如何訓練網球的發球的速度

無論什麼運動專案，速度都是制勝法寶，網球也不例外，如何訓練網球的發球的速度?下面一起來看看有什麼方法吧!

速度訓練包括三方面的內容：位移速度、反應速度、動作速度。但技擊運動對速度素質的要求，則突出在反應速度和動作速度上。因此，對抗中對各種資訊反應的.快慢和出招攻擊的快慢，是取勝的關鍵因素。

　　一、反應速度的快慢

在技擊實戰或訓練中，反應速度的快慢，取決於訊號通過反射弧所需要的時間長短。所謂反射弧是指反射活動所經過的神經通路。包括：感受器--傳入神經--神經中樞--傳出神經--效應器。

　　二、影響反應速度的主要因素

(1)神經中樞的機能狀態是影響反應速度的因素之一。休息不好、疲勞時，反應就會遲鈍;如機能狀態良好，且興奮性適度、精神放鬆、注意力集中，反應就快。

　　三、反應訓練的手段

(1)利用突發的訊號，訓練拳手對訊號的反應速度。在這裡，可根據情況用簡單或複雜的訊號進行訓練。

(2)移動目標和選擇性練習。即在目標移動變化的不同情況下，讓拳手迅速做出反應，或隨著各種訊號的交替變化，讓拳手迅速做出相應的選擇。