保护视力的倡议书

在当今社会生活中，倡议书应用范围愈来愈广泛，通过倡议书倡议者可以表达自己的决心和希望或者写出某种建议。相信许多人会觉得倡议书很难写吧，下面是小编帮大家整理的保护视力的倡议书，希望对大家有所帮助。

保护视力的倡议书 篇1

全体少先队员们：

目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。国小生近视率达到20%25%，国中生近视率达到38%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息510分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约68倍的距离，每隔30分钟须休息510分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的`食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

此致

敬礼！

　　倡议人：__

　　20__年__月__日

保护视力的倡议书 篇2

亲爱的同学们：

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢？今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5以下！这对老师来说是个不小的震惊！通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎；游泳时，更要担心眼镜掉落在池底。那么，近视眼是怎么形成的呢？

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的`书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”等类似的例子很多。

本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作。人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。愿同学们都有一双明亮的眼睛！

　　倡议人：__

　　20__年__月__日

保护视力的倡议书 篇3

尊敬的家长，亲爱的同学们：

近期，因疫情防控工作要求，学校开展了线上教学活动。线上学习，一样精彩，但也给学生近视防控工作带来了新的挑战。为了保护学生视力，预防近视，在抓好疫情防控工作的同时推进近视防控工作，现向广大家长和学生发出倡议：

一、端正学习姿势，确保学习环境

桌椅高度要与学生的身高和坐高匹配。读写姿势做到眼睛离书本一尺（约33cm）、胸口离桌一拳（约7cm）、握笔手指离笔尖一寸（约3cm）。不要躺在床上或沙发上看书。电子产品屏幕也要保证亮度和环境的亮度相适宜。如果光线不足，一定要打开房间的顶灯和台灯，补充光源。台灯应摆放在写字手的'对侧前方，避免眩光。

二、坚持健康理念，控制视屏距离

按照上级各部门要求，学校坚持“科学引导、总量控制、劳逸结合”的原则，学校科学、适度地进行课程安排，严格控制线上教学时长和教学内容。网课学习时，使用电子产品时间比平时长，建议使用大屏幕的产品，如投影仪、电视、电脑，眼睛离屏幕的距离至少在3米以上；若使用平板或手机，眼睛应离屏幕至少50厘米以上。学生在学习结束后，要及时关闭电子产品，按时休息。

三、用眼劳逸结合，居家体育锻炼

家长应指导学生控制好网课用眼和作业书写的时间，学生也要协调好学习与休息的关系。持续用眼40分钟，让眼睛休息10分钟，最好远眺窗外景物，一天两次规范做好眼保健操。疫情期间，学生的运动量减少，家长应营造良好的居家运动氛围，如进行跳绳、体操等运动，创造条件让学生接触阳光。

四、均衡膳食营养，关爱眼部健康

家长要督促学生保持健康规律的生活方式，保证充足睡眠时间，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。家长和学生应坚持习“七步洗手法”，保持卫生习惯，不用手揉眼睛，防范病毒细菌感染。如果眼睛出现干涩、异物感和频繁眯眼等症状时，应适时休息，必要时去医院就诊。

家长们，同学们，停课不停学，师生同努力。学校多措并举，切实做好疫情防控期间学生网课教学近视防控工作。希望通过学校、家长和孩子各方的努力，远离近视，共同构建一个光明的未来。

保护视力的倡议书 篇4

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第十七个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与20xx年相比，视力不良检查出率大幅度提高。国小生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与20xx年相比，视力检出率也大幅度提高。中国小生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的.眼睛，我们向全县中国小生发起以下倡议：

(1)每天坚持做两次眼保健操。

(2)时常佩带一些滴眼液。

(3)合理安排作息时间，保证充足睡眠。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。

(6)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(7)定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

(8)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(9)要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

(10)注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱护眼睛。

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。

共青团黄龙县委

黄龙县政协科教文卫委员会

黄龙县妇女联合会

黄龙县关心下一代工作委员会

共同倡议

　　20xx年5月17日

保护视力的倡议书 篇5

亲爱的各位同学们：

随着网络的越来越发达，近视的同学也越来越多。据调查，我国现有低视力近千万人，尤其是在青少年当中，近视的`人数极高。调查显示：国小生发病率为22。78%，中学生为55。22%，高中生更是高达70。34%。所以在此我为保护视力而发起倡议，下面我有几条倡议送给大家：

