流感的危害及预防措施

流感是一种传染性很强的呼吸道疾病，感染后除了不适，高热以外还可能会引起并发症。所以预防流感一是远离传染源，另外就是提高免疫力，增强体质。还有就是接种流感疫苗，应该是说是应对流感最有效的手段。

1.在饮食上，流感是一种传染病，饮食应该多吃清淡的食物，进食容易消化和富含维生素的食物，要多饮白开水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。

2.多做体育锻炼，增强身体对疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做体育锻炼也能起到愉悦身心的效果，这对于流感的预防也是很有用的。

3.接种流感疫苗，这是预防流感最经济、有效的措施。疫苗的接种能有效的抵制流感疾病对人体的入侵，提早接种疫苗能起到对流感预防很大的效果。

由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。

怎么预防宝宝感染流感

流感来袭，爸爸妈妈们怎样才能增强宝宝的抵抗力，预防宝宝们感染流感呢?关键还得从饮食着手。

酸奶——益生菌保护肠道

酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免致病细菌的产生。

另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

鸡汤——美味的感冒药

鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

牛肉——补锌增强免疫力

锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

蘑菇——增加白细胞抗感染

长久以来，人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更能抗感染。

5种奇怪的食物能对抗流感

我们早就知道,吃热的液体像茶或汤可以帮助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用这个时间来蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以帮助尽快脱离感冒和流感病毒。

有各种各样的小窍门可以防止病毒。当你发现自己不舒服,有各种各样的感冒和流感的生存指南帮助你解决，这是好的,因为每年的这个时候都害怕流感。

我们早就知道,吃热的液体像茶或汤可以帮助打破鼻塞,不幸的'是,病毒利用这个时间来蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以帮助尽快脱离感冒和流感病毒。

这里有五个奇怪的食物,你通常是不会听到这种建议,但可能会帮助你感觉更好更快。

试一试1盎司的巴西坚果不仅获取蛋白质,也最富硒的来源。英国的一项研究发现,足够的硒增加了一种叫做细胞因子的免疫细胞蛋白质的产生。细胞因子被发现能帮助清理体内的流感病毒。因为硒的含量在巴西坚果相当高,只有一周吃几次,而不是每一天都吃。

克里斯托弗·哥伦布称木瓜是天使的“水果”,因为他发现这个特殊的水果非常有优势,特别是在冬天。富含维生素C、A、K和E以及镁、叶酸、胡萝卜素和叶黄素,木瓜可以使病毒失去活性并把它们从身体冲洗掉。

益生菌含有酸奶提供了好的细菌,使人体抵御细菌入侵。当你对抗流感,重要的是要确保酸奶的密封指示“活性益生菌”这表明至少存在两种类型的健康的细菌。如果你正在经历一个喉咙痛,试试脱硫平原或香草酸奶和蜂蜜,这将有助于覆盖在喉咙上面有双层的益处。

甜土豆提供了比传统的土豆稍低的糖，但当你生病的时候,这并不重要。真正重要的是,他的β-胡萝卜素含量高并且可以转换成维生素A,可以帮助你感觉更好特别是如果你正在经历一个呼吸道感染。试一试烤或土豆泥拌上少量不含糖的苹果酱做成顺滑的酱。更好的是有人给你炖了甜土豆鸡汤,你将会感觉好多了。

茶一直被认为是对抗感冒和流感时必要的。同时,姜被发现能缓解晕车和恶心。今年姜茶可以帮助你感觉更好更快。鲜姜含有天然植物化合物叫姜辣素, 当加热转化为姜酮, 这已被证明是有效对抗细菌。享受一杯热姜茶切1寸生姜块并用它烧一杯开水，小酌享用它。