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可以治疗便秘的吃食及注意事项

可以治疗便秘的吃食及注意事项

概述

可以治疗便秘的吃食及注意事项

前几天的时候有了便秘的情况,大便的时候特别困难,而且不容易拉出来,下面和大家介绍一下吃什么可以治疗便秘?

吃什么可以治疗便秘

1 饮食一、熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用,每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状,香蕉是一种有营养而且对调理肠胃有特别效果的水果。

2 饮食二、吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的.帮助,经常吃可以促进肠道蠕动,增加排便顺畅度。

3 饮食三、蜂蜜加食用醋,可以把蜂蜜和食用醋混合,每天吃两次,早上一次,晚上一次,这也是一种食疗的偏方,坚持几天的时间就会有效果。

注意事项

便秘的情况在平时的时候经常会出现,我们要重视及时的调理,特别是在日常的饮食当中进行,另外,也要生活有规律,特别是每天也要进行适当的运动,同时也要多喝水。

标签: 吃食 便秘
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