![跳拉丁舞注意保护膝盖介绍]( "跳拉丁舞注意保护膝盖介绍")
- 专家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等练习者，上述健身活动的动作幅度比较大，最好在进餐后一个半小时以后再练习，以免造成胃部不适。此外，在做瑜伽动作以及舞蹈动作时，如果感觉颈椎、腰椎有不适，要立即停止动作。此外，跳拉丁舞时人的`活动范围大、速度较快，膝盖易受到冲击，因此练习拉丁...
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![跳拉丁舞的好处及注意事项]( "跳拉丁舞的好处及注意事项")
- 本文导读：大家在选择健身项目时，不妨选择跳跳拉丁舞，既健身又瘦腿，嗨哟很多的好处呢.跳拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。最重要的是可以美腿，双腿挺直、饱满、大小腿匀称、...
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![跳拉丁舞要注意事项]( "跳拉丁舞要注意事项")
- 拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛。但是在跳拉丁舞的时候也有很多需要注意的'地方哦！下面是小编为大家整理了跳拉丁舞要注意事项，希望能帮到大家！1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。2.服...
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![跳拉丁舞对身体的好处介绍]( "跳拉丁舞对身体的好处介绍")
- 拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合保健。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞...
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![学跳拉丁舞的手势注意要领]( "学跳拉丁舞的手势注意要领")
- 在很多拉丁舞中需要手势的配合，一个是为了配合音乐的步伐，一个是为了平衡身体与音乐的平衡的。手势我们一般的有一个固定的模式，因为手势是从身体的动律产生出来的，比如说身体先动，手再动。我们做手势的时候，在不懂的时候，可以先用一个固定的模式，不要用模棱两可的做法，可以这样，也...
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![拉丁舞秘技介绍]( "拉丁舞秘技介绍")
- 一提到“拉丁”呈现在脑海中的一定是狂野和性感。许多人都非常喜欢这种舞蹈，可是练习的时候却不得要领，小编整理的拉丁舞秘技大公开将会对你作用非常大。一提到“拉丁”呈现在脑海中的一定是狂野和性感。许多人都非常喜欢这种舞蹈，可是练习的`时候却不得要领，小编整理的拉丁...
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![拉丁舞舞种的介绍]( "拉丁舞舞种的介绍")
- 拉丁舞（latin）体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生...
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![拉丁舞介绍]( "拉丁舞介绍")
- 想了解更多关于拉丁舞技巧内容的朋友请看下文，,小编已经为大家整理了一些相关资料，觉得有用的话大家快快收藏吧。拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞:拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。拉丁舞又...
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![拉丁舞知识： 拉丁舞的舞蹈服装介绍]( "拉丁舞知识： 拉丁舞的舞蹈服装介绍")
- 拉丁舞知识分析拉丁舞的舞蹈服装介绍：国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。下面是小编整理的拉丁舞知识拉丁舞的舞蹈服装介绍，欢迎阅读参考！拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰...
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![拉丁舞基本介绍]( "拉丁舞基本介绍")
- 舞蹈分类拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来;当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行;三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会...
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![跳拉丁舞要注意什么]( "跳拉丁舞要注意什么")
- 导语：国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。以下...
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![跳拉丁舞的技巧介绍]( "跳拉丁舞的技巧介绍")
- 导语：拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。以下是小编为大家精心整理的跳拉丁舞的技巧，欢迎大家参考！一、摇摆小蛮腰技巧1、要将身体重心向上移，才...
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![拉丁舞节拍介绍]( "拉丁舞节拍介绍")
- 拉丁舞节拍之伦巴舞（Rumba）用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三...
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![拉丁舞文化介绍]( "拉丁舞文化介绍")
- 拉丁舞文化大师说过，跳拉丁舞的时候要将音乐融入血液。所以，了解拉丁音乐是极其重要的，然要了解一种音乐，就需要从它的文化开始。提起拉丁音乐，大家第一个联想起的就是瑞奇马汀（RickyMartin）、当年那一曲thecupoflife（生命之杯）让亿万球迷心潮荡漾，如痴如狂。而那拉丁式的舞蹈和音...
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![男士跳拉丁舞的注意事项]( "男士跳拉丁舞的注意事项")
- 男士也可以跳拉丁舞的，但也有一些需要注意的事项，下面小编给大家介绍男士跳拉丁舞的注意事项，欢迎阅读！动作柔软无力，女性化跳拉丁舞的男士女性化比例不低，因为很多人在舞蹈中，会不自觉的模仿女性老师、女性舞伴，而丧失了自己的特质。这也是目前女性教师太多的负面作用。正确训练...
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![拉丁舞初学者的注意事项介绍]( "拉丁舞初学者的注意事项介绍")
- 拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。和国标拉丁舞所不同的是，它更为关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。老师说，对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的'基本步就那么...
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![跳拉丁舞需要注意些什么]( "跳拉丁舞需要注意些什么")
- 国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的.是内涵的把握。那么跳...
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![跳拉丁舞的注意事项有哪些]( "跳拉丁舞的注意事项有哪些")
- 益处拉丁健身操和普通的有氧操相比，它结合了拉丁的动作，因此，趣味性、观赏性更强。而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。目前，跳拉丁舞是一种时尚的舞蹈，如今成了白领阶层的新宠，而许多经过拉丁健身操锻炼后的健身者跳起拉丁...
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![拉丁舞的介绍]( "拉丁舞的介绍")
- 拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握，面是yjbys小编为您收集整理的拉丁舞介绍，喜欢的可以看看，希望对你有帮助!概况拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞...
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![跳拉丁舞的注意事项]( "跳拉丁舞的注意事项")
- 男士要怎么跳拉丁舞，才不会让人觉得过于阴柔，要如何发挥作用，使拉丁舞更好看，主要要避免下面几点：动作柔软无力，女性化跳拉丁舞的男士女性化比例不低，因为很多人在舞蹈中，会不自觉的模仿女性老师、女性舞伴，而丧失了自己的特质。这也是目前女性教师太多的负面作用。正确训练出来的...
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![拉丁舞初学者跳舞注意事项]( "拉丁舞初学者跳舞注意事项")
- 对于拉丁舞初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。此外，在拉丁舞学习过程中，还要注意服饰，发型，礼仪等方面问题。1.身体的动作注意要点在跳拉丁...
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![拉丁舞知识介绍]( "拉丁舞知识介绍")
- 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。分类...
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![跳拉丁舞的一些注意事项]( "跳拉丁舞的一些注意事项")
- 拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的`一种新颖健身操，它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，与优美的健美操动作科学、巧妙地结合起来，具有浓郁的异国情调，动作优美，热情奔放。其动作强调髋部的摆动，因此对于腰部两侧的训练有特别效果。它的锻炼侧...
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![青少年跳拉丁舞注意事项]( "青少年跳拉丁舞注意事项")
- 青少年学拉丁舞对身体很好。能改善身体各方面的状况：心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹...
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![跳拉丁舞需要注意的事项]( "跳拉丁舞需要注意的事项")
- 拉丁舞入门简单，作为业余爱好，完全不用担心年龄。下面是小编分享的跳拉丁舞需要注意的事项，欢迎大家阅读！拉丁健身操的运动量比较适中，所以适合人群也比较广泛;拉丁有氧健身操，热情奔放，节奏明显，更适合年轻人;因它的锻炼侧重在腰和髋部，所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。...
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学者斋
