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![哪種身形的男性要練搏擊操]( "哪種身形的男性要練搏擊操")
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![瑜伽一次要練多久]( "瑜伽一次要練多久")
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![女性為何要練瑜伽]( "女性為何要練瑜伽")
- 錯！每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜伽已經成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恆心來堅持每天吃飯嗎？“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”，這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地...
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![街舞要練哪些基本功]( "街舞要練哪些基本功")
- 在街舞學習中不要急於求成，街舞教學講究的的是循序漸進，沒有紮實的基本功，就像是沒有地基的房子，即使現在在花裡胡哨，也經不起時間舞臺的考驗。一起來看看街舞要練哪些基本功：街舞的基本功第一，要有個健康的身體，要有一定的力量。練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習街...
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![為什麼科目二倒車入庫要練這麼久]( "為什麼科目二倒車入庫要練這麼久")
- 關於科目二，有些話我們已經聽教練說過太多遍了。“車速，控制一下車速。”“明天接著練倒庫啊!”“考試前別問考試難不難?”雖然知道聽教練的保證沒錯，但是還是會有疑問，究竟這都是為什麼啊?今天給大家答疑解惑，關於科目二，這四個為什麼你一定要知道!為什麼教練一定要讓你控制車...
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![瑜伽要練多久才能看到效果]( "瑜伽要練多久才能看到效果")
- 初學瑜伽的朋友一定會問：我練瑜伽有一段時間呢?怎麼還沒有見到效果呢?或者會問：瑜伽要練習多長時間才能看到效果呢?本文就這個問題和大家介紹一下。鋪展瑜伽墊習練的理由無論你是為了獲得一個體操運動員般的身體靈活性還是為了獲得內心的平靜，瑜伽都可以提供無限的益處。瑜...
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![戲曲演員必須要練好的基本功「推薦」]( "戲曲演員必須要練好的基本功「推薦」")
- 戲曲表演講究手、眼、身法、步，手、眼、步好理解，唯有這個法難理解。下面，小編為大家分享戲曲演員必須要練好的基本功，快來看看吧!心——心要豐滿，滿而不編演員心的豐滿是指生活的積累，刻苦的鑽研，技術的熟練。演員如果沒有生活的依據，他內心豐滿不了。因此要求演員經...
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- 很多家長都會要求兒童練跆拳道，那麼兒童為什麼要練跆拳道呢，下面我們一起來了解吧。兒童為什麼要練跆拳道提高運動技能非常好的時期兒童時期的骨骼尚未硬化，能夠很容易的學會各種各樣的技能，而且肌肉的柔韌性也非常好，因此兒童比起成年人更容易學會各式各樣的技能，此時是學好跆...
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![中國舞訓練要求]( "中國舞訓練要求")
- 想要成為一名中國舞老師，中國舞基本功國中級訓練要求是必須知道的事情;才能在教學期間正確的對學員進行指導。中國舞國中級訓練要求，老師你指導的對嗎?一、二、三級基本功訓練要求蛙式壓胯要求：腹股溝儘量貼地，雙腳腳心相對。橫叉壓胯要求：腿伸直繃腳直膝外開，身體前臥，腹股溝盡...
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![拉丁舞要怎麼練]( "拉丁舞要怎麼練")
- 拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閒，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間。那麼，拉丁舞要怎麼練呢？一起來學習下吧：一、拉丁舞要怎麼練1、垂直方向身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點，分別是我們臀部跟大腿的連線處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往後...
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- 雲手是太極拳中非常重要的一個名詞，不管太極拳哪一門派，都有以雲手命名的動作。更多相關資訊請關注相關欄目！太極拳在整個運動過程中自始至終都貫串著“陰陽”和“虛實”，這在太極拳動作上表現為每個拳式都具有“開與合”、“圓與方”、“卷與放”、“虛與實”、“輕與沉”、...
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- 太極拳是很受中老年人喜歡的養生運動，那麼練太極拳要掌握什麼要領呢?下面來看看!練太極拳要掌握什麼要領?1、用意不用力。全身肌肉必須放鬆，忌用拙力和拙勁。2、兩足要虛實分明。太極拳的動作最忌犯雙重、虛實不分的毛病。兩足著地時，身體重心只能支援在左足或右足，不能平均...
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![舞蹈訓練的要求]( "舞蹈訓練的要求")
- 整體姿態部分(一)站姿與步法：1、正步頭垂直，肩胛骨向後夾，兩腿夾緊，臀部上提2、小八字步上身保持姿勢，腳跟併攏，腳尖2拳3、大八字步上身保持姿勢，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外(二)坐姿：1、抱腿坐後背挺直，雙腳跟併攏，儘量向臀部。2、對腳坐插指抱腳，雙膝儘量向自己靠，膝蓋儘量著地3、交...
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- 擒拿術的練習方法有兩種：一種是單練法，另一種是對練法。單練法有擒敵拳和捕俘拳，而對練法則是一套按照人體生理解剖原理反側對方關節，互相進行擒拿與解脫的假設性實戰動作練習。在進行對練擒拿套路時要時刻牢記這兩句歌訣：單擒隨手轉，雙擒捏帶攣，單拿手腕肘，雙拿肩胯走。這樣在演...
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- 踢踏舞可以說是一種被用來聽的舞蹈樣式，練習時需要特別注意力量的練習。下面是小編分享的踢踏舞練習要求，一起來看一下吧。踢踏舞要求跳踢踏舞一定要先把腳活動開，腳主要用踝關節，因此我們先練習腳的勾繃，然後腳脖子向裡轉一轉，向外轉一轉，抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放鬆，然後做：1、...
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- 無論對初學者還是職業健美運動員來說，健美訓練中的八大要素都是決定訓練是否有成效和至關成敗的關鍵要素。應該有比較明確的認識，並給以足夠的重視。八大要素指的就是1、部位2、動作3、組數4、次數5、重量6、組間隔7、速度8、頻度。下面簡要分述。1、部位指的是在一次練習...
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- 練習瑜伽的好處很多，但是練習瑜伽動作的要領也是有很多的，我們可不能隨便的忽略掉的。下面我們來看看瑜伽練習要領吧！1、按照身體限度練習尊重身體意願，按照個人身體限度練習。練習時，每一步驟都要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中逐步增加力度和難度。一定要在極限的邊緣溫和...
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- 太極拳好比是爬懸崖，初始階段是最難的，但是隻要爬到崖頂，後面幾乎就是一馬平川。那麼太極拳要怎麼練?下面請隨小編一同來了解下吧。學練太極拳要明確一練拳目的如果你想參加套路比賽或者參加表演的，你就練國家套路的太極拳。如果你想參加技擊應用(如散打、搏擊)的比賽你就修...
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學者齋
