護士資格考點：懷孕期間注意補鈣

整個懷孕期間，孕婦均需要為胎兒的生長發育建立“材料”的貯備。鈣是胎兒發育過程中所需要的重要元素之一，主要是促進胎兒骨骼的`發育。

孕中期以後，胎兒每日需要從母體吸收200mg鈣，通常情況下，孕婦每日需要攝入1.5g鈣才可滿足這個需要，若飲食攝入的鈣仍不足，此時就會從母體身體原來貯存的鈣中動員，維持不足就會造成低鈣，從而造成孕婦的抽搐，而胎兒會出現骨骼發育問題。因此，在孕中期(懷孕20周)以後，醫生一般會為孕婦開一些藥物鈣片以增加鈣的補充。

飲食上適當補充一些牛奶、大豆製品、硬果類、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等。菠菜、竹筍等蔬菜雖含鈣很多，但因含多量草酸，容易與鈣形成難溶解的草酸鈣，不容易吸收，不宜多吃。維生素D是促進身體鈣吸收的一個元素，同時補充也有助於增加鈣的攝入。

當然，補鈣要適量，目前建議孕期補充的鈣劑量為1.0— 1.5g，過多的補充則會導致尿裡面鈣的排洩增多，形成結石的機會增加。