![形體培訓六大要素]( "形體培訓六大要素")
- 導語：形體的系統而科學的體能訓練不但有助於保持舞蹈演員的身體健康，防止受傷，延長從事舞蹈職業的壽命，而且能夠確保演員承受頻繁的演出，保持良好的身體狀態，保證演出質量。NO1.有氧耐力訓練-跑步跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特...
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![日常形體規範與禮儀知識培訓]( "日常形體規範與禮儀知識培訓")
- 儀態的美是一種綜合之美，完善的美，是身體各部分器官相互協調的整體表現，同時也包括了一個人內在素質與儀表的特點的和諧。儀表，是人的外表，一般來包括人的容貌、服飾和姿態等方面。儀容，主要是指人的容貌，是儀表的重要組成部分。儀表儀容是一個人的精神面貌、內在素質的外在體現...
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![產後寶媽減肥訓練實用技巧]( "產後寶媽減肥訓練實用技巧")
- 生完寶寶的媽媽們，體形走樣是很正常的，產後的體形恢復同樣必不可少。這時候可以做些簡單輕鬆的產後減肥形體訓練，為產後減肥的初期打下基礎，幫你消除如何產後如何減肥的顧慮。下面是小編為寶媽整理的產後減肥訓練，可根據個人情況，用作參考!彈力帶產後減肥形體訓練骨盆操1.先準...
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![初學瑜伽必知的8個塑形體式]( "初學瑜伽必知的8個塑形體式")
- 在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式，可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。下面小編就給大家介紹初學瑜伽必知的8個塑形體式，大家快動起來啦。貓伸展式動作：1、雙膝跪地，距離為一肘，雙手撐地，手與膝蓋距離為一肘;2、吸氣，塌腰凹背抬頭，拉長頸部，呼氣，拱腰凸背，低頭下顎貼鎖骨;3、每次...
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![形體訓練的好處]( "形體訓練的好處")
- 神經系統可分為中樞神經系統和周圍神經系統兩部分。中樞神經系統由腦與脊髓組成，而周圍神經系統則是由腦和脊髓發出的神經纖維組成。整個神經系統是人體主要的機能調節系統，人體的各器官、系統的一切活動都是在神經系統的控制下進行的。通過神經系統的調節，人體對內外環境的...
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![舞蹈基本功與形體尋來有什麼區別]( "舞蹈基本功與形體尋來有什麼區別")
- 形體訓練與舞蹈基本功基本功訓練有什麼區別呢?下面小編為大家整理了兩者之間的區別，希望能為大家提供幫助!一起來看看吧!相同點一、舞蹈基本功訓練中的開、繃、直內容也就是古典芭蕾基本功訓練，與形體訓練中也具有芭蕾的表演性相符。兩種訓練都能培養、塑造人的優美體態，培...
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![成人為什麼要進行形體訓練]( "成人為什麼要進行形體訓練")
- 人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，形體訓練，是外環境對身體機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處於一種運動狀態，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，使人...
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![服裝表演形體訓練技巧]( "服裝表演形體訓練技巧")
- 形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力，是以塑造形體、培養氣質為目的的身體基礎練習。那麼，下面是小編為大家整理的服裝表演形體訓練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。一、對形體訓練的認識1、形體訓練的概念形體訓練是指通過各種身體...
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![舞蹈形體的訓練方法]( "舞蹈形體的訓練方法")
- 狹義的形體訓練把它定義為形體美訓練。今天小編給大家講講舞蹈形體的訓練方法，希望大家受用。氣息訓練人有正常的呼吸節律，比如說話有句讀停頓，唱歌有換氣。聲音是由氣息控制，舞蹈的呼吸也同樣受肢體語言的支配。在形體訓練時，當學生明確了氣息的要求，就會有利於他們改變為動作...
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![幼兒形體訓練的好處]( "幼兒形體訓練的好處")
- 形體訓練起源於芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。形體訓練的內容有：基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把杆墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與否，直接影響人各種運動行為的美。...
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![形體訓練法則]( "形體訓練法則")
- 子形體訓練是指有目的、有意識地通過採用科學的方法並按照一定的客觀標準和要求來塑造和改善女子身體形態的過程。從本質上講是根據女性的特點和社會文化審美意識，對女性體型進行改造的過程。是根據個體差異，有的放矢地選擇科學的鍛鍊方法和手段，進一步塑造自我、美化自我和...
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![藝術體操形體訓練作用意義]( "藝術體操形體訓練作用意義")
- 形體訓練是指將藝術體操的徒手基本動作、舞蹈、身體素質練習結合在一起，以美為其特徵的身體基礎訓練。那麼，下面是小編為大家整理的藝術體操形體訓練作用意義，歡迎大家閱讀瀏覽。一、形體訓練的目的、意義形體訓練的目的是：1.全面鍛鍊學生身體、增強體質。2.塑造健美的體形和...
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![舞蹈基本功形體訓練方法]( "舞蹈基本功形體訓練方法")
- 形體訓練是一項比較優美、高雅的訓練專案，對於孩子們身體的從新塑造，也是構成舞蹈語言的最基本條件，是學習舞蹈藝術的必經之路。那麼，下面是由小編為大家分享舞蹈基本功形體訓練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。一、素質訓練：素質訓練可以幫助舞蹈初學者更好的瞭解身體各部位的作用。因...