一、注意用眼：

（1）不经常玩手机。

（2）不经常用手揉眼睛。

（3）不要再走路时看书。

（4）不要在光线强烈或昏暗时看书。

二、正确用眼方法：

（1）远离书本一尺远。

（2）胸离书桌一拳远。

（3）手离笔尖一寸远。

三、正确护眼方法：

（1）不要长时间看书、写作业。

（2）每次下课或是放学回家，多看一看绿色的植物。

（3）在校坚持做眼保健操

保护视力，应该是每一个同学的愿望。让我们一起坚持科学用眼，预防近视，一起更好的保护我们的眼睛吧！

保护视力的倡议书 篇6

敬爱的老师，亲爱的同学们：

意大利伟大画家达.芬奇曾说过一句话：“眼睛是心灵的窗户”那么，为什么说眼睛是心灵的窗户呢?因为明亮的眼睛，丰富了我们的心灵，拥有了眼睛，你就可以看见世间万物的风采，通过眼睛，你就可以看出每个人的不同。所以，眼睛对于我们来说是重要、不可缺少的，但现在又有多少人懂得保护眼睛、保护视力呢?

现在请看看你身边的人吧!看看他们现在已经有多少人顺利和眼镜成为了密不可分的“好朋友”，难道他们是因为学问太深导致的近视?不，这都是因为过度用眼，没有节制的.使用眼睛所导致的，眼睛在他们的想法中，似乎只是用来看电视、玩游戏、提供娱乐的道具!而那些渴望光明的人呢?他们只能用自己仅有的嗅觉、听觉和触觉来感受自然，他们是那样的渴望光明，因为他们知道：拥有光明是快乐的!如果他们有了一双明亮的双眼，他们一定会把它当做上帝赐予的最珍贵的礼物，而一些正常人认为眼睛安在脸上是理所应当的，他们根本就没有想过没有光的日子是有多么的难过。

所以，大家一定要保护好自己的“心灵之窗”，做到以下几点：

(1)读书写字姿势端正。做到：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手一寸远。

(2)学习环境光线正常。在光线太强或太弱的环境下学习，会加重眼睛的负担。

(3)每天睡眠时间充足。熬夜学习会使眼睛过度疲劳。

(4)少使用有辐射的电器。随着科学技术的发展， 人们过长时间使用电脑、手机，眼睛受到过多的辐射，从而形成近视眼，这是导致发病升高的又一重要原因。

(5)每天坚持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。

朋友们，让我们一起保护好我们的“心灵之窗”，用我们雪亮的双眼去看这个充满光明的世界的每一个角落!

保护视力的倡议书 篇7

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?

据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：

(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的'屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底…

那么，近视眼是怎么形成的呢?

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。

本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。

首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。

另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。

如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。

愿同学们都有一双明亮的眼睛!

xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的倡议书 篇8

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。

1.看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的`印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺看书。

2.连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。

3.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。

4.均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

5.认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

6.如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

7.科学配戴你的第一副眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

此致

敬礼！

xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的倡议书 篇9

尊敬的家长，亲爱的同学们：

3月以来，山东省所辖16个地市爆发新一轮新冠肺炎疫情，教育部门为保障学生的生命健康与安全，迅速做出应对措施，多地各级各类学校紧急停课，宣布开始进行线上教学，全面停止线上教学活动。

孩子的读屏时间变长，户外活动时间锐减，很多家长担心孩子眼睛的健康情况。教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团副团长、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生教授向广大学生、家长和老师发出如下倡议：

学生篇：

一、注意握笔姿势，端正读写坐姿

网课时依然要保持正确的读写姿势。阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。端正坐姿，头正、肩平、臂开、足平。

二、控制用眼时间，牢记远眺妙招

居家网课时要遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）以及20秒以上。

三、严控电子产品，注意读屏距离

除了网课时，尽量不接触其他电子产品。使用电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。

四、坚持体育锻炼，常沐窗外暖阳

坚持参加体育锻炼、尽量做到每天户外活动2小时以上。居家防疫时要通过阳台、窗边、庭院等尽量多的接触阳光。

五、注意手部卫生、避免揉搓双眼

保持手部卫生，常洗手，避免用双手直接揉搓双眼，以免给眼睛造成细菌、病毒感染及不必要的伤害。

六、均衡饮食营养，保证充足睡眠

居家学习期间保持规律、健康的生活方式。注意营养均衡，不挑食、不过食、少吃甜，多吃水果、蔬菜。每天保证充足睡眠时间，国小生10小时，国中生9小时，高中生8小时。

家长篇：

一、合理安排学习，杜绝家长增负

家长要帮助孩子合理安排居家时的学习、兴趣，丰富居家生活，避免学校减负、家长增负。

二、选择合适屏幕，注意摆放位置

家长要尽可能为孩子选择大屏幕的电子产品，确保屏幕分辨率高，清晰度适合，调节字号大小。摆放时，屏幕要侧对窗户，避免阳光和灯光的`直射，屏幕上端与孩子眼水平视线平齐。

