拓展训练项目大全及简介

拓展项目做为一种培养个人与团队毅力协作方面的一种很好的训练项目，是体能、技巧、沟通相结合的一种训练方式。yjbys小编下面为你整理了拓展训练的文章，希望对你有所帮助。

　　拓展训练项目之求渡

一. 设计思想：一个企业在发展的过程当中，人与人之间能否合作好，企业出现危机时每个人的心态如何，能否帮助企业渡过难关。实现共同的愿景。

二. 时 间：40 分钟 (12——13人)

三. 设备设施：求渡场地一块

圆盘一块 直径200cm

短绳15根 长 100cm

篮球1 个

四. 组织过程：

1. 讲解项目完成过程：

1) 将篮球放至圆盘中间

2) 把短绳栓在圆盘周围

3) 大家用力提起圆盘

4) 保证篮球在圆圈内

5) 不得用手或其他物品碰篮球

2. 组织开始做活动:

1) 第一局任何队员不得用语言进行沟通

2) 第二局大家可以互相沟通

3) 教练在活动中观察队员表现情况，并分析每局出现的

问题，特别是第二局中沟通的情况

五. 课程讨论:

1. 分析每局出现的问题

2. 第二局可以沟通出现的问题

六. 教练点评:

1. 活动中的规则

2. 沟通及决策的分歧及

产生的原因

3. 自我管理是否到位

　　拓展训练项目之绝壁

一. 设计思想：要想实现一个充满挑战的人生，如何调节自己的心态，去实现个人的目标。

二. 时 间：90分钟 (13——15人)

三. 设备设施：绝壁设施一套

保护绳一根 2500cm长 宽1.05cm beacl牌

钢锁一个 camp 牌

铁锁一个 camp 牌

悠悠一个 camp 牌

四. 组织过程：

1. 讲解绝壁完成过程:

1) 穿好安全带

2) 队员围拢一起喊队训

3) 从一端梯子爬到平台上

4) 背对墙体面对大家，沿着狭台走

5) 走至终点后，由教练保护跳下

2. 讲解注意事项：

1) 询问队员有无心脏病或高血压者

2) 讲解安全带安全绳性能，安全无风险

3) 途中或最后下来时用脚轻点墙面

3. 组织第一位队员做活动：

1) 第一位队员由队员中自动产生，不指定

2) 攀爬前可由另一位队员抓住教练安全带，作辅助保护

3) 活动中适当组织队员一起助威，创造良好团队氛围

4) 活动中提示队员注意安全事项

4. 第一位队员完成后组织队员陆续参加，同时创造良好

团队氛围

五.安全规范:

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员在上之前要戴好手套。

2) 上方的队员在向下跳时，轻轻向前迈一步或坐下来都可以，不准用力向下跳，因为绳子有弹性，用力过大弹起时易受伤

3) 上方队员下来时，不要用手抓绳子，防止身体打转而磕到

4) 队员在做项目过程中，如果要借助保护绳要和教练打招呼

2. 项目中对教练的要求

1) 注意队员安全带的反扣，因使用半身安全带，两边都要打反扣

2) 注意队员的情绪，防止忙中出错

3) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

4) 教练在放队员下来时不要过快，防止队员不适应失重

5) 队员体重过大时，教练要请两名队员协助保护，拉住教练安全带的腰部，尤其是队员向下跳时，防止教练重心不稳

体重超过200斤的队员不要做这个项目

六.课程讨论：

1. 组织队员写出对活动的感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况引导，与培训点相结合

3. 课程讨论点：

1) 队员在活动中的目标是如何确立的

2) 心态的转变对自身的作用

七.教练点评：

1. 点评队员在活动中的表现

2. 工作中如何给自己确立目标

3. 困难时刻，调整心态，坚持不懈对实现人生跨越的重要性

　　拓展训练项目之排序

一. 设计思想：在特定的环境下如何与别人进行沟通，如何维护好团队的结构实现共同的愿景。

二. 时 间：40分钟 2队(12——13人/队)

三. 设备设施：排序场地一块

号牌 (1-30号)30个

眼罩 30个

四. 组织过程：

1. 活动适合两队一起做

2. 所有队员都戴好眼罩

3. 每名队员持有一张号牌并记住自己的号码

4. 将队员无序排开

5. 活动中所有队员不得发出任何声音

6. 按自己所持的号牌从小到大排成一列

7. 项目过程中放“祈祷”音乐

8. 教练观察队员沟通的情况，并注意队员出现的问题

五.课程讨论：

1. 由每位组织者谈组织的思路

2. 分析在活动中出现的问题

六.教练点评：

1. 管理中的沟通问题

2. 活动中的自我管理