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![女人常見的形體分類]( "女人常見的形體分類")
- 女生形體好的標準是什麼?對於這一問題，可能每個人都有自己的標準答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的時裝秀模特，有肌肉和馬甲線的健美達人……蘿蔔白菜，各有所愛。不過，在絕大多數人眼中，好形體通用的標準仍然是：骨肉均勻、凹凸有致，無論從正面看，還是從側面看，都呈S...
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![走上T臺的必修課—形體訓練]( "走上T臺的必修課—形體訓練")
- 提到模特，我們不禁會想到出眾的容貌和高挑的身材，但也許很多人不知道，其實模特的面孔要求並不是完全的追求漂亮，而是一種時尚的感覺和潮流氣質。而模特完美的身材除了先天的自然條件，很大一部分更要靠後天的形體訓練來塑造。日前，記者來到了位於北京通州的亞洲最大的模特基礎教...
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![形體訓練的基本動作]( "形體訓練的基本動作")
- 掌握了這5個動作，你在家裡也可以對鏡練習了。我們將具體動作分為正確與錯誤，以提醒你，注意練習中只做對的，避免錯的。後下腰動作步驟：右手扶把杆，左臂向前開啟，上舉過頭。向後下腰，儘量將雙肩放平，後背部收緊。鍛鍊部位：背部肌肉，起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸不良...
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![形體訓練中常見的問題和策略]( "形體訓練中常見的問題和策略")
- 形體訓練中有哪些常見問題呢?又有怎樣的對策呢?下面小編帶大家瞭解一下。形體訓練中常見的問題1.節奏感差，動作與節奏不合拍。舞蹈中出現這種問題的同學大多缺乏節奏意識。如何解決這個問題呢?教師可以選擇節奏感明顯的音樂，先教學生學會喊拍，然後將動作和著拍子慢做，待動作...
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![駝背如何練直,腿部如何健美]( "駝背如何練直,腿部如何健美")
- 辦公人員每天對著電腦有時候會出先駝背的現象，那麼我們如何練直腰直雙腿呢?下面小編帶大家學習一下。矯正雙腿健美的雙腿是形體美的重要部分，對於女性來說尤為重要。我們知道，腿的粗細和腿部肌肉的彈性是腿部健美的關鍵，要保持美好的腿形，必須堅持腿部健美鍛鍊，才能使你的腿部...
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![形體芭蕾的基本動作練習]( "形體芭蕾的基本動作練習")
- 芭蕾舞(義大利語：balletto;法語、英語：ballet)，歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。掌握了這5個動作，你在家裡也可以對鏡練習了。我們將具體動作分為正確與錯誤，以提醒你，注意練習中只做對的'，避免錯的。...
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![健美操入門須知]( "健美操入門須知")
- 以下關於健美操的入門知識提供給大家閱讀參考，希望可以讓你喜歡上這項形體訓練運動。有些初練大眾健身操的朋友由於不瞭解其運動的特點和規律，或照搬其它運動專案的鍛鍊方法，或自己盲目鍛鍊，結果往往事與願違，甚至走入誤區，繼而參健身操鍛鍊產生懷疑或對自己失去信心。為此，特意...
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![形體芭蕾的五個基本動作]( "形體芭蕾的五個基本動作")
- 長期堅持形體芭蕾的訓練，不僅能塑形健身，還能提升個人的氣質。那麼形體芭蕾的`基本動作你都知道嗎？下面是小編為你整理的的形體芭蕾五個基本動作，來跟小編一起漲姿勢吧！1、後下腰動作步驟：右手扶把杆，左臂向前開啟，上舉過頭。向後下腰，儘量將雙肩放平，後背部收緊。鍛鍊部位：背部肌肉...
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![形體芭蕾的基本動作]( "形體芭蕾的基本動作")
- 形體芭蕾的入門課程一般著重於提高學員的基本素質並調整他們的形體姿態。那麼形體芭蕾的訓練內容有哪些呢?下面和小編一起看看吧!基本訓練形體芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。地面訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿...
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![形體訓練的重要性]( "形體訓練的重要性")
- 形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力，是以增進健康、增強體質、塑造形體、培養氣質為目的的身體基礎練習。它通過多種多樣的練習方法和手段，塑造體型,培養正確優美的姿態和動作,增強體質,促進人體形態更加完美。形體訓練是...
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![形體訓練的方法技巧]( "形體訓練的方法技巧")
- 教師教學的目的是讓學生掌握學習的方法，提高學生解決問題的能力。學生通過學習應充分了解自己的肢體各個部位，每塊肌肉，甚至每個關節運動所產生的外形變化，並在每種變化中賦予相應的呼吸、力量。然後教師通過啟發性的語言，漸漸喚起學生的內在意識，激發他們內心的想象，讓他們用心...
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![形體訓練的基本功包含哪些內容]( "形體訓練的基本功包含哪些內容")
- 形體訓練是一項比較優美、高雅的健身專案，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)等相關舞蹈結合的訓練。那麼形體的基本功都包含哪些內容呢?一起來看看吧!側面抬腿側臥，雙腿伸直。緩慢抬起右腿，然後緩緩放下。保持骨盆穩定，不前後搖晃。每條腿做30次。增加難度：一旦能...
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學者齋
