入冬前养生的注意事项

　　1.保暖防燥

此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，呼吸道薄弱的人士注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次要防秋燥，运动量可适当加大。

　　2.宜平补，着重健脾养胃，调补肝肾

霜降时期正值深秋，在中医的.角度中对应五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”，注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

另外还可以多吃柿子和栗子，其中栗子尤其是这一时节的进补佳品。

　　3.保持积极乐观的心情

深秋时节花木凋零，万物萧条的景象会让人在心中引起悲秋、凄凉之感，易产生抑郁情绪，霜降时节，人们应尽可能保持平和的心态，另外也可以适当吃一些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。