三、保证读写光线，调整屏幕亮度

网课时家长要帮助孩子将电子屏幕调整到合适的亮度，不要过亮或过暗。夜间学习时，要同时打开顶灯和台灯，台灯要摆放在写字手的对侧前方。

四、拒绝“电子保姆”，增强户外活动

家长要以身作则，远离手机、电脑、游戏等，拒绝使用“电子保姆”，与孩子走出家门，目浴阳光，共同加强体育锻炼。为孩子营造近视防控良好的家庭氛围。

五、观察用眼行为，及时就医检查

家长要时刻关注孩子的视力状况，当发现孩子有长期眯眼、眨眼、视物不清时，要及时带孩子到正规医疗机构进行视力检查。

学校篇：

一、严格控制网课时间

国小阶段的学生们建议每节课20分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在1.5小时以内；中学阶段的学生们建议每节课30分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在2小时以内。

二、增加课间休息时长

适当增加网课课间休息时长，建议每节课课后休息至少15分钟。

三、督促学生远眺

课间休息，老师要督促学生远眺眺和做眼保健操。

四、科学制作课件

老师制作网课课件时，应尽量简单清晰，色彩不宜过于鲜艳和饱和，减少用眼不适和疲劳。

保护视力的倡议书 篇10

同学们：

眼睛是五官之首也是心灵的窗户，可是，眼疾却让许许多多的人痛苦不堪，看了一下报道，让我不寒而栗。据调查，我国坠在右盲人500多万人，近视患者已超过三亿人，低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国国小生近视发病率为22。78％，国中生为55。22%，高中生为70.34%，令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者达30多万。看完这如此惊人的'数据，我的心情十分沉重。为什么近视的人越来越多？据我观察，绝大部分人患近视的原因有以下几点：

1、经常看电子产品，不会正确用眼，导致用眼过度。

2、写字姿势不对，经常趴在桌子上写字。

3、不认真做眼保健操，导致眼睛没有得到适当休息。

为此，我向全校同学发出保护视力的倡议，让我们从今天起努力做到以下几点：

1、少看电子产品，多看书，正确用眼。

2、写字时做端正，用眼30分钟后向远方眺望5分钟。

3、认真做眼保健操让眼睛的到休息。

明亮的眼睛，闪闪亮亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛静静的观赏着生活的酸甜苦辣。有一双明亮的眼睛，使生命给予你的美好礼物，拥有一双明亮的眼睛，是生命中最大的财富，让我们积极行动起来珍惜它，保护它。

保护视力的倡议书 篇11

亲爱的同学们：

大家知道眼睛是心灵的窗户，人类通过眼睛可以观察外部的世界，做出相应的反应。眼睛可以传达人类复杂丰富的感情，是人最重要的感官器官。眼睛是一个非常复杂的器官。非常精致，又非常娇弱。在平常的生活中，对眼睛要格外的保护。这个寒假非常特殊，因为疫情，我们只能选择在家上网课，那么同学们，在上网课的日子里，你们都做了哪些保护眼睛的措施呢？

第一招：正确的坐姿

保护眼睛，正确的坐姿很重要。书写时，首先保持“一寸一拳一尺”的姿势。即握笔手指离指尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次头摆正，肩放平，身挺直，稍前倾，两腿并排脚放平。阅读时，把书拿起来斜放在桌面上。书本与课桌的角度要保持在30度左右，眼离书本距离要大于30厘米。如果是上网课，那么眼睛离电脑的距离应该大于50厘米，如果投屏到电视机，眼睛与电视的距离为电视屏幕对角线的6倍。

看这些同学的'姿势非常正确。

第二招：光线要充足

光线太强或太暗都不利于视力，当房间光线不足时，应打开台灯或房间的顶灯，建议台灯40瓦，放于左前方，顶灯40瓦距离桌面1.4米左右。使用电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗，如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。看看下面同学学习时选择的光线比较合适。

第三招：休息与活动

让眼睛休息是保护视力的一个重要方法之一。一般我们建议看书写字40分钟后要休息10分钟。上网课期间，我们建议20-30分钟后休息10分钟。那么怎么样休息才能放眼睛得到放松的，对眼睛有利呢？

