![楊式太極拳入門基本功]( "楊式太極拳入門基本功")
- 太極拳分為好多種，楊氏太極拳就是其中之一。小編為大家整理分享的楊式太極拳入門基本功，希望大家能喜歡。(一)手型楊式太極拳的基本手型分掌、拳、勾三種。1、掌楊式太極拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然鬆弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹...
- 21566
![楊式太極拳基本功樁功]( "楊式太極拳基本功樁功")
- 下面小編給廣大的太極拳愛好者們推薦的是楊氏太極拳，楊氏太極拳是現在人們比較喜歡一套拳路，楊氏太極拳是在傳統的太極拳的基礎上進行創編的，但是很多人在學習太極拳的時候總會出現一些這樣那樣的問題。太極拳是一項快慢相間，虛實結合的一項武術運動，對於太極拳的拳理不瞭解的...
- 20833
![楊式太極拳拳譜口訣]( "楊式太極拳拳譜口訣")
- 楊氏太極拳是歷史悠久的拳術，太極拳的重要流派之一，下面小編整理了楊式太極拳拳譜口訣，歡迎大家學習！楊式太極拳拳譜口訣楊式太極拳拳譜口訣掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。搭手捋開擠掌使，敵欲還著勢難逞。按手用著似傾倒，二把採住不放鬆。來勢凶猛挒手用，肘靠隨時任意行。進退...
- 27996
![楊式太極拳基本功訓練法]( "楊式太極拳基本功訓練法")
- 太極拳源於武術，就象一棵大樹紮根於中華武術的沃土之上，而傳統就是我們中華民族武術的根，太極拳理論是大樹成長的營養，基本練習技法就是養育大樹的土壤。下面是小編為大家分享楊式太極拳基本功訓練法，歡迎大家閱讀瀏覽。一、功架練習太極拳時架勢有高有低，練拳時應該選取什麼功...
- 14658
![楊式太極拳基本功教學]( "楊式太極拳基本功教學")
- 楊式太極拳又稱作楊氏太極拳，是太極拳的一個知名的'流派，據傳是由楊露禪所建立，以下是小編為大家整理分享的楊式太極拳基本功教學，歡迎閱讀參考。楊式太極拳基本功教學楊式太極拳第一段1、起勢混沌初開法為先，氣貼揹走沉丹田，心靜體鬆精神注，平腕墜肘勢自然。2、右攬雀尾初運鴻...
- 5466
![楊式24太極拳]( "楊式24太極拳")
- 太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的.陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。下面是...
- 7402
![二十八式楊式太極拳學習步驟]( "二十八式楊式太極拳學習步驟")
- 導語：楊氏太極拳是眾多太極拳流派中最廣為流傳的一套太極拳，很多人都很喜歡，以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！一、打基礎開始學練太極拳的時候，最初的十多天最困惑，許多人都感覺自己特別笨。其實，並不是大家笨，而是因為太極拳內功心法的術語及用意不用力的要求，對...
- 8194
![練習楊式太極拳的兩大要素]( "練習楊式太極拳的兩大要素")
- 楊式太極拳是許多人都比較喜愛的拳種，練習楊式太極拳一定要了解其要素，這樣在練習的過程中才會少走彎路，也能更好的掌握其精髓。那麼下面就讓我們一起隨著小編來了解一下吧!練習楊式太極拳的兩大要素一、“沉轉走化”沉主要有三重意思沉肩墜肘將兩隻手成為彎曲的兩張弓，要子...
- 18583
![楊式太極拳的特點]( "楊式太極拳的特點")
- 楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平正撲實、由鬆入柔、剛柔相濟，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。下面由小編為大家分享楊式太極拳的特點太極拳，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關資訊請關注相關欄目！拳法風格楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平...
