别于泛指的身体...
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![武术腿法柔韧训练教学]( "武术腿法柔韧训练教学")
- 中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄。那么我们应该怎样练习腿法武术柔韧度呢?下面是小编为大家分享的教学视频，望对大家有所帮助。1.正压腿面对一定高度的`物体，左脚跟放在物体上，脚尖...
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![爵士舞协调柔韧的训练技巧]( "爵士舞协调柔韧的训练技巧")
- 爵士舞是一种大众化舞蹈，只要是热爱舞蹈，喜欢舞蹈的人都可以学习。下面小编给大家介绍爵士舞协调柔韧的训练技巧，欢迎阅读！爵士舞协调柔韧的训练技巧柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此...
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![了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考]( "了解拉丁舞柔韧素质的训练教学方法参考")
- 现代国标既讲究速度和力度，又要跳得轻盈、自然，这对选手的身体素质，特别是专项身体素质（柔韧素质和专项力量素质）提出了更高的要求。专项身体素质有别于泛指的身体素质，两者的训练方法也不同。对国标选手而言，专项身体素质是指与国标成绩的提高直接有关的身体素质，其训练方法是采...
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![如何正确进行柔韧练习]( "如何正确进行柔韧练习")
- 跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面就和小编一起看看如何正确进行柔韧练习吧。一、正压腿面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右...
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![爵士舞的协调柔韧训练技巧汇总]( "爵士舞的协调柔韧训练技巧汇总")
- 爵士舞的协调柔韧训练技巧如下：柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞...
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![街舞柔韧性的练习]( "街舞柔韧性的练习")
- 对于跳街舞的人来说，柔韧性的练习也是非常重要的。要跳好街舞柔韧性是一个必练的项目。关于柔韧性的练习，很多新人不知道怎样练习，感觉无从下手。柔韧训练可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的'柔韧性。有了好的柔韧性可以很好的掌握动作的要领达到街舞...
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![如何训练柔道运动员的柔韧性]( "如何训练柔道运动员的柔韧性")
- 柔韧性是柔道运动员的重要素质之一，直接影响完成柔道动作的质量和对高难技术的掌握。良好的柔韧性可使动作更加到位，并减少运动员损伤的发生。发展柔韧素质的训练方法基本有两种，即动力拉伸和静力拉伸。在柔道训练中，一般将这几种拉伸方法结合起来使用。主要发展腿部的前、后...
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学者斋