1.一般建议选择真正对孩子视力有益的是自然光线，应该保证孩子每天有一两小时的户外活动时间，鼓励孩子进行羽毛球、乒乓球、放风筝等活动。但是疫情期间不能外出，那么我们可以选择远眺。可以站在阳台，看看外面远处的风景。感受外面的自然光线。

2.绿色是有益于眼睛健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线，对眼睛产生了直接刺激，还能较大幅度的吸收对眼睛伤害的极大的紫外线，多看绿色能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，对眼睛健康极为有益。因此我们可以选择看看窗外的绿色植物。

3.休息时间我们还可以做一些放松眼睛的小运动。

①看手指前后移动3次；

②向上下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④眯眼睛3次；

⑤顺时针、逆时针各3圈。

4.眼保健操是缓解视觉疲劳的重要方法之一。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒，一般一天做两次，上下午各一次。

看他们做得很认真。

5.也可以在睡前进行热敷，缓解眼睛疲劳。

第四招：饮食与营养

均衡膳食，合理搭配营养对视力发育有促进作用。研究指出蓝莓中含有大量的花青素，促进眼睛周围微循环，缓解眼睛疲劳。蛋黄中含有叶黄素，是一种抗氧化剂，能保护眼睛。另外维生素对保护眼睛也有很大的作用，特别是维生素A,多吃新鲜蔬菜水果，有利于保护眼睛。

第五招：定期测视力

定期的视力检测，是早期发现视力不良的一种有效手段。不测视力，孩子和家长都很难发现孩子视力是否有变化。疫情期间，可以选择在自己家里测视力，贴一张视力表，经常检测视力就能发现自己视力是否有下降，如发现自己视力有下降的情况，选择时机去医院检查。

除了以上措施以外，我们还不能忘了最重要的手卫生。无论是揉眼睛，做眼操，均要保持双手卫生。做到勤洗手，正确洗手。

同学们，让我们一起行动起来，保护好我们的眼睛。

保护视力的倡议书 篇12

亲爱的家长、小朋友们：

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。预防近视应从学龄前就引起重视。

为此，我园向全体家长、幼儿发出以下倡议：

1.控制孩子使用电子产品的时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，并且有意识地控制学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，还有每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应该要休息远眺放松10分钟。

2.减轻负担，增加户外活动时间

不要盲目参加、跟风报培训班或者网课，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，记得保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，在家时每天接触户外自然光的`时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，并能引导孩子养成终身锻炼习惯。

3.避免不良的用眼行为

引导孩子知道：不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或者使用电子产品。

4.保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，需要确保孩子每天睡眠累计达到10个小时。为孩子多提供如鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。在吃和睡两方面双管齐下。

5.早发现、早干预

当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。务必要引起重视哦。

让我们为了孩子们，一起行动起来吧！

保护视力的倡议书 篇13

敬爱的老师，亲爱的同学们：

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？

据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的.眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：

（1）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（2）电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

（3）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看远处的山林与绿色植物。

（6）认真做眼保键操。

（7）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

（8）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

（9）时常佩带一些滴眼液。

（10）定期到眼科专医作检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

保护视力的倡议书 篇14

同学们：

一到学校，就能看见戴着各式各样眼镜的老师、学生，无论是少年、青年、中年和老年各个年龄阶段的人。戴着眼镜会让我们有很多的不方便：出了汗要擦，镜片变模糊了要擦……现在正处于网络时代的繁盛时期，很多人都天天看着手机、电脑、ipad等。这样眼睛还能不坏吗？我觉得，要想拥有好的视力，一定要做到以下几点：

1．不长时间的使用眼睛，用一段时间休息一下，活动一下，眺望远方的绿色。

2．认真做好每一次眼保操，爱护好自己的眼睛。

3．当眼睛有点痒时，不要用手去揉眼睛，因为手上的细菌极多，会对眼睛造成感染，很多十分重要的器官会受到“伤害”。

4．不要在强光下读书，在太阳光下读书、写字或长时间直视强光，这样的话，会对眼睛造成难以估计的损伤，严重的话，会有眩晕感，或者视力直接大幅度下降，以至于近视、失明。

5．吃胡萝卜，胡萝卜含有十分丰富的维生素A以及胡萝卜素。这两种元素都对眼睛有好处。

6．不沉迷在手机、ipad、以及电脑的游戏世界、网络小说世界中。不能依赖于各种浏览器去查资料，要自行的`理解或查阅书籍。

眼睛是我们人类身体上十分重要的一个器官，有了它，我们才能更加的方便；更好的享受生活；更好的欣赏书本、文字之美；更好的体会世界万物的美——风景、人文、历史、科学奇观……为了让我们更好地享受生活，让我们一起保护我们的眼睛吧！