- 11891
![楊式太極拳口訣大全]( "楊式太極拳口訣大全")
- 楊式太極拳是太極拳裡面的一個重要的流派，想要學習好楊式太極拳需要花很多的時間。下面是小編整理的楊式太極拳口訣，希望對你有所幫助！楊式太極拳口訣篇11、起勢：左腳分開半步，與肩同寬，兩腳平行，兩手前平舉，沉肩垂肘，落按在大腿兩側，掌心向下，五指向前。2、攬雀尾：撇腳抱手，向前上步(...
- 10555
![楊式太極拳40式口訣]( "楊式太極拳40式口訣")
- 楊式太極拳是太極拳裡面的一個重要的流派，想要學習好楊式太極拳需要花很多的`時間。下面是小編整理的楊式太極拳40式口訣，希望對你有所幫助！1、起勢：左腳分開半步，與肩同寬，兩腳平行，兩手前平舉，沉肩垂肘，落按在大腿兩側，掌心向下，五指向前。2、攬雀尾：撇腳抱手，向前上步(正南)，弓步前...
- 25138
![楊式太極拳起源及形成]( "楊式太極拳起源及形成")
- 傳統楊式太極拳的傳授，都是先教樁法和步法。當年楊祿禪先師入宮府、旗營教拳，亦是先樁步後拳法。那麼，下面是小編為大家分享楊式太極拳起源及形成，歡迎大家閱讀瀏覽。楊式太極拳起源太極拳流派之一，河北永年人楊福魁(露禪)(1800—1873年)所創。他在北京傳授太極拳，為適應清朝“...
- 6307
![楊式太極拳起勢動作要領]( "楊式太極拳起勢動作要領")
- 導語：由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。下面是楊式太極拳起勢動作要領，一起來學習下吧：首先，起勢作為楊氏太極拳的第一勢是無極生太極的關鍵所在，能使人身心放鬆，有助於經絡的暢通，促進內氣的充盈與執行，調和氣血，平衡陰陽，從而促進人...
- 4700
![40楊式太極拳分解教學]( "40楊式太極拳分解教學")
- 導語：眾所周知，太極拳能養生、健身、強身，能防身自衛，是人們追求延年益壽的`最好的鍛鍊方式，以下是小編為大家整理的40楊式太極拳分解教學，歡迎大家閱讀與借鑑！40楊式太極拳分解教學01、起勢：左腳分開半步，與肩同寬，兩腳平行，兩手前平舉，沉肩垂肘，落按在大腿兩側，掌心向下，五指向前。02...
- 17764
![楊式太極拳棉裡裹鐵訓練方法]( "楊式太極拳棉裡裹鐵訓練方法")
- 楊氏太極講的是棉裡裹鐵，許多人只注意了棉，沒有注意到鐵。下面是小編為大家分享楊式太極拳棉裡裹鐵訓練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。一是沉轉走化這裡的沉，指的是三重意思。1.是沉肩墜肘。要兩手成為彎曲的兩張弓，在自身使用力量最小的情況，利用生理曲形成最大的張力，格擋敵人的攻擊...
- 15819
![練習楊式太極拳的7個階段]( "練習楊式太極拳的7個階段")
- 引導語：楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能，可以調節大腦皮層的興奮和抑制活動，以下是小編整理的練習楊式太極拳的7個階段，歡迎參考閱讀!學習太極拳貴在堅持，學習楊式太極拳大致可分成七個階段，在練習中，掌握太極拳的練習技巧。第一段：基礎段盤架子，以“運動如抽絲”為目標，基本做到...
- 29727
![楊式太極拳42式口令大全]( "楊式太極拳42式口令大全")
- 楊式太極拳又稱作楊氏太極拳，是太極拳的一個知名的流派，據傳是由楊露禪所建立，下面是楊式太極拳42式口令，精闢的記錄了楊氏太極拳的.奧祕之處。楊式太極拳第一段1、起勢混沌初開法為先，氣貼揹走沉丹田，心靜體鬆精神注，平腕墜肘勢自然。2、右攬雀尾初運鴻蒙陰陽現，起落開合太極圈，...
