关于简单的健康手抄小报内容

我们要珍惜健康，再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生，们也可以做健康手抄小报来了解更多的健康知识。下面是本站小编找来的健康手抄小报，一起来看下吧!

　　健康手抄小报赏析　　健康手抄小报内容：女性游泳有益身体健康

女人游泳有什么好处?可以减肥健身，调节肺活量，还有什么好处呢?

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的.肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。

游泳能减少体脂肪，它属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动，意指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动。氧与血脂结合，能让此脂肪转换成能量。而所谓无氧运动像是短跑等，则是在锻炼瞬发力上有效。

虽然游泳能够确实减少体脂肪，但游泳是无法大幅减少体重。若是期待立即的效果的话就不容易持久。还有人认为游泳会使脂肪囤积。但这是有个人差异的，长时间处于低温下，有些人会感到脂肪容易囤积。具有魅力的游泳选手身材，却没有很多肌肉的理由说不定就是因为这个。若是在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题。

一般而言，只要把握好度，游泳的好处是多于坏处的。但游泳不是适合所有人的，患有严重高血压和心脏病的人不宜下水游泳，否则容易发病。另外，游泳时一定要把安全牢记心中。要选择正确的游泳地点，做好充足的热身才能下水。

　　健康手抄小报资料：健康水的标准

国际最新饮用水健康标准：

(1)不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染;

(2)含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质(钾、镁、钙等含量在100mg/L);

(3)水的分子团小，溶解力和渗透力强;

(4)应呈现弱碱性(PH值为8～9);

(5)水中含有溶解氧(6mg/L左右)，含有碳酸根离子;

(6)可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质;

(7)水的硬度适度，介于50～200mg/L(以碳酸钙计)。

上述七点也可以简略归纳为下述三条:

第一,没有污染的水——无毒,无害,无异味;

第二,没有退化的水——具有生命活力的水;

第三,符合人体生理需要的水——含有一定有益矿物质,呈弱碱性等.