- 11566
![楊式太極拳怎樣訓練]( "楊式太極拳怎樣訓練")
- 太極拳就是這樣一種東西，慢練是為了快用;大鬆大柔是為了大緊大鋼;本是武術是要傷身害體的，卻又養生蓄精，讓健康廣澤眾生;這就是矛盾，這就是太極之陰陽。下面是小編為大家分享楊式太極拳怎樣訓練，歡迎大家閱讀瀏覽。一、傳統與簡化許多人面對門派眾多，套路繁雜的太極拳常感無所...
- 26411
![楊式太極拳內功如何練習]( "楊式太極拳內功如何練習")
- 楊式太極拳的養生作用是非常明顯的，那麼大家知道楊式太極拳內功如何練習呢?下面一起來看看!楊式太極拳內功的練習方法一、瑞獅揉球式太極由無極而生，而無極為先天一氣。楊式太極拳在練習揉球式行功之時,心陽之氣降,腎之陰氣升,恍惚之中無極而生太極之象。二、霸王舉鼎式霸...
- 3430
![楊式24式太極拳口訣]( "楊式24式太極拳口訣")
- 太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體，下面就是小編整理的楊式24式太極拳口訣，一起來看一下吧。一、起式1、左腳開立，與肩同寬。2、兩臂掤舉，達於肩平。3、沉跨按掌，落掌跨旁。二、野馬分鬃1、旋跨攬掌，丁步...
- 8866
![楊式太極腿的訓練方法]( "楊式太極腿的訓練方法")
- 楊式太極拳經過不斷的修改與創新逐漸形成了一種新型的拳術，在練習楊式太極拳時腿功的練習是一個不容忽視的方面，那麼我們該如何練習楊式太極拳的腿功呢?下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考!一、腿的基本功的練習方法練習太極拳的腿功首先要從基本功練起。腿功講究耗、壓...
- 13654
![八十五楊式太極拳口訣]( "八十五楊式太極拳口訣")
- 楊氏太極拳是中國太極拳主要流派之一，由清代奇人楊福魁學得陳式太極拳的精髓後所創。下面小編給大家帶來八十五楊式太極拳口訣，歡迎大家閱讀。八十五楊式太極拳口訣1.預備勢混沌未開太極前，攝得真精頂內煎。提神頂勁精神注，平腕墜肘勢自然。2.起勢沉氣舉手腕須平，黏纏雙臂肩宜...
- 7471
![楊式太極拳口訣]( "楊式太極拳口訣")
- 楊式太極拳又稱作楊氏太極拳，是太極拳的.一個知名的流派，據傳是由楊露禪所建立，以下是小編為您整理的楊式太極拳口訣相關資料，歡迎閱讀！1、起勢混沌初開法為先，氣貼揹走沉丹田，心靜體鬆精神注，平腕墜肘勢自然。2、右攬雀尾初運鴻蒙陰陽現，起落開合太極圈，掤捋擠按為總手，雀尾動作技...
- 2648
![楊式太極拳分解教學]( "楊式太極拳分解教學")
- 導語：楊式太極拳又稱作楊氏太極拳，是太極拳的一個知名的流派，據傳是由楊露禪所建立，下面是楊式太極拳42式口令，精闢的記錄了楊氏太極拳的.奧祕之處。以下是小編為大家分享的楊式太極拳分解教學，歡迎借鑑！1、起勢混沌初開法為先，氣貼揹走沉丹田，心靜體鬆精神注，平腕墜肘勢自然。2、...
- 4274
![楊式太極拳站樁的四大要點]( "楊式太極拳站樁的四大要點")
- 導語：練太極拳不僅可以鍛鍊身體，而且可以修身養性。楊式太極拳作為太極拳眾多流派的一支，受到了很多人的追捧。下面是楊式太極拳站樁的四大要點：要點1、清靜體鬆在練習楊式太極拳站樁的時候，要做到不能受外界干擾，思想上要清明。所謂“體鬆”，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時...
- 22277
學